يقول العلم إن قضاء بضع دقائق في الطبيعة يرفع الحالة المزاجية

رجل في الهواء الطلق طبيعة الغابة

الأخبار الشائعة: تقرير جديد يقدم طريقة طبيعية لتعزيز الحالة المزاجية



الشعور بالكآبة؟ هل تبحث عن شيء لرفع معنوياتك؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فقد ترغب في العثور على أقرب متنزه أو محمية طبيعية وقضاء الوقت في التسكع.

من خلال القيام بذلك ، قد ينتهي بك الأمر إلى الشعور بتحسن.



نحن لا نقول ذلك فقط لأننا نزوات الطبيعة. بدلا من ذلك ، نشر تقرير جديد في مجلة علم النفس الإيجابي يقترح قضاء بضع دقائق فقط في بيئات طبيعية يحسن الحالة المزاجية بسرعة.



هنا في BeCocabaretGourmet ، عرفنا منذ بعض الوقت الفوائد العلاجية لـ العلاج الطبيعي ؛ مصطلح 10.00 دولارات يستخدم لوصف كيف أن الاتصال بالخارج يوفر فوائد نفسية. الدراسة الجديدة المذكورة أعلاه تدعم بالتأكيد موقفنا.

في هذا الخط من البحث ، طُلب من 123 طالبًا جامعيًا الجلوس في حديقة عامة لمدة لا تقل عن خمس دقائق ، مقارنة بالآخرين الذين جلسوا في غرفة مختبر بلا نوافذ.

لم يكن مفاجئًا لأحد على الإطلاق ، أن الأشخاص الذين أمضوا وقتًا في الهواء الطلق شهدوا زيادة كبيرة في المشاعر الإيجابية.



في الهواء الطلق الاكتئاب طبيعة المزاج

الأزواج الأسد والعقرب

كشفت النتيجة الأخرى من هذه الدراسة أنه لا يتعين على المرء قضاء الكثير من الوقت في الهواء الطلق لتجربة فوائد تحسين الحالة المزاجية. أظهر تحقيق ثانٍ شمل 70 طالبًا أن زيادة الوقت في الهواء الطلق إلى 15 دقيقة لا يؤدي إلى تضخيم التأثير.

تحدث BeCocabaretGourmet إلى الدكتور جون مور ، مستشار الصحة العقلية المرخص (ومحرر GC) حول الدراسة للحصول على انطباعاته.



'نحن نعيش في عالم رقمي بشكل متزايد يقفل العديد من الأشخاص في الداخل وبعيدًا عن العناصر الطبيعية. يقول مور ، 'من المنطقي تمامًا أن التواجد مع الطبيعة له تأثير إيجابي على الحالات العاطفية'.

شاركت مؤلفة الدراسة ، كاثرين دي. أربوثنوت من كلية كامبيون ، أفكارها حول النتائج مع PsyPost . قال أربوثنوت: 'لقد استمتعت طوال حياتي بالوقت الذي أمضيته في بيئات طبيعية ، لذلك كنت سعيدًا باكتشاف الأبحاث المزدهرة التي تدرس الفوائد الصحية للتواصل مع الطبيعة'.

وتضيف: 'إن نتائج فوائد الصحة العاطفية مثيرة للاهتمام بشكل خاص حيث يبدو أنه يمكن ملاحظتها بسهولة وسرعة. قررت أنا وطلابي دفع حدود هذا التأثير السريع لمعرفة مدى سرعة ملاحظة التغييرات ، وما إذا كانت هذه التأثيرات قد تغيرت بشكل ملحوظ مع التعرض لفترات أطول '.

عندما تشعر بالحزن ، هل تقضي الوقت في الخارج؟ إذا كان الأمر كذلك ، فهل يحسن مزاجك؟