لماذا وكيف وماذا تقترب من القلق

رجل ذو لحية ينظر في الشاشةقلق النهج حقيقي ولكنه أيضًا هراء كلي.

أنت تتناول البيرة مع أصدقائك في حانة ، وتضحك على مؤخرتك وتستمتع بوقتك بشكل عام.
ثم فجأة ، دخلت إلى الداخل وصمت على الفور جميع أصدقائك بمن فيهم أنت. تنظر إليها ومن جهة تمدح الرب لمنحه مثل هذا الجمال للعالم ، وعلى الجانب الآخر ، تلعن حقيقة أنه كان عليها أن تمشي في هذا الشريط المحدد في هذا الوقت المحدد.



لأنك تعرف ماذا يعني ذلك. تريد الذهاب إلى هناك والتحدث معها. تنظر إلى أصدقائك ولديهم نفس الفكرة - يمكنك ملاحظة ذلك في أعينهم. لكن يديك تبدأ في التعرق ، وتصبح أنفاسك ثقيلة وتبدأ في بلع كرات بحجم كوكب المشتري من البصق في حلقك.

هنا. نهج القلق موجود هنا ويمنعك من الانتقال من مقعدك للتحدث مع الفتاة ويفعل نفس الشيء لأصدقائك. إنه يشلّ ، مرعب وأنت تكرهه تمامًا من أعماق قلبك.



أنا أعلم لأنني أفعل ذلك أيضًا. وكل شخص في هذا العالم يمتلكه ويكره أيضًا. لكن لا تيأسوا لأن هناك طريقة للتعامل مع قلق الاقتراب. لقد كان الرجال يفعلون ذلك لسنوات ولا ، لا يعني ذلك أن تكون في حالة سكر ثم عدم تذكر ما فعلته طوال نصف الليل.



أنا أتحدث عن الاقتراب الرصين من الفتيات الأكثر إثارة في النادي أو البار أو الديسكو أو في الشارع ويمكن القيام بذلك. لقد كنت هناك وفعلت ذلك وإذا كان بإمكاني التعلم ، فيمكنك ذلك أيضًا.

ولكن قبل أن ندخل في النصائح والحيل والاستراتيجيات والتكتيكات ، سنحتاج إلى إعادة صياغة طريقة تفكيرنا في التعامل مع القلق. وللقيام بذلك ، فإننا نأخذ درسًا تاريخيًا في السلوك البشري مرة أخرى.
لذا استرخ واستعد للاستمتاع بقراءة الخلفية التطورية لقلق النهج ، وكيفية التفكير فيه وفي النهاية ، كيفية التعامل معه.

اقترب من القلق والتطور

لذلك أنت تعرف من المقالات السابقة التي اعتدنا أن نعيشها نحن البشر في القبائل . وكنا نعيش في قبائل يتراوح عدد سكانها بين 50 و 150 شخصًا ، نذهب للصيد معًا ونتشارك الطعام والماء والمأوى.



لكن جنسنا البشري ، Homo Sapiens ، هو حيوان اجتماعي وهذا يعني أننا لم نشارك فقط في الضروريات الحية. تشاركنا الحياة مع بعضنا البعض ، وتعني الروابط والعلاقات الكثير من الأشياء الفوضوية.

لذا تخيل أنك تعيش في قبيلة في ذلك الوقت ومن بين هؤلاء المائة شخص ، لاحظت فتاة رائعة. تريد الاقتراب منها والذهاب للتحدث معها (الأسلوب القبلي) وممارسة الجنس معها. لذا اقتربت واتضح أن الفتاة هي في الواقع فتاة الرئيس لكنك لم تكن تعلم ذلك.

التداعيات؟ يقوم زعيم القبيلة وأتباعه إما بضربك حتى الموت أو طردك من القبيلة.
إذا كنت تعتقد أن الطرد من القبيلة لا يبدو بهذا السوء ، فكر فيما يعنيه ذلك بالفعل.



لا طعام ولا ماء ولا مأوى ولا توجد وسيلة للدفاع عن نفسك ضد الحيوانات البرية ولا مساعدة من أناس آخرين من قبيلتك وإذا قابلت أشخاصًا آخرين من قبائل مختلفة ، فهناك فرصة بنسبة 100٪ تقريبًا لقتلك. فجأة ، لا يبدو أن الضرب حتى الموت يختلف عن الطرد من القبيلة. هذا لأنه ليس كذلك.

لذلك اعتاد أسلافنا النظر إلى تلك المواقف (التي حدثت بالتأكيد) وفكروا بأنفسهم 'واو ، أنا لا أفعل ذلك أبدًا في حياتي. نهج واحد خاطئ وأفقد رأسي '.

