كيفية إنشاء دائرة ثقة للتميز العقلي

فحص الجسم

جدول المحتويات

تكوين دائرة ثقة



هل تتطلع إلى تعزيز الثقة ؟ هل تأمل في العثور على تقنية عملية وسهلة لزيادة احترامك لذاتك؟ في عجلة من أمره وتحتاج إلى شيء سريع؟



إذا كان الجواب نعم ، أود أن أشارككم نشاطًا عقليًا قويًا للغاية. يطلق عليه دائرة الثقة وهي مصممة لإعدادك ذهنيًا لحدث معين.

تشمل الأمثلة تقديم عرض تقديمي في مكان العمل ، أو مقابلة شخص غريب ، أو الخروج في موعد غرامي ، أو تقديم عرض ترويجي لمجموعة.



منغمس بشدة في مفهوم اليقظة ومليء بالتعليمات من البرمجة اللغوية العصبية (البرمجة اللغوية العصبية) ، يمكن استخدام دائرة الثقة لرفع مستوى لعبتك والسماح لك بإحداث انطباع إيجابي.

من نواحٍ عديدة ، 'الدائرة' هي أيضًا شكل من أشكال التنويم المغناطيسي الذاتي. شيء يخبرنا به البحث يساعد في تخفيف القلق. انظر هذا المنصب على العلاج بالتنويم المغناطيسي والقلق لتعلم المزيد.

الآن بعد أن أصبح لديك بعض المعلومات الأساسية الأساسية ، إليك كيفية بناء دائرة الثقة الخاصة بك ، خطوة بخطوة. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك الاستماع إلى أ تسجيل منوم لقد خلقت ذلك يتبع عن كثب ما تراه أدناه.

دائرة الثقة بالتميز

بناء دائرة الثقة الخاصة بك

1. صفي عقلك



خذ نفسًا عميقًا وركز أفكارك على هنا والآن. إذا كنت بحاجة إلى إجراء تأمل مسح الجسم للمساعدة في إزالة الحطام العقلي ، لا بأس بذلك.

يمكنك أيضًا تركيز وعيك على هذه اللحظة من الوقت وتحديد الأشياء التي تلتقطها باستخدام حواسك الخمس.

عندما تكون جاهزًا ، انتقل إلