خائف من الذهاب لطبيب الأسنان لكن هل تحتاج إلى علاج؟

خائف من الذهاب إلى طبيب الأسنان

التغلب على الخوف من طبيب الأسنان

هل لديك الخوف من طبيب الاسنان ؟ هل التفكير في الجلوس على كرسي طبيب الأسنان وفحص أسنانك يجعلك تشعر بالخوف؟ هل كنت تؤجل عمل طب الأسنان لسنوات لأنه لا يمكنك إحضار نفسك لتحديد موعد؟



إذا وجدت نفسك تقول نعم لهذه الأسئلة ، فلن تكون وحيدًا. رهاب الأسنان شائعة للغاية. في الواقع ، يأتي العديد من عملائي في شيكاغو للحصول على المشورة لمساعدتهم على التعامل مع القلق الشديد من الرعاية الطبية ، لا سيما عندما يتعلق الأمر بزيارة طبيب الأسنان. في جوهره ، نحن نتحدث عن رهاب الأسنان (المعروف أيضًا باسم قلق الأسنان).

الأسباب الكامنة وراء رهاب الأسنان كثيرة. في بعض الحالات ، نشأ الخوف من طبيب الأسنان بسبب تجربة سابقة سيئة - شخص لم يأخذ السيطرة على الألم بجدية كافية.



في حالات أخرى ، الخوف من طبيب الأسنان هو مظهر من مظاهر أ قلق أعمق ، والتي يمكن تصنيفها تحت ما يسمى بالرهاب المحدد.



فيما يلي بعض المشاعر والخبرات الشائعة التي شاركها الناس معي حول الذهاب إلى طبيب الأسنان ، والتي من المفارقات أن تمنعهم من البحث عن الرعاية التي يحتاجونها في المقام الأول:

  • مخاوف بشأن ما سيجده طبيب الأسنان بعد سنوات عديدة من عدم فحص الأسنان
  • قلق شديد من الألم وعدم الراحة
  • عدم الارتياح لعدم السيطرة أثناء الجلوس على كرسي طبيب الأسنان

ولإبقاء الأمر حقيقيًا ، فلنكن صادقين - لا يوجد شيء 'ممتع' في الذهاب إلى طبيب الأسنان.

بالتأكيد ، إذا كان لديك طبيب أسنان يتمتع بسلوك لطيف وشخصية مهدئة ، فيمكن أن يساعد في جعل التجربة أكثر راحة. لكن أي شخص يحاول أن يخبرك أن زيارات الأسنان هي 'وقت جيد' فهو يعيش في أرض الخيال.



مع ذلك ، فإن الذهاب إلى طبيب الأسنان أيضًا ليس أمرًا مروعًا. حسنًا ، لا يجب أن يكون الأمر كذلك. يحدث الكثير من نظرتك لزيارة طبيب الأسنان قبل أن تطأ قدمك المكتب. قد يبدو هذا زنًا رائعًا ولكنه حقيقي تمامًا.

من المحتمل أنه إذا كنت تقرأ هذا المنشور ، فمن المحتمل أن تكون قد مرت سنوات منذ أن قمت بفحص أسنانك بسبب مخاوف طبيب الأسنان القوية.

لا داعي للشعور بالخجل من هذا. فكرنا في مكان ما 40 مليون شخص في الولايات المتحدة تجنب الذهاب إلى طبيب الأسنان بسبب الخوف. هذا رقم كبير ، أليس كذلك؟



إذن كيف تتغلب على هذه المخاوف وتتحرك في أعمال فحص أسنانك؟ هل هناك أي شيء عملي يمكنك القيام به لتحويل رغبتك في القيام بعمل الأسنان إلى حقيقة؟

اتضح أن الجواب نعم! وأنا لا أقول هذا من أجل قوله. كما ترى ، لدي أيضًا مخاوف من الذهاب إلى طبيب الأسنان طوال حياتي تقريبًا. لدرجة أنني لم أذهب لسنوات عديدة. لذا نعم - فهمت ذلك تمامًا.

وما يلي هو 8 نصائح سأشاركها معك لمساعدتك في التغلب على خوفك من طبيب الأسنان. من الواضح أن الهدف هو نقلك إلى مكان للعمل حتى تتمكن من التقاط الهاتف وتحديد موعد اليوم.

أقوم أيضًا بتضمين مقطع فيديو من طبيب أسنان حقيقي يتحدث مباشرة إلى الأشخاص الذين يخشون الذهاب إلى طبيب الأسنان ولكنهم بحاجة إلى العلاج بشدة.

هل أنت مستعد لتشعر بمزيد من القوة؟ دعنا ننتقل مباشرة!

