روتين العناية بالبشرة للرجال أصبح بسيطًا

روتين العناية بالبشرة للرجال أصبح بسيطًا

حيل روتينية عملية للعناية بالبشرة للرجال



هل تحتاج إلى وسيلة سهلة للمتابعة روتين العناية بالبشرة للرجال؟ هل تحاول أن تبدو في أفضل حالاتك ولكنك لست متأكدًا من أين تبدأ؟ العثور على المعلومات على شبكة الإنترنت في الغالب عديمة الفائدة؟

إذا كان بإمكانك الارتباط بأي مما سبق ، فقد وصلت إلى المكان الصحيح. كرجل ، أفهم تمامًا أهمية المظهر الشخصي.



من نواح كثيرة ، ترتبط الطريقة التي ننظر بها ارتباطًا مباشرًا بتقديرنا لذاتنا. تكمن مشكلة الرجال في أننا لسنا بارعين في طلب النصيحة حول هذا الموضوع.



دعنا نواجه الأمر - ليس الأمر كما لو كنت ستصعد إلى أحد أصدقائك وتقول ، 'مرحبًا ، هل لديك أي اسرار الجمال للرجال؟ '

ولكن ها هي الصفقة - حقيقة وجودك هنا تخبرني أنه يمكنك معرفة مظهرك وتريد التعرف على روتين ناجح.

صدقني عندما أقول إنك لست وحدك.



موضوع احتياجات العناية الشخصية للرجال (يُعرف أيضًا باسم الاستمالة) يأتي كثيرًا مع الرجال الذين أعمل معهم. إليك كيفية ظهور المشكلة عادةً أثناء المحادثات الخاصة:

'سخرت صديقتي مني بسبب بعض التجاعيد على وجهي. لقد فجرت ذلك لأنني لم أعتقد أنه كان مشكلة كبيرة. لكن عندما أنظر إلى المرآة ، أستطيع أن أرى ما تعنيه. أي شخص نصائح لهذا؟

سأخبرك كيف أستجيب عادة.



أولاً ، من الأفضل دائمًا استشارة طبيب أمراض جلدية إذا كنت قلقًا بشأن مشكلة معينة تتعلق بالجلد. على سبيل المثال ، بقعة سوداء أو احمرار متكرر.

باستثناء أي شيء من هذا القبيل ، فإن الطريقة التي تبدو بها أصغر سنًا وأكثر صحة وأكثر جاذبية هي تطوير ملف واقعي روتين بطريقة تناسب أسلوب حياتك.

عند ممارسة الطقوس بشكل صحيح ، يمكن للروتين الجيد أن يقلل الخطوط الدقيقة والتجاعيد أثناء ذلك يجعلك تبدو أكثر وسامة . ولكن إذا تخطيت الأساسيات ، فسيحدث العكس - مما يعني أنه قد ينتهي بك الأمر إلى الظهور بمظهر قديم ومرهق.

أعلم أن الجزء الأخير قد يبدو قاسيًا ولكني أبقيه حقيقيًا.

بينما أكتب هذا المقال الآن ، أتذكر قصة شخصية حول هذا الموضوع.

نصائح روتينية للعناية بالبشرة للرجال

قصة روتين العناية بالبشرة السريع

منذ سنوات ، عندما كنت في أوائل العشرينات من عمري ، لم أكن أعتني بوجهي بالطريقة التي ينبغي أن أعتني بها. بسبب البشرة الدهنية ، عانيت من حب الشباب الخفيف والمسام الواسعة.

بحلول الوقت الذي وصلت فيه الثلاثينيات من عمري ، كنت في حاجة ماسة إلى المشورة. هذا عندما ذهبت إلى طبيب أمراض جلدية وتعلمت أساسيات إنشاء روتين جيد للعناية بالبشرة.

على سبيل المثال ، لم أكن أعرف في ذلك الوقت أنني بحاجة إلى التطهير مرتين يوميًا بمنتج غير صابون. لم أكن أدرك أيضًا أن استخدام مقشر الوجه عالي الجودة هو المفتاح للتخلص من الحطام.

