كيف تدوم لفترة أطول في السرير بشكل طبيعي: 10 نصائح عملية!

كيف تدوم لفترة أطول في السرير بشكل طبيعي

يدوم لفترة أطول في السرير بشكل طبيعي

كيف تدوم لفترة أطول في السرير - هذا سؤال يثير فضول العديد من الرجال أثناء بحثهم عن طرق لإرضاء شريكهم الجنسي. ال ابحاث بالتأكيد يبدو أنه يشير إلى أن الكثير من الرجال لديهم فضول حول هذا الموضوع. إذا كنت رجلاً يتساءل كيف يمكنك البقاء لفترة أطول في السرير بشكل طبيعي ، فقد وصلت إلى المكان الصحيح.



الحقيقة هي أن ملايين الرجال يعانون كل عام من مشاكل الأداء. ولنكن واقعيين - يرغب معظم الرجال في تجنب الوصول إلى العقاقير التي تستلزم وصفة طبية ، مثل الفياجرا وسياليس ، إذا كان بإمكانهم مساعدتها.

إذن ما هي الطرق التي يمكنك بها البقاء في السرير بشكل طبيعي لفترة أطول؟ هل هناك حقًا أي شيء يمكنك القيام به لإطالة التجربة؟ الجواب هو نعم على الاطلاق!



تدوم لفترة أطول في السرير

قبل أن تجرب أي شيء بالمعنى الطبيعي لتدوم لفترة أطول في السرير ، من المهم أن تستبعد أي حالات طبية موجودة مسبقًا قد تساهم في مشاكل العلاقة الحميمة. قد تندهش من معرفة أنه حتى المشكلات البسيطة نسبيًا ، مثل الزكام ، يمكن أن يكون لها تأثير على الأداء.



ولذا قبل تجربة أي من الاقتراحات العشرة المقدمة هنا ، تأكد من قيام طبيبك بفحصك. إذا كنت تتناول أي أدوية ، ضع في اعتبارك أن بعض الأدوية يمكن أن تسبب تحديات في غرفة النوم. هذا صحيح بشكل خاص الأدوية المضادة للاكتئاب .

5 مجاملات لمنح الرجل

حسنًا - الآن بعد أن خرجنا من الطريق ، هل أنت مستعد للحصول على 10 اقتراحات حول كيفية البقاء لفترة أطول في السرير بشكل طبيعي؟ دعنا ننتقل مباشرة!

1. كن أكثر وعيا باللمس

اليقظة هي موضوع التي تم الحديث عنها من قبل في هذه المدونة. أن تكون أكثر وعياً بشريكك أمر بالغ الأهمية للاستمرار في السرير لفترة أطول بشكل طبيعي. هذا يعني أن يكون لديك تركيز كامل على ما يحدث بداخلك ومحيطك.

2. الشحذ



الشحذ هو مصطلح 25 سنت يستخدم لوصف طريقة 'وقف النجوم' التقليدية. ببساطة ، عندما تشعر أنك على وشك القذف ، توقف. يستغرق هذا وقتًا للتعلم ، لذا لا تتوقع النتائج على الفور. إذا كنت تسعد نفسك ، يمكنك تعلم ممارسة هذا قليلاً بنفسك. تذكر أن البقاء في السرير لفترة أطول هو سلوك مكتسب.

3. توقف عن مشاهدة مقاطع الفيديو الخاصة بالبالغين

أحد الأسباب التي تجعل الرجال يواجهون صعوبة في البقاء لفترة أطول في السرير هو الحاجة إلى التحفيز البصري. دعونا نواجه الأمر - نحن الرجال رجال بصريون. مع هذه المشاركة ، إذا أصبحت معتمدًا على الإشارات المرئية من أجل التشكيل ، فإنك تجعل من المستحيل تقريبًا أن تكون منتبهًا للشخص الآخر و 'أخيرًا'. لا بأس من مشاهدة الفيديو من حين لآخر ولكن ليس إذا كان ذلك يعني أنك تحتاج إلى صور رقمية من أجل 'الاستعداد' إذا جاز التعبير!

4. استخدم التركيز الحسي

التمرين الخاص ب التركيز الحسي تم تقديم (SF) في الستينيات بواسطة Masters and Johnson. في جوهرها ، SF هي ممارسة لمس شريك بطريقة مثيرة دون إكمال الفعل من خلال القذف النهائي. باستخدام اليقظة ، يتم تحفيزك ببساطة من خلال تجربة أجزاء مختلفة من جسد شريكك وفي المقابل ، السماح لهم بفعل الشيء نفسه. في وقت لاحق ، عن طريق استخدام متفوقا الذي ناقشناه أعلاه ، ستختبران بعضكما البعض بشكل أكثر حميمية.