نصائح الخوف من طبيب الأسنان

الخوف من طبيب الأسنان 8 نصائح

1. ابحث عن طبيب الأسنان المناسب

إذا كان لديك خوف من طبيب الأسنان ، فمن المهم للغاية اختيار طبيب الأسنان المناسب. ليس كل أطباء الأسنان ماهرون بنفس القدر في العمل مع المرضى الذين يعانون من رهاب الأسنان ، لذلك اختر مقدم الرعاية الخاص بك بعناية.

ابحث عن مراجعات لأطباء الأسنان في المنطقة ، وتحدث إلى المرضى الآخرين وتواصل مع موظفي المكتب. يمكنك أن تتعلم الكثير بمجرد التحدث إلى الآخرين الذين يشاركونك نفس مخاوفك من طبيب الأسنان.

إذا كان لديك نوع من التأمين على الأسنان ، فتأكد من أن تسأل عما إذا كان طبيب الأسنان مغطى بمزودك عند إجراء المكالمة. ليس سرا أن عمل الأسنان يمكن أن يكون مكلفا. إذا لم يكن لديك تأمين على الأسنان ، ففكر في استخدام حساب التوفير الصحي (HSA) الذي يرعاه صاحب العمل.

2. النظر في التخدير طب الأسنان

إذا كنت تعتقد أنك بحاجة إلى الكثير من أعمال طب الأسنان ، فقد ترغب في التفكير في طبيب أسنان يستخدم التخدير للعناية الروتينية بالأسنان. يمكن أن يكون التخدير في طب الأسنان بديلاً ممتازًا لمن يعانون من رهاب الأسنان ، لأنه يزيل معظم الألم والخوف المرتبطين برحلة إلى طبيب الأسنان.

عندما تتصل بالمكتب ، اسأل عما إذا كانوا يقدمون علاجًا لتخدير الأسنان واكتشف قدر الإمكان عن كيفية عملهم. كلما زادت معرفتك بممارساتهم ، كلما شعرت براحة أكبر عندما تتوجه إلى موعدك.

إذا كنت من النوع الذي يشعر بالفزع حيال 'الوقوع تحت وطأة' ، اسأل طبيب الأسنان عن الخيارات المتاحة لتخدير فمك حتى لا تشعر بأي شيء. إذا كانت أصوات التدريبات والتأثيرات تجعلك تشعر بالشعر المستعار ، فاسأل طبيب الأسنان عما إذا كان من المقبول ارتداء سماعات الرأس والاستماع إلى الموسيقى. في معظم الحالات ، يكون الأمر جيدًا تمامًا.

3. كن صادقا بشأن مخاوفك

أسوأ شيء يمكنك القيام به هو محاولة إخفاء خوفك من طبيب الأسنان. بغض النظر عن طبيب الأسنان الذي تختاره ، يجب أن تكون منفتحًا وصادقًا بشأن ما تشعر به ولماذا تشعر بهذه الطريقة.

سواء كان رهاب الأسنان لديك نتيجة لتجربة سيئة في الماضي أو قلق أكثر عمومية ، فإن طبيب الأسنان الجيد سيفهم مخاوفك ويساعدك على التعامل معها.

قد يعرض عليك بعض أطباء الأسنان دواء لمساعدتك على الاسترخاء. يستخدم البعض الآخر التخدير للعناية الروتينية بالأسنان. وسيظل الآخرون يستمعون إليك حتى تتمكن من التغلب على مخاوفك. خلاصة القول هي أن طبيب الأسنان الجيد سيكون على استعداد لبذل جهد إضافي لتهدئة مرضاه القلقين.

4. النظر في التنويم المغناطيسي

يجد بعض الناس أنه من خلال زيارة معالج مرخص مدرب على التنويم المغناطيسي ، يمكنهم استخدام أدوات اليقظة للعمل من خلال القلق والخوف. يمكن أن يكون التنويم المغناطيسي للقلق أداة فعالة كعامل مساعد لعلاج القلق لمساعدتك في تقوية قوتك العقلية والعاطفية لتحديد الموعد الأولي والمتابعة مع الزيارات اللاحقة.

ما نوع المجاملات التي يحبها الرجال

إذا قررت استخدام التنويم المغناطيسي ، فابحث عن شخص معالج نفسي مرخص له ولديه خبرة في مساعدة الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الخاص بمشكلات طبية ، مثل زيارة طبيب الأسنان.

5. أي الخوف أقوى؟

أحد الأسباب الرئيسية لعدم ذهاب الناس إلى طبيب الأسنان هو خوفهم من عدم السيطرة. هذا شيء مشروع للغاية. ولكن عندما تفكر في الأمر ، من خلال عدم الذهاب إلى طبيب الأسنان ، فإنك تفقد أي سيطرة قد تكون لديك في مشاكل الأسنان المحتملة.