لدي عيون رمادية

أخيرًا ، لم يخبرني أحد أنه يجب على الرجال استخدام قناع الوجه أسبوعيًا لأغراض مكافحة الشيخوخة [ شاهد هذا المنشور على أفضل أقنعة الوجه للرجال ].

بمجرد أن تعلمت الأساسيات واستخدمتها يوميًا ، بدأت في ملاحظة التحسينات الرئيسية. إليك ما حدث بشكل مباشر:

  • ذهب بلادة لون بشرتي
  • بدأ حب الشباب يتلاشى
  • تقلصت مسامي
  • كانت الخطوط على وجهي أقل وضوحًا

لم يحدث ذلك بين عشية وضحاها. كما هو الحال مع معظم الأشياء في الحياة ، يستغرق التغيير وقتًا. ومع ذلك ، بمجرد أن جعلت روتين العناية بالبشرة الخاص بي طقوسًا ، أصبحت العملية تلقائية.

وأفضل جزء؟

بدأ الناس الآخرون يلاحظون. لا - لم يأتوا إلي ويقولون ، 'واو ، لديك بشرة رائعة!' بدلاً من ذلك ، ما سمعته كان ، 'تبدو مختلفًا. اصغر سنا. ماذا يحدث هنا؟'

من باب الإفصاح الكامل ، أحتاج إلى القول إنني فعلت ذلك أيضًا حقن البوتوكس . وبينما أعتقد أنه خيار رائع للتعامل مع التجاعيد ، يجب التفكير فيه كجزء من نهج شامل وشامل لمكافحة الشيخوخة.

كل هذا طريق طويل جدًا للقول إنني أفهم سبب أهمية هذا الموضوع.

في هذه المقالة سوف تتعلم:

  • برايمر سريع على بشرة الرجال
  • أهمية معرفة نوع بشرتك
  • كيفية إقامة طقوس الصباح
  • كيفية إنشاء روتين مسائي
  • اقتراحات المنتج على أساس احتياجاتك
  • نصائح إضافية للعناية بالبشرة للرجال
  • الخرافات المتعلقة بالرجل والجلد
لكن
تعرف على نوع بشرتك

بشرة الرجال

يعتقد الكثير من الرجال أنه يمكنهم استخدام منتجات العناية الشخصية لصديقتهم ، معتقدين أن: 'الجلد هو الجلد - لا يهم.'

أكره كسرها لك ولكن هذا ببساطة ليس صحيحًا.

في حين أننا قد نتشارك أوجه التشابه على مستوى الجلد الحيوي ، فإن الرجال عمومًا لديهم بشرة أكثر سمكًا ومزيتة وأكثر مسامية من نظرائنا من الإناث.

الترجمة: الرجال أكثر عرضة لتطوير حب الشباب. لدينا أيضًا مسام أكبر وخطوط أكثر وضوحًا. جزء كبير من هذا هو وظيفة فيزيولوجيا الإنسان.

بمجرد أن تصل إلى الثلاثينيات من العمر ، تبدأ العملية الجسدية لتخليق البروتين في التباطؤ (Zivkovic ، 2011). وهذا بدوره يؤدي إلى انخفاض إنتاج الكولاجين.

لمعلوماتك: الكولاجين مادة شبيهة بالهلام تمنح بشرتك مظهرًا ممتلئًا ومرنًا. كلما تقدمت في العمر ، قل ما يصنعه جسمك.

هذا هو السبب في أن الرجال في أوائل العشرينات من العمر عادة ما يكونون خاليين من التجاعيد ولماذا يكون لدى الرجال في الثلاثينيات وما فوق خطوط.

إذا كنت تريد معرفة المزيد عن هذا الموضوع ، فأنا أشجعك على قراءة هذا مشاركة واسعة على خيارات مرطب الرجال . ستجد الكثير من الإحصاءات مع النصائح.

خلاصة القول هي - لا تصل إلى أغراض صديقتك. بدلاً من ذلك ، ابدأ في استخدام المنتجات المصممة للرجال.

