ماذا تفعل عندما تكون صديقتك مدمنة على وسائل التواصل الاجتماعي

فتاة على وسائل التواصل الاجتماعي

ماذا تفعل إذا كانت صديقتك مهووسة بوسائل التواصل الاجتماعي

سؤاله :



عزيزي جاك،

اسمحوا لي أن أبدأ بالقول - صديقتي رائعة. إنها تدخن حارًا وهي حقًا متواضعة ورائعة ... عندما لا تكون ملتصقة بهاتفها اللعين.



لديها أكثر من 10000 متابع على Instagram وتنشر ما معدله ثلاث صور يوميًا. إنها ليست من المشاهير أو أي شيء آخر ، لكنها تقضي معظم اليوم في النظر إلى متابعيها وترغب في التهم والرد على الرسائل والتعليقات المباشرة.



في بعض الأحيان ، عندما نكون معًا أشعر أنها لا تستمع إلي. هذا النرد المزعج الصغير على هاتفها بدأ يدفعني للجنون ويؤثر على علاقتنا. هل هناك طريقة يمكنني من خلالها جعلها تقضي وقتًا أقل على وسائل التواصل الاجتماعي ومزيدًا من الوقت معي؟

هل تستطيع مساعدتي؟

-صديقها إينستا

الاجابة



مرحبًا هناك صديق إنستا ،

دعني أرى ما إذا كنت قد فهمت جوهر معضلتك. يبدو أن صديقتك لديها حالة سيئة من FOMO - الخوف من الضياع. يبدو أنها لا تستطيع التخلص من هذا القلق المزعج بشأن حدوث شيء مهم في عالمها الرقمي ، لذلك فهي تتحقق دائمًا من هاتفها.

كما أنها تحظى باهتمام كبير من المتابعين ويمكن أن يكون ذلك مسكرًا لها. في الواقع ، كل ping و chirp الصغيرة تغمر دماغها بجرعات صغيرة ممتعة من الدوبامين.



ل دراسة علمية وجدت أن رؤية الوجوه المبتسمة على وسائل التواصل الاجتماعي وتعزيز سمعتك الاجتماعية وقراءة الرسائل الإيجابية يمكن أن تكون مجزية مثل اللقاءات الرومانسية.

هل قرأت أيًا من رسائلها المباشرة؟

انتظر ، لا تجيب على ذلك. لا تقرأ لها DMs. سيجعلك تشعر بالسوء.

يمكن أن يكون الرجال منحرفين تمامًا على وسائل التواصل الاجتماعي ، وتتجاهل معظم الفتيات الوضع الثابت على أي حال. لذلك ، ربما ليس لديك ما يدعو للقلق هناك. أنت فقط بحاجة إليها لقضاء المزيد من الوقت معك وتجعلك تشعر وكأنك نجمة في الفريق ، وليس الآلاف من المتابعين لديها على وسائل التواصل الاجتماعي. هل انا على حق؟

لذا ، دعونا نجد بعض الحلول. أولاً ، دعونا نحاول إخراج هذا الهاتف الذكي من براثنها. عادةً ما يتفاعل الأشخاص مع حساباتهم على وسائل التواصل الاجتماعي من خلال هواتفهم الذكية ، وهذا يجعل من السهل جدًا على صديقتك الدخول والخروج طوال اليوم للتحقق من حالتها.

قد تتمكن من إقناعها بالذهاب إلى شيء بسيط التخلص من السموم الرقمية . يمكنها أن تطلب منها إيقاف تشغيل الإشعارات والتنبيهات الصوتية ، حتى لا تتحقق من هاتفها الذكي كل خمس دقائق.

هناك طريقة أخرى لإعادتها إلى اللعبة وهي وضع كل من الهواتف الذكية في غرفة أخرى خلال وقتك 'الخاص'. بهذه الطريقة ، لا شيء يمكن أن يعيق حصولك على المزيد من الاهتمام. لا تحتضن في السرير ... وهي تتصفح خلاصتها على وسائل التواصل الاجتماعي.

هذا وقت مهم لترابطك. لذا ، لا توجد هواتف ذكية في السرير.