وبعد ذلك لديك طريقة التفكير هذه لحوالي 100000 عام وهذا الخوف من الاقتراب من الفتيات يتم تجاوزه على طول الخط. حتى يومنا هذا ، يقترب كل رجل من القلق لأنه متجذر في علم الأحياء التطوري. لقد كانت طريقة لنا للبقاء على قيد الحياة في الواقع القاسي للعالم في ذلك الوقت.

الرجل ينظر إلى أسفللكننا لم نعد نعيش في قبائل. ونعم ، أنت وأنا والجميع يعرف ذلك. لكن أدمغتنا لا تفعل ذلك. لا تزال أدمغتنا تعتقد أننا نعيش في العصر القبلي لأنهم لا يستطيعون متابعة الوتيرة السريعة لنمونا التكنولوجي والحضاري.

على الرغم من أن القلق من الاقتراب حقيقي جدًا ، إلا أنه هراء كلي. وهذا ما أعنيه بذلك.

تعامل مع القلق والعقلية

أنت تعيش في عالم آمن اليوم ولن يطردك أحد من القبيلة (أو يقتلك) لأنك اقتربت من فتاة. لذا من الناحية الموضوعية ، لا يوجد سبب يجعلنا نخاف من ذلك. هذا الخوف ليس له ما يبرره ويعيش فقط في رؤوسنا.

لكن هذا لا يجعلها أقل واقعية.

طريقة التفكير في التعامل مع القلق ليست شعورًا بالخوف ولكن كعاطفة من الإثارة.

المثال هو أنه إذا صوب أحدهم مسدسًا على رأسك ، فمن المحتمل أن تشعر بالخوف. وإذا كنت تصعد على أفعوانية وكنت على وشك النزول ، فمن المحتمل أنك ستشعر بنفس الشعور. لكنك لن تقول إنك خائف ، بل تعبر عن ذلك كإثارة.

إنها نفس المواد الكيميائية التي نشعر بها ، لكننا نفسرها بشكل مختلف.

طريقة التفكير في نهج القلق هو أنه موقف يكون لديك فيه فرصة للتفوق والنجاح. لقد أُعطيت للتو فرصة ، وهي حالة ستكون فيها مهاراتك وطريقة أدائك وطريقة تصرفك مهمة حقًا.

وأفضل شيء هو أنه لا توجد سلبيات لذلك. إذا تم رفضك ، فلن يحدث شيء على الإطلاق.
ولكن إذا لم يتم رفضك ، فقد ينتهي بك الأمر مع أفضل جنس في حياتك أو مع صديقة رائعة أو حتى مع شخص ستقضي معه بقية حياتك.

الآن عندما نعرف سبب تعاملنا مع القلق ونوع العقلية التي يجب أن نمتلكها حيال ذلك ، فقد حان الوقت للخوض في الطبيعة التقنية للتعامل مع قلق النهج.

التعامل مع القلق وكيفية التعامل معه

نهج القلق ليس شيئًا يمكنك إصلاحه بين عشية وضحاها ، ومن المحتمل أن يكون لديك لبقية حياتك. ولكن كما رأينا أعلاه ، فإننا ننظر إليه الآن على أنه تحدٍ ، وليس موقفًا مخيفًا.

هناك طريقتان للتعامل مع قلق النهج وبعض الطرق لن تعمل معك ، في حين أن بعضها سيكون مثاليًا. إذن ، إليك الطرق والأساليب الأربع التي يمكنك استخدامها للتعامل مع قلق النهج:

القلق الجسدي والاقتراب

تتعلق هذه الطريقة بتعديل علم وظائف الأعضاء لديك بحيث تكون مهيأة لمقاربة ما. نحن نعلم بالفعل أن عقولنا يمكن أن تؤثر على أجسادنا ولكن أيضًا يمكن أن تؤثر أجسادنا على عقولنا.

الطريقة الفسيولوجية تعني إرخاء جسدك ، مثل الرقص (وعدم الاهتمام بما يفكر فيه أي شخص عنك) ، والصراخ بصوت عالٍ ، والوقوف بشكل مستقيم ، والمشي بذقنك عالياً ، وتربيع كتفيك ، وتمتد قليلاً (قم بمعايرة الوضع الاجتماعي الوضع) والنظر في عيون الناس.

سيؤدي ذلك إلى إرخاء جسدك وإرسال رسائل إلى عقلك مفادها أنك واثق من جسدك ومرتاح. سيتبع عقلك هذا وستكون لديك حلقة ملاحظات إيجابية.