بالذهاب إلى طبيب الأسنان ، فأنت تتحكم ، أخيرًا ، في شيء خدعت نفسك به لتعتقد أنك عاجز عن التعامل معه. قد تستغرق هذه النقطة المعينة بعض الوقت لاستيعابها بالكامل ، لذا فكر فيها قليلاً حتى تتجسد في عقلك.

6. تخيل نفسك وأنت تقوم بعمل

تحت هذه النصيحة ، ابحث عن مكان هادئ وطهر نفسك من كل الأفكار. ثم ، عندما يحين الوقت ، اسمح لنفسك أن تتخيل نفسك وأنت تلتقط الهاتف وتحدد موعدًا. بمجرد الانتهاء ، دوّن قليلاً عما شعرت به. بعد يوم أو بعد ذلك ، أضف المزيد إلى هذه البروفة الذهنية.

مثال: قم بتضمين فكرة محددة حول تحديد الموعد ثم ارتداء الملابس عند زيارة طبيب الأسنان. في وقت لاحق ، أضف فكرة أخرى حول الذهاب إلى عيادة طبيب الأسنان وتسجيل الوصول.

الهدف هو أن تحصل أخيرًا على بروفة ذهنية كاملة تحدد بواسطتها موعدًا ، وتذهب إلى عيادة طبيب الأسنان ، وفي النهاية تجلس على كرسي طبيب الأسنان.

قد يستغرق الأمر أسبوعًا أو عدة أسابيع لبناء نفسك في مكان يمكنك فيه تدريب عقلي بشكل مريح على اتخاذ الإجراءات من البداية إلى النهاية. هذا حسن. العمل من خلال الخوف لا يحدث بين عشية وضحاها.

7. قم بزيارة طبيب الأسنان بانتظام

بمجرد تحديد أول موعد لطب الأسنان واجتيازه ، استمر في العمل على التوالي. قد يبدو الأمر غير بديهي ، لكن زيارة طبيب الأسنان بانتظام هي واحدة من أفضل الطرق لعلاج رهاب الأسنان. كلما زادت زيارتك ، سترى أن الذهاب إلى طبيب الأسنان ليس بالأمر المهم ، وأنه لا يوجد ما يدعو للقلق.

ستسمح زيارة طبيب الأسنان بانتظام لطبيب الأسنان باكتشاف المشكلات مبكرًا - عندما يكون علاجها أسهل وأقل إيلامًا. إذا اكتشف طبيب أسنانك القليل من البلاك وعالجها بتنظيف جيد ، فإنك تزيل التجويف والحشو لاحقًا.

8. اعتني بأسنانك في المنزل

يعد الاعتناء بأسنانك بين زيارات الأسنان أمرًا ضروريًا ، خاصةً للمرضى الذين يعانون من قلق الأسنان. كلما كانت نظافة فمك في المنزل أفضل ، كلما كانت زياراتك للمكتب أكثر روتينية. تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد كل وجبة وقبل النوم ، واستخدام الخيط بانتظام واتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يمنع تسوس الأسنان ويوقف مشاكل الأسنان في مساراتها.

إذا كنت تدخن السجائر ، الاقلاع عن التدخين يمكن أن تساعد في شفاء اللثة والأسنان أيضًا. أعرف ذلك لأنني كنت مدخنًا لسنوات عديدة ويمكنني أن أشهد على الضرر الذي لحق بأسناني. هناك شيء عظيم مقالة - سلعة على موقع CDC الذي يمكنك قراءته هنا لمزيد من المعلومات.

إذا كنت تهتم بأسنانك بشكل صحيح في المنزل ، فقد تجد نفسك تتطلع إلى رحلتك القادمة إلى طبيب الأسنان. بمرور الوقت ، ستلاحظ أن عمليات التنظيف والاختبارات المنتظمة هذه ليست مشكلة كبيرة وأنه لا يوجد شيء تخاف منه حقًا.

الخوف من أفكار طبيب الأسنان النهائية

اقتراح أخير أود تقديمه هو الحصول على نسخة من الكتاب ، خوف مجاني للأسنان بواسطة الدكتور شامبلوت ، طبيب أسنان متخصص في مساعدة الأشخاص الذين يعانون من مخاوف الأسنان.

ما هو رائع في هذه القراءة هو النصائح العملية المقدمة لمساعدتك على الشعور بمزيد من التمكين حتى تتمكن من الحصول على رعاية الأسنان التي تحتاجها.

خائفة من الذهاب إلى طبيب الأسنان فيديو

https://www.youtube.com/watch؟v=Gd_rI2Gmris

فوبيا الأسنان شائعة جدًا ، لكن لا يوجد سبب للاستسلام لها. بغض النظر عن مدى شدة خوفك من طبيب الأسنان ، فهناك طرق للتغلب على المشكلة ومساعدتك في الحصول على رعاية الأسنان التي تحتاجها.