اليقظة تساعد على تعزيز الرضا الجنسي (دراسة)

الزوجين الحميمين

أن تكون حاضرًا بالكامل قد يساوي قدرًا أكبر من الحميمية

نسخة مختصرة



تشير دراسة جديدة إلى فائدة أخرى للحياة اليقظة.

نسخة طويلة

إذا كنت شخصًا يتبع أحدث الاتجاهات في مجال العافية ، فلا شك أنك سمعت عن مفهوم اليقظة الذهنية. هذا مصطلح قيمته عشرة دولارات يستخدم لوصف ديناميكية تركز فيها وعيك على ما هو موجود الآن.



يعتقد بعض الناس أن اليقظة الذهنية هي شكل زين حيث تقوم بتوجيه Yoda الداخلي الخاص بك لاحتضان الحاضر بالكامل باستخدام حواسك الخمس.



تتضمن الأمثلة اختيار الاستماع إلى صوت النقيق بدلاً من ضرب نفسك لخطأ سابق.

مثال آخر قد يكون التأمل والاعتراف بأفكارك ، بغض النظر عن المحتوى ، لأنها تظهر في وعيك.

لذا ، بدلاً من اجترار ذلك حلم كان لديك عن الفئران ، فأنت ببساطة تسمح لنفسك 'بالتواجد' مع الصور غير السارة حتى تمر.



منطقي؟

على أي حال ، فقد عرفنا منذ بعض الوقت أن العيش بوعي مليء بالفوائد العديدة. ومن الأمثلة على ذلك تقليل التوتر وتقليل القلق وزيادة السعادة.

يرتدون الجينز في جنازة



لكن ما تساءل عنه الباحثون دائمًا هو تأثير اليقظة على الإشباع الجنسي. بفضل دراسة جديدة نشرت في منجزات السلوك الجنسي ، قد يكون لدينا إجابة أخيرًا.

استطلع المحققون أكثر من 800 مشارك جاءوا من مجموعتين. يتألف الأول من الأفراد الذين كانوا في علاقات ملتزمة طويلة الأمد (407). أما الثانية فكانت تتكون من أشخاص عازبين (400).

ما اكتشفه الباحثون في كلا المجموعتين كان نوعًا ما رائعًا: فقد أفاد الأشخاص الذين شاركوا في اليقظة الذهنية بأنهم راضون عن تجاربهم الجنسية أكثر من الأفراد الذين لم يمارسوا اليقظة.

تعتبر الآثار المترتبة على هذه الدراسة مهمة لأنها قد توفر أداة لأطباء الصحة العقلية لمساعدة العملاء على العمل من خلال مشاكل العلاقة الحميمة.

قال آلان تسانغ ، المرخص له ، 'اليقظة هي حقًا أسلوب حياة يمتد إلى عدد من المجالات ، بما في ذلك غرفة النوم' معالج نفسي الذي تحدثت إليه BeCocabaretGourmet حول هذه الدراسة. 'لكن العيش هنا والآن والتركيز على اللحظة لا يحدث بين عشية وضحاها. ويضيف تسانغ أن الأمر يتطلب وقتًا وممارسة وصبرًا.

لذلك ، إذا كنت تأمل في تجربة زيادة في إشباعك الجنسي ، فقد يكون من الجيد البدء في ممارسة القليل من الزن. إذا كنت جديدًا على هذا المفهوم ، فحاول أ فحص بسيط للجسم .

حان الوقت الآن لتحويل الميكروفون إليك. هل تمارس اليقظة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فهل ساعد في زيادة الرضا في غرفة النوم؟