ما يشبه ممارسة تمارين البطن في حديقة عامة

القيمة المطلقة في الهواء الطلق بلا قميص

قررت تجاوز مخاوفي والقيام بذلك



في الأسبوع الماضي ، سرت بجوار حديقة عامة بالقرب من منزلي ورأيت مجموعة من الأشخاص يمارسون الرياضة. كان أحد الرجال يقوم برفع الذقن. رجل آخر كان يطحن تمارين الضغط المرتفعة. حتى أنه كانت هناك أم في هذا المزيج ، توضح لطفلها كيفية التمدد.

لست متأكدًا من السبب ، لكنني شعرت بالإلهام.



لا تفهموني خطأ ، لقد رأيت أشخاصًا يمارسون الرياضة في الحديقة لسنوات عديدة. ربما لاحظت نفس الشيء؟ على أي حال ، كان هناك شيء ما يتعلق برؤية هؤلاء الأشخاص الأسبوع الماضي وهم يفعلون ما يفعلونه - دون خجل - والذي لمس جزءًا عميقًا مني.



إليك ما تحتاج إلى معرفته. لدي القلق الاجتماعي . عندما أقول ذلك ، فأنا لا أعني المصطلح المخفف الذي يتحدث عنه الكثير من الناس كغطاء للخجل.

كلا ، لدي قلق اجتماعي بالمعنى السريري ، مما يعني أنني أخشى القيام بالأشياء في الأماكن العامة لأنني أعتقد أنني سأحرج نفسي.

إذا واجهت صعوبة في التحدث أمام الجمهور أو كنت قلقًا بشأن التواجد في حشد من الناس ، فأنت تعرف بالضبط ما أتحدث عنه. إنه خوف عميق يمكن أن يصيب بالشلل - لدرجة أنه يمكن أن يؤدي إلى نوبة هلع.

يمكن أن يكون القلق الاجتماعي معوقًا
اعد نفسك للنجاح



ليس الأمر كما لو أنني لم أحاول التعامل مع هذه المشكلة في الماضي. لقد خضعت للعلاج. لقد شاركت في البروفات المعرفية. لقد شاركت حتى في علاج التعرض.

وعلى الرغم من أن كل هذه الأشياء ساعدتني ، على الأقل على مستوى ما ، لم يشفني أي شيء أكثر من اليوم الذي قمت فيه بعمل عضلات البطن في الحديقة. هذا لأنني منحت نفسي الإذن بذلك افصل عن أفكاري وافعلها فقط.

في حالتي ، قررت السير إلى لوح خشبي في الحديقة وبدأت في إجراء تمارين الجرش. في اليوم الذي قمت فيه بذلك ، كنت أرتدي سروالًا قصيرًا وقميصًا - في طريق العودة من صالة الألعاب الرياضية التي عادةً ما أمارس فيها الرياضة.



متعلق ب: أفضل المدونات الصوتية للقلق

سمات الذكور العقرب التي يرجع تاريخها

أفضل جزء في الأمر برمته هو تمرين عضلات البطن بينما كان الآخرون موجودين. نعم هذا صحيح. لم أكن وحدي. كان هناك أشخاص يقومون بتمارين مختلفة ، مثل تلك التي وصفتها سابقًا.

أطلقوا النار ، كان هناك حتى المتفرجون ؛ الناس من الحي يمشون كلابهم ويتوقفون ليروا ما الذي حدث في الحديقة.

هل كان لدي أفضل تمرين للبطن على الإطلاق؟ على الاغلب لا. لكنني تركت التجربة بإحساس جديد بالذات. بالنسبة لي ، كان ذلك أكثر أهمية من الشكل الذي تبدو عليه عضلات البطن.

لذا ، فإن المغزى من هذا المنشور بسيط. في بعض الأحيان ، عليك أن تواجه مخاوفك وببساطة 'افعلها'. من خلال فصل نفسك عن أفكارك ، فإنك تفصل الخوف.

شكرا لزيارتكم.