يقول العلم إن التخلص من الأطعمة غير المرغوب فيها يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب

الوجبات السريعة برجر

أخبار شائعة: دراسة جديدة تربط بين الأطعمة السيئة والمزاج



هل تحب أكل الوجبات السريعة؟ بسبب الحياة المزدحمة ، هل ترتاد مطاعم الوجبات السريعة التي تقدم البرجر والبطاطا المقلية؟ عندما تتصل بمفصل البيتزا المفضل لديك ، هل يعرفونك بالاسم؟

إذا كانت الإجابة بنعم ، فقد ترغب في الاستماع ، خاصة إذا كنت تشعر بالحزن. ذلك لأن دراسة جديدة ظهرت في الأوقات المالية يكشف (FT) أن اتباع نظام غذائي ثابت من الأطعمة السريعة والحلويات واللحوم المصنعة قد يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالاكتئاب.



اكتشف باحثون من جامعة مانشستر متروبوليتان في المملكة المتحدة أن تناول الأطعمة المعروفة بتعزيز الالتهاب - مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول والدهون المشبعة والكربوهيدرات - يزيد خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 40٪.



قام الباحثون بتحليل البيانات من 11 دراسة موجودة لاستكشاف الصلة بين كآبة والوجبات الغذائية المؤيدة للالتهابات. شارك أكثر من 100000 شخص في البحث الذي شمل أشخاصًا من خلفيات عرقية متنوعة ، من عدة قارات. كان النطاق العمري بين 16 و 72 عامًا.

التوافق بين برج العذراء والعقرب

ما وجده العلماء كان واضحًا. الأشخاص الذين عاشوا على نظام غذائي مؤيد للالتهابات (الوجبات السريعة) كانوا كذلك 1.4 مرة أكثر احتمالا للإصابة بالاكتئاب أو أعراض الاكتئاب.

أفضل طرق إعادة تسخين البيتزا



وجد المحققون أيضًا أن النتائج متسقة ، بغض النظر عن العمر أو الجنس. قال ستيفن برادبورن من جامعة مانشستر متروبوليتان: 'تتمتع هذه النتائج بإمكانيات سريرية هائلة لعلاج الاكتئاب ، وإذا كانت صحيحة ، فإن أمراض أخرى مثل مرض الزهايمر الذي يحتوي أيضًا على عنصر التهابي أساسي'

تم نشر الدراسة في مجلة التغذية السريرية.

تمضي مقال الفاينانشيال تايمز ليقترح أنه بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب ، والذي يرجع جزئيًا إلى الأطعمة غير الصحية ، فإن اختيار وجبات صحية قد يقلل من أعراض الاكتئاب.



يمكن أن تساعد حمية البحر الأبيض المتوسط ​​المكونة من زيت الزيتون والطماطم والخضروات والأسماك الدهنية في تقليل أعراض الاكتئاب. الالتهاب هو نظام الدفاع الطبيعي للجسم ضد العدوى والإصابات والسموم. من أجل حماية نفسه من الأذى ، يقوم الجسم بإفراز البروتينات والأجسام المضادة وزيادة تدفق الدم إلى المناطق المصابة ، مما يتسبب في احمرار وانتفاخ. ومع ذلك ، فإن الالتهاب المزمن يضع الجسم في حالة تأهب دائم وقد سبق ربطه بأمراض مثل السرطان والربو وأمراض القلب. ويعتقد أن مثل هذا الالتهاب المستمر ، وخاصة في الدماغ ، يساهم في موت الخلايا العصبية.

على مستوى حدسي ، فإن نتائج هذه الدراسة منطقية. إذا كنت تعيش على نظام غذائي منتظم من الطعام السيء ، فسوف يجعلك هذا تشعر بالخمول. بالإضافة إلى ذلك ، من المحتمل أن تضيف أرطالًا غير مرغوب فيها إلى محيط خصرك.

شقراء بعيون خضراء نادرة

كما هو الحال مع معظم الأشياء في الحياة ، فإن الاعتدال هو المفتاح. على سبيل المثال ، نعلم من دراسة صدرت سابقًا أن كميات صغيرة من الكحول ( مثل كأس من النبيذ ) قد يكون مفيدًا لصحتك.

هل تأكل الكثير من الوجبات السريعة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فما هو تأثيره على مزاجك؟ هل جعلك تغيير نظامك الغذائي تشعر بتحسن؟