أنواع ومرطبات بشرة الرجال
إجراءات العناية بالبشرة وأنواع البشرة

أنواع بشرة الرجال

قبل البدء في أي روتين ، من المهم حقًا معرفة نوع بشرتك. لقد حاولت أن أبقي الأمور بسيطة هنا من خلال إبراز الأنواع الخمسة المختلفة أدناه.

اي واحد لك؟

1) الجلد الطبيعي

عادةً ما يتمتع الرجال الذين يقعون في فئة نوع الجلد الطبيعي بالخصائص التالية:

  • قليل من العيوب
  • ليست حساسة في العادة
  • مسام غير مرئية للعين المجردة
  • متألقة ومتناسقة

2) جلد كومبو

الرجال الذين يتميزون بنوع البشرة المختلط سيكون لديهم:

  • الرؤوس السوداء / الرؤوس البيضاء
  • المناطق الجافة والدهنية
  • لمعان ملحوظ على الخدين أو الجبين أو الأنف
  • بقع من الجلد الجاف
  • لون بشرة شبه متفاوت

3) البشرة الدهنية

هذا هو نوع بشرة شائع جدًا. يمكن أن تؤثر العوامل الوراثية والعوامل البيئية والتوتر على مشاكل البشرة الدهنية. بعض الرجال يصابون بحب الشباب بسبب هذا. ( انظر بعد الإجهاد حب الشباب لمعرفة المزيد ).

تشمل علامات بشرتك الدهنية ما يلي:

  • وايتهيدس
  • البثور
  • البقع الجافة
  • لمعان ملحوظ على الأنف والجبين والخدين
  • البثور

4) الجلد الجاف

يمكن للرجال الذين لديهم بشرة جافة أن يخبروا عادة أن هناك مشكلة لأن العلامات واضحة. أمثلة:

  • مناطق حمراء متفرقة
  • جلد خشن متشقق
  • خطوط مرئية
  • بشرة باهتة
  • مسام غير مرئية تقريبًا

5) البشرة الحساسة

عادة ما يلاحظ الرجال الذين لديهم بشرة حساسة ما يلي:

  • احمرار
  • البقع
  • حساسة للمس
  • جفاف
  • حكة
  • مطبات

قبل إغلاق هذا القسم ، أريد فقط أن أقول إنه إذا كنت غير متأكد من نوع بشرتك ، فيمكنك استشارة طبيب الأمراض الجلدية.

إذا كنت لا ترغب في القيام بذلك - يمكنك دائمًا اختيار المنتجات المصممة لجميع أنواع البشرة.

أثناء إرشادك خلال الإجراءات الروتينية ، سأقدم لك العديد من اقتراحات المنتجات لفترة طويلة. يمكن طلب كل شيء من خلال أمازون.

حسنًا ، لنتعمق في التفاصيل.

رجال الصباح
روتين الصباح

روتين الصباح للعناية بالبشرة

إذا كنت مثل معظم الرجال ، فمن المحتمل أنك تستيقظ في الصباح وتبدأ اندفاعًا مجنونًا للعمل. ما أقترحه أدناه يراعي هذه الحقيقة ويتطلب الحد الأدنى من استثمار الوقت.

1) نظف بشرتك

تطهير الوجه

إذا كنت لا تستحم بالفعل في الصباح ، فقد ترغب في البدء. وذلك لأن الماء الدافئ الذي يشع على وجهك يساعد على فتح المسام مع تحفيز الدورة الدموية تحت الجلد.

أثناء الاستحمام ، استخدمي منظف للوجه مصمم لإزالة الشوائب. أحب منظف الجليكوليك Deep Glycolic Cleanser من Jack Black لأنه يعمل بشكل جيد ( انظر أمازون لمعرفة السعر ). كما أنه جيد لجميع أنواع البشرة.

باستخدام حركة دائرية لطيفة ، ضعي كمية قليلة من المنتج الذي اخترته على وجهك. افعل ذلك لمدة 30 إلى 45 ثانية وتأكد من حصولك على جبهتك وأنفك وخدودك وذقنك ورقبتك.

بمجرد الانتهاء ، اشطف المنظف جيدًا من وجهك عن طريق ترك رأس الدش يقوم بالعمل نيابة عنك.