عيون زرقاء وخضراء معنى

5. الانخراط في ممارسة



تعد القدرة على التحمل جزءًا حقيقيًا من البقاء لفترة أطول في السرير. ومع ذلك ، لا يمكن أن تحدث القدرة على التحمل ما لم يكن التحمل جزءًا من المعادلة. اختر خطة عمل تتبع أهدافك وأسلوب حياتك عن كثب. ومن المهم الإشارة هنا إلى أن الحفاظ على وزن صحي له تأثير على أدائك خلف الأبواب المغلقة.

6. ركز على شريكك أولاً

قد تحتاج إلى الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك ومن خلال الروتين والتركيز على جعل شريكك النشوة الجنسية أولاً. هذا لا يعني أنك لن تواجه الإصدار النهائي. ومع ذلك ، فهذا يعني أنك ستضغط على نفسك للقيام بالأداء. قم بتقييم كيف تدفقت الأشياء تاريخيًا وقم بإحداث تغيير في هذا المجال إن أمكن.

7. تغيير المواقع

في بعض الأحيان ، يواجه الناس حالة من 'نفس كبار السن نفس كبار السن'. هذا يعني أنك إذا كنت تفعل ذلك في نفس الموقع مرارًا وتكرارًا ، فمن المحتمل أن تصبح الديناميكية قديمة. جرب شيئًا مختلفًا. لا يجب أن تقتصر العلاقة الحميمة على غرفة النوم. هناك الكثير من الأماكن الأخرى لحدوث هذا. استخدم خيالك قليلا.

8 تناول المزيد من الفاكهة والخضروات

ليس سراً أن الفواكه والخضروات تحتوي على عناصر غذائية وفيتامينات. ما قد لا تعرفه هو أنك تساعد نفسك لفترة أطول في غرفة النوم عندما تأكل هذه الأنواع الأطعمة على أساس منتظم. تشمل الخيارات الجيدة الموز والفراولة.

9 قلل من تناول السكر

القول القديم ، 'ما يرتفع ، يجب أن ينزل' صحيح تمامًا. في حين أن هذا قد يكون استعارة بدائية ، فإن الحقيقة هي أن السكر يزيد من مستوى طاقتك وبالتالي زيادة. في النهاية ، ستختفي ضجة السكر هذه ، مما يؤدي بك أنت وجونسون إلى الهبوط. كما تؤدي حوادث السكر إلى نفاد طاقتك.

10 احصل على قسط وافر من الراحة

عندما نتعب ، نشعر بقلق أكبر. هذا ليس بالضبط نوع المكان الذي نريد أن نكون فيه إذا كنا نبحث عن طرق للبقاء لفترة أطول في السرير بشكل طبيعي. بشكل عام ، حاول أن تنام 8 ساعات كل ليلة. إذا لم تتمكن من الحصول على 8 ، فاستهدف شيئًا مثل 7. قلة النوم يمكن أن تؤثر بالتأكيد على أدائك في غرفة النوم.

تدوم طويلاً في السرير: الأفكار النهائية

يستغرق البقاء لفترة أطول في غرفة النوم وقتًا لإتقانه. أحد المصادر الممتازة التي يجب مراعاتها في هذا المجال هو الكتاب ، الجنس الرائع أصبح بسيطًا بواسطة مارك مايكلز. باستخدام حيل التانترا وغيرها من الممارسات الذهنية ، يمكنك تعلم عدد من الطرق الهادفة والطبيعية لتوسيع تجاربك الحميمة. ( انظر أمازون ).

أخيرًا ، مستواك في احترام الذات يمكن أن تؤثر على ما يحدث خلف الأبواب المغلقة. من المهم أن تفكر في وجهة نظرك الذاتية وأن تضع في اعتبارك أي حديث سلبي عن النفس. قد تستفيد من العمل مع معالج أو متخصص مساعد آخر إذا وجدت نفسك تلعب شريطًا سلبيًا بدون خطوات. مجرد شيء يجب مراعاته على طول الطريق أثناء استكشاف طرق مختلفة للبقاء لفترة أطول في غرفة النوم.