هم رجال الجوزاء المؤمنين

إعادة صياغة والتعامل مع القلق

ماذا يعني لك النهج؟ أعد صياغة ما يعنيه ذلك بالنسبة لك. كما قال أحد مدربي المواعدة ، 'في اللحظة التي قلت فيها مرحبًا ، فزت'.

فكر في الاقتراب من شيء يقول مرحبًا فقط. هذا سهل ويمكن للجميع القيام به. لا يمكنك التخطيط للمحادثة لأنه ليس لدينا أي فكرة عما ستكون عليه الثواني الثلاثين القادمة فعليًا ولا يجب عليك ذلك.

قم بتبسيط ماهية المقاربة وقل مرحبًا واتركها تنتقل من هناك بشكل طبيعي. إذا كنت تعتقد أنك غير قادر على إجراء محادثة ، فهذا ببساطة غير صحيح. حتى لو حدث ذلك بطريقة ما (وهو ما لن يحدث) ، فلا يهم لأنك اتبعت نهجًا.

سوف تتعلم على مراحل وبتقسيم كل شيء إلى خطوات صغيرة سيجعل الأمر سهلاً.

الضغط الاجتماعي والتعامل مع القلق

هذه طريقة التزام وضغط اجتماعي تتعامل مع قلق الاقتراب. نحن البشر لدينا عاملين دافعين مختلفين: تجنب الألم والبحث عن المتعة.

أقوى واحد من هذين هو تجنب الألم.

وتضخم هذه الطريقة أو الطريقة جزء تجنب الألم بدلاً من زيادة المتعة. لأننا إذا اعتقدنا أننا سنخسر الطريق أكثر من خلال عدم الاقتراب من الاقتراب ، فسنقترب من الفتاة بالفعل.

إذا كنت مع أصدقائك ، فامنحهم 20 دولارًا واطلب منهم إعادة الأموال إليك عندما تفعل هذا النهج. أو يمكنك حتى منحهم المال وإخبارهم أنه يمكنهم الاحتفاظ به إذا لم تقترب من تلك الفتاة في غضون 10 ثوانٍ.

بهذه الطريقة تكون الخسارة أكبر من الربح وحتى إذا كنت تعتقد في هذه اللحظة أن هذا لن ينجح ، فسيكون بالتأكيد. لأن هذه هي الطريقة التي نبرمج بها نحن البشر (تذكر علم النفس التطوري وعلم الأحياء).
لذا قم بزيادة المبلغ الذي يمكن أن تخسره ودع عقلك يقوم بالعمل نيابة عنك.

والطريقة أو الطريقة الأخيرة هي الموقف العاطفي.

الحالة العاطفية والتعامل مع القلق

هذه هي الطريقة التي تعاملت بها مع توجهي القلق. الموقف العاطفي يعني أن الأمر لا يتعلق بالفتاة الموجودة هناك ، الأمر يتعلق بك.

أنت تعرف الاقتباس الذي يقول 'سوف تندم على الأشياء التي لم تفعلها أكثر من الأشياء التي فعلتها'. يتعلق الموقف العاطفي بوجود مشاعر إيجابية تجاه نفسك وامتلاك احترام الذات للتحرك نحو التميز في حياتك.

إذا رفضتك ، فلا بأس بذلك. ولكن إذا لم تذهب هناك حتى وتقول مرحبًا ، فأنت في الواقع ترفض نفسك. أنت تقول لنفسك إنك لست كافيًا ولا يهمك ، ولن يتغير شيء ولن تتمكن أبدًا من الذهاب إلى هناك وإجراء محادثة.

أستطيع أن أخبرك أنني لا أتذكر أي رفض تقريبًا من الفتيات (وكان لدي الكثير منهن) ، لكن يمكنني تذكر كل مرة رفضت فيها نفسي. والألم الذي تشعر به من رفض نفسك أكبر مليون مرة من أي فتاة ترفضك بأي طريقة ممكنة.

عش بدون ندم واحترم نفسك ، لأن من سيفعل إذا لم تفعل.

استنتاج

لقد تحدثنا عن نشوء قلق النهج ، ولماذا يتكون ، وكيف نحتاج إلى التفكير فيه والطرق الأربع للتعامل معه. من بين الطرق الأربع للتعامل مع قلق الاقتراب ، فإن أحدها على الأقل سيكون له صدى عميق معك. الطرق الأربعة فسيولوجية ، من خلال إعادة صياغة النهج ، واستخدام الضغط الاجتماعي وتغيير حالتك العاطفية.

إنه يتطلب الكثير من العمل ، لكنه يستحق ذلك. وأنت ، بأي طريقة ستبدأ؟