أعتقد أنه يجب عليك تجنب وضع الكثير من القواعد الصارمة والسريعة حول الهاتف الذكي. من المحتمل أنها ستدحرج عينيها وتواصل التمرير. أنت لا تريد أن تنفرها. هذا هو عكس ما تحاول تحقيقه هنا تمامًا.

هناك شيء يسمى 'نوموفوبيا'. إنها كلمة جديدة يستخدمها العلماء لوصف القلق الذي يشعر به الناس بشأن عدم امتلاك هواتفهم الذكية. لن أخوض في البيانات البحثية على نوموفوبيا.

تحقق من ذلك عندما تحصل على دقيقة ، ولكن في الأساس ، لا تريد أن تسبب لصديقتك أي ضغوط نفسية غير مرغوب فيها عن طريق تقييد استخدامها للهاتف.

بدلاً من ذلك ، يمكنك أن تكون قدوة يحتذى بها. على الأقل ، جرب ذلك أولاً قبل أن تكسر كتاب القواعد. عندما تخرج لتناول الطعام ، قدم عرضًا كبيرًا لوضع هاتفك الذكي بعيدًا. لا تبقيه على الطاولة وشجعها على فعل الشيء نفسه.

عندما يحين وقت Netflix والاسترخاء ، ارمِ هاتفك الذكي على ظهر الأريكة في عرض دراماتيكي من اللامبالاة.

إذا كانت ذكية ، فسوف تلتقط التلميحات الدقيقة.

أنا أكره كسرها لك رغم ذلك - حتى بدون هاتفها الذكي في متناول اليد ، قد تستمر صديقتك في الحصول على هذا المظهر اللامع في عينيها وهي تتأمل ما يحدث في حياتها الرقمية.

قد يكون لهذا تداعيات كارثية على علاقتك. إذا كنت لا تساعدها على العيش في الوقت الحالي حقًا ، فقد تستاء منك حتى لإبعاد انتباهها عن جرعتها اليومية من الإندورفين على وسائل التواصل الاجتماعي.

متعلق ب : 7 طرق بسيطة لتقليل الفوضى الرقمية

رجل العقرب والمال

أعلم أنه قد يكون من الصعب التنافس مع هذا المستوى من التفاعل الاجتماعي ، لكن عليك منحها مزيدًا من الاهتمام لتقليل الخوف من الخوف. للقيام بذلك ، يجب عليك تقليص ليالي المواعدة التقليدية المملة.

تجنب المواعيد التي تذهب فيها إلى مطعم وتجلس مقابل بعضكما البعض وتناول الطعام أو الجلوس مكتوفي الأيدي لمشاهدة فيلم بينما تحشو وجهك بالفشار. هذا لن يقطعها بعد الآن.

تحتاج إلى العثور على بعض الأنشطة التي ستساعد GF على التركيز على اللحظة الحالية. كان لدي صديق في وضع مماثل. كانت صديقته مدوّنة مشهورة للياقة البدنية وكانت مهووسة حقًا بالبقاء على اتصال مع متابعيها.

لذا ، قام صديقي بتسجيلهما كلاهما في فصل الرسم. ذهبوا مرتين في الأسبوع إلى استوديو فني في منطقتهم واستمتعا بهما حقًا. قد تفكر في تجربة شيء مشابه مع GF الخاص بك.

أوه ، ونصيحة أخرى مهمة هي محاولة عدم التقليل من تفاعلاتها على وسائل التواصل الاجتماعي. تعتبر الحياة الرقمية لصديقتك أمرًا بالغ الأهمية بالنسبة لها ، ولن تزيد المشكلة سوءًا إلا إذا بدأت في اعتبار صورها بعد التمرين مضيعة للوقت.

أظهر لها أنك أكثر أهمية. هذا هو المفتاح لإخراج صديقة Insta الخاصة بك من جدولها الزمني والحصول على المزيد من Facetime في العالم الحقيقي. لن تحصل على ما تريد من السلبية. ستفوز بعفوية وزيادة مقدار الاهتمام الذي تظهره لها.

آمل أن يساعدك هذا في تكوين علاقة أقوى مع صديقتك ، وأحب أن أسمع كيف تسير الأمور. أعطني أصرخ عندما تسنح لك الفرصة. شكرا لإرسال سؤالك أيضا. أنا متأكد من أن الكثير من الرجال لديهم نفس المشكلة ويمكنهم استخدام بعض النصائح.