يمكن أن يؤدي عدم التوازن بين العمل والحياة إلى الإرهاق

مرهق رجل أعمال مرهق من العمل

تقدم دراسة جديدة أدلة حول السبب الذي يجعل أخذ العمل من المنزل يؤدي إلى الإرهاق



هل تأخذ العمل معك بانتظام إلى المنزل؟ أثناء مشاهدة برنامجك التلفزيوني المفضل ، هل ترد على رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بالشركة؟ في عطلات نهاية الأسبوع ، هل تتصل بالمكتب للتحقق من البريد الصوتي؟

إذا كان ما سبق مألوفًا ، فلن تكون وحيدًا. اليوم ، من المتوقع تقريبًا أن يقوم الموظفون ببعض المهام المتعلقة بالوظيفة في المنزل.



لكن عدم وضوح الخطوط الفاصلة بين العمل والوقت الشخصي قد يؤثر سلبًا على إحساس الشخص بالرفاهية ويؤدي إلى الإرهاق.

قصة حقيقية عن الجنس مثلي الجنس



أكثر: قد تساعد وسائل التواصل الاجتماعي البعض في القلق

تم التوصل إلى هذا الاستنتاج من قبل أريان ويبر من جامعة زيورخ في سويسرا ، حيث أجرى مع العديد من الزملاء دراسة للتحقيق في تأثير خلط العمل مع الوقت الشخصي.

نُشرت النتائج في مجلة Springer's Journal of Business and Psychology.



في هذه الدراسة ، طُلب من 1916 عاملاً جاءوا من مجموعة واسعة من القطاعات في البلدان الناطقة بالألمانية المشاركة في استطلاع عبر الإنترنت.

وتكشف البيانات أن معظمهن متزوجات (70.3٪) بمتوسط ​​أعمار 42 سنة.

نصف المشاركين عملوا 40 ساعة في الأسبوع - 55.8٪ من الرجال. تم سؤال الأشخاص عن مدى قدرتهم على إدارة الحدود بين مسؤوليات العمل والوقت الشخصي.



على سبيل المثال ، عدد المرات التي أخذوا فيها العمل إلى المنزل ، وعدد الساعات التي يقضونها في عطلات نهاية الأسبوع ، ومقدار الوقت الذي يقضونه في التفكير في العمل أثناء الإجازة.

كجزء من الدراسة ، سُئل المشاركون عما إذا كانوا قد خصصوا وقتًا للاسترخاء في غير ساعات العمل للتواصل الاجتماعي أو ممارسة الرياضة أو الهوايات الشخصية الأخرى.

بالإضافة إلى ذلك ، تم تقييم الأشخاص من حيث مدى حرصهم على التأكد من أن العمل لا يتدخل في حياتهم الخاصة.

أكثر: 10 طرق سيئة يتعامل بها الرجال مع القلق

من أجل تحديد الرفاهية ، نظر المحققون في شعور المشاركين بالإرهاق الجسدي والعاطفي والشعور بالتوازن بين العمل والحياة.

اكتشف الباحثون أن الموظفين الذين لم يكن لديهم توازن قوي بين العمل والحياة كانوا أقل عرضة للمشاركة في الأنشطة التي يمكن أن تساعدهم على الاسترخاء واستعادة متطلباتهم المهنية.

علاوة على ذلك ، كانوا أكثر إرهاقًا وشعورًا أقل بالتوازن والرفاهية في مختلف جوانب حياتهم.

يوضح ويبر: 'أفاد الموظفون الذين دمجوا العمل في حياتهم غير العملية بأنهم أكثر إرهاقًا لأنهم تعافوا بشكل أقل'. 'هذا النقص في أنشطة التعافي يفسر علاوة على ذلك السبب الذي يجعل الأشخاص الذين يدمجون عملهم في بقية حياتهم لديهم إحساس أقل بالرفاهية.'

يشدد Wepfer على أنه من المهم النظر إلى النتائج من خلال عدسة الصحة المهنية ، والآليات الفريدة التي تقف وراءها والعوامل التي تؤثر على الدرجة التي يمكن بها إنشاء حدود العمل والحياة.

إنها تعتقد أن الشركات بحاجة إلى وضع سياسات وتدخلات لمساعدة موظفيها على تقسيم مختلف جوانب حياتهم بشكل أفضل.

في المقابل ، هذا لا يفيد العمال فقط ولكن الشركة ككل.

ويخلص ويبر إلى أنه 'ينبغي تعديل السياسة والثقافة التنظيمية لمساعدة الموظفين على إدارة حدود عملهم وغير العمل بطريقة لا تضر برفاهيتهم'. 'بعد كل شيء ، الرفاه الضعيف يسير جنبًا إلى جنب مع انخفاض الإنتاجية وانخفاض الإبداع.'

مصدر: يوريكاليرت / مجلة علم نفس الأعمال