أوه ، لقد نسيت تقريبا:

لا تستخدمي أبدًا قطعة صابون على وجهك .

أذكر هذا لأن الصابون العادي يحتوي على الكثير من المواد الكيميائية القاسية التي تجرد وجهك من العناصر الغذائية المهمة. كما أنها تزيل الرطوبة من بشرتك.

2) تطهير الجسم

أثناء الاستحمام ، من الواضح أنك سترغب في الاعتناء ببقية جسمك. هنا مرة أخرى ، لا أوصي بصابون البار. بدلًا من ذلك ، استخدمي منظفًا لطيفًا.

يعد غسول الجسم من CeraVe للبشرة العادية إلى الجافة من أفضل المنتجات في السوق. تم اختباره والتوصية به من قبل أطباء الجلدية. إنه خالي من الصابون والكبريتات والبارابين. كما أنه يحتوي على حمض الهيالورونيك الذي يساعد بشرتك في الحفاظ على رطوبتها.

يمكنك الحصول على هذا المنتج من العديد من الصيدليات أو عبر الإنترنت في أمازون .

ببساطة ، قم بوضعه ، واغسله وشطفه.

جف بالكامل

بعد الاستحمام ، عليك الانتباه إلى كيفية تجفيف وجهك وجسمك. قد يبدو هذا سخيفًا لكن اسمعني.

إذا كنت تحب معظم الرجال ، فافرك منشفة على بشرتك للتخلص من الماء. المشكلة هي فرك تهيج طبقة الجلد. في المقابل ، يمكن أن يتسبب ذلك في تلف الجلد.

بدلاً من ذلك ، من الأفضل أن تأخذ منشفة نظيفة وتجفف وجهك وجسمك بلطف. هذا يشمل شعرك.

سيساعد القيام بذلك في الحفاظ على مرونة بشرتك الطبيعية.

3) ترطيب (الوجه والرقبة والعينين)

لا يجب أن تكون هذه الخطوة في روتينك معقدة. سأفصل كل شيء في لحظة.

لكن أولاً ، لديّ اختراق سهل للغاية لك يبسط ما يلي.

انه سهل:

ضع في اعتبارك استخدام مجموعة العناية بالوجه المصممة للرجال. بهذه الطريقة ، لديك كل ما تحتاجه في مكان مركزي واحد. أنا شخصياً أحب نظام العناية بالبشرة Tiege Hanley ( قم بزيارة Tiege ).

إليكم السبب.

هذه المجموعة صديقة للرجل وتزيل التخمين من العملية. إليك ما يأتي مع:

  • غسل الوجه
  • مرطب AM (يحتوي على واقي من الشمس SPF 20)
  • مصل بشرة الوجه (لمكافحة الشيخوخة)
  • مقشر للوجه
  • مرطب PM
  • كريم العين

أفضل جزء هو أن المنتجات مصممة لجميع أنواع البشرة. ونظرًا لأن الحاويات لا تستهلك مساحة كبيرة ، يمكنك وضعها في حمامك للوصول السريع إليها.

بغض النظر عما إذا اخترت استخدام هذه المجموعة أم لا ، سأقوم بإرشادك خلال روتين الصباح الذي يوفر النتائج.

الخطوة 1: ترطيب الوجه

  • تأكد من أنك تستخدم منتجًا يحتوي على واقي من الشمس مع عامل حماية من الشمس 20 على الأقل.
  • خذي كمية بحجم عشرة سنتات من الكريم وضعيها على راحة يدك.
  • ربتي بأطراف أصابعك على الكريم وضعي المستحضر على وجهك باستخدام حركات لطيفة تصاعدية.
  • تأكد من ضرب جبهتك ووجنتيك وعنقك وأذنيك.
  • ارفع بشرتك دائمًا وتجنب شدها لأسفل.

الخطوة الثانية: ترطيب العيون

  • من الأفضل استخدام اللوشن المصمم خصيصًا لعلاج ومنع التجاعيد حول العينين ، خاصة إذا كنت تعانين من الهالات السوداء والانتفاخات.
  • ضعي كمية قليلة من الكريم تحت كل عين. افرد الكريم برفق مع التأكد من حصولك على الزوايا وفوق الجفن.
  • استخدم منديلًا للتخلص من أي فائض.

ترطيب الجسم

هذا الجزء من روتينك الصباحي سهل إلى حد ما. أهم شيء هو استخدام منتج مصمم لبشرة الرجال. عند التقديم ، تأكد من الوصول إلى المناطق المعرضة للمشاكل.

  • المرفقين
  • الكاحلين
  • الركبتين
  • أكتاف
  • الأقدام السفلية
  • الأيدي

هناك الكثير من المرطبات في السوق للاختيار من بينها. أحد المنتجات التي تعمل بشكل جيد للغاية هو غسول الجسم سيتافيل للرجال.

تم اختباره من قبل أطباء الجلد ، وهو رائع لأنواع البشرة التي تعاني من مشاكل. تمتصه البشرة بشكل جيد وبدون هذا الشعور الدهني يوجد الكثير من المستحضرات. انظر أمازون للتسعير .

ليلة روتين العناية بالبشرة للرجال
روتين المساء

روتين العناية بالبشرة المسائي

لن يختلف روتينك المسائي كثيرًا عن الصباح. ومع ذلك ، سيكون هناك العديد من الاختلافات الطفيفة.

افعل هذا قبل النوم.

1) باستخدام الحوض ، رشي وجهك بالماء الدافئ.

2) ضعي منظف الوجه. اشطفيه بعد الانتهاء.

3) استخدمي لوشن مسائي للوجه (لا حاجة إلى SPF)

4) ضع كريم العين.

مرتان في الأسبوع ليلاً

هناك ثلاثة أشياء إضافية سترغب في القيام بها مرتين في الأسبوع على الأقل لتحقيق أقصى استفادة من روتينك.

1) استخدمي مقشر الوجه المخصص للرجال.

2) ابدأ بوضع قناع الوجه للرجال.

3) ابدأ باستخدام كريم الريتينول.

اسمحوا لي أن أشرح سبب أهمية هذه الأنشطة.

صُمم مقشر الوجه لإزالة الأوساخ ، مثل خلايا الجلد الميتة التي تتراكم طوال الأسبوع. يساعد هذا النوع من التقشير على تخليص وجهك من هذا المظهر الباهت بينما يساعدك على الظهور بمظهر أكثر انتعاشًا.

يساعد قناع الوجه على شد بشرتك وإغلاق المسام. اعتمادًا على القناع ، فإنها تساعد أيضًا في التحكم في الزيت. إذا كنت تريد المزيد من المعلومات حول هذا الموضوع ، انظر هذا قناع الوجه للرجال .

أخيرًا ، يوفر كريم الريتينول طريقة قوية وطبيعية لتجديد شباب بشرتك وغرس مضادات الأكسدة. يساعد الكريم أيضًا على تلاشي البقع البنية وتعزيز نمو الكولاجين. انظر هذا المنصب على التخلص من البقع الداكنة لتعلم المزيد.

ممارسة والعناية بالبشرة
التمرين يساعد بشرتك

نصائح أخرى للعناية بالبشرة للرجال

بالإضافة إلى النصائح المذكورة أعلاه ، هناك أشياء أخرى يمكنك القيام بها لمساعدة بشرتك على أن تبدو جذابة وصحية. أذكر الشخصيات الكبيرة أدناه كطريقة لمشاركة المعلومات.

1) لا تدخن

إن السجائر حرفيًا تسرق العناصر الغذائية من بشرتك. علاوة على ذلك ، هناك الكثير من الأبحاث لإثبات أن المدخنين عرضة للشيخوخة المبكرة.

Needmore دليل؟

وجدت دراسة حديثة أن الغالبية العظمى من الناس يعتقدون المدخنون غير جذابين جسديًا .

2) اشرب الكثير من الماء

لكي تبدو بشرتك في أفضل حالاتها ، يجب ترطيبها بانتظام. هذا يعني أنك تحتاج إلى تناول حوالي 15 كوبًا من الماء يوميًا أو 3.7 لترًا.

3 اجعل النوم أولوية

ربما كنت تعرف هذا بالفعل ولكن الأمر يستحق التعزيز. حاول أن تنام 7-8 ساعات كل ليلة. يساعدك القيام بذلك على أن تبدو مرتاحًا ومنتعشًا.

إذا كنت تواجه مشكلة في النوم أو الاستمرار في النوم ، فتحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك.

4) استخدم قناع العين

إذا كنت تعاني من انتفاخ حول العينين أو تعاني من الانتفاخات ، فإن استخدام قناع العين سيساعدك في علاج هذه المشكلة.

انظر الى هذا 'كيف تعالج العيون المترهلة' نشر لمعرفة المزيد.

5) تمرن بانتظام

هذه النصيحة الأخيرة ربما تعرفها ولكني أذكرها على أي حال. تساعد التمارين المنتظمة ، مثل تمارين القوة وتمارين القلب ، على توزيع الدم الغني بالمغذيات على بشرتك.

كما أنه يشجع على إنتاج الكولاجين (رينولدز ، 2014).

أخيرًا ، تعتبر التمارين الرياضية وسيلة رائعة للتخلص من التوتر. شيء تريد تقليله قدر الإمكان.

6) استخدم واقٍ من الشمس أثناء النهار

الفرق بين برج الحمل والعقرب

تنبعث من الشمس أشعة ضارة يمكن أن تلحق أضرارًا جسيمة ببشرتك. باستخدام واقي من الشمس بحد أدنى SPF20 ، فإنك تساعد على حماية بشرتك من التلف المحتمل ، بما في ذلك السرطان.

7) استخدم كريم اليد

يديك من أولى أجزاء جسمك التي تظهر عليها علامات الشيخوخة. باستخدام غسول اليدين عالي الجودة ، فإنك تساعد على حبس الرطوبة مع مساعدتهم على الظهور بمظهر الشباب.

أحد الأشياء الممتازة التي يجب مراعاتها هي Working Hands by O’Keeffe’s. متوفر في بعض المتاجر. انظر أمازون لمعرفة السعر .

مباراة العقرب والسرطان

أساطير روتين بشرة الرجال

هناك الكثير من الأساطير المتعلقة بالعناية بالبشرة والرجال التي سأقوم بتجربتها بسرعة أدناه. أملي هو تبديد المعلومات المضللة مع التراجع عن الصور النمطية.

  • لا يهم نوع المستحضر الذي تستخدمه لأنهم جميعًا متماثلون.
  • لا يحتاج الرجال إلى استخدام الكريمات التي تكون بشرتهم رطبة بالفعل.
  • إذا كنت تحلق ، فلن تحتاج إلى مقشر للتقشير.
  • لا يوجد شيء يمكن فعله للعيون المترهلة.

جمع كل ذلك معا

عندما يتعلق الأمر بإنشاء روتين جيد للعناية بالبشرة ، فمن الضروري التفكير في ما تفعله كعملية وطقوس.

بمجرد إنشاء نظامك ، قد تجد أنك ستحتاج إلى تعديله لفترة طويلة. هذا امر طبيعي. المهم هو أن تنفذ شيئًا يناسبك.

إذا كنت تبحث عن مزيد من الاقتراحات حول العناية بالبشرة ، فراجع هذه الصفحة الشاملة التي تقدم 101 نصيحة للعناية بالرجل!

أتمنى أن تكون قد وجدت هذا المنشور مفيدًا. نأمل أن تساعدك المعلومات التي تمت مشاركتها هنا في أن تبدو أفضل ما لديك.

شكرا لزيارتكم.

مراجع:

رينولدز ، ج. (2014 ، 16 أبريل). بشرة شابة من خلال التمرين. تم الاسترجاع من نيويورك تايمز: https://well.blogs.nytimes.com/2014/04/16/younger-skin-through-exercise/

زيفكوفيتش ، ب. (2011 ، 20 أغسطس). BIO101 - تخليق البروتين: النسخ والترجمة. تم الاسترجاع من Scientific American: https://blogs.scientificamerican.com/a-blog-around-the-clock/bio101-protein-synthesis-transcription-and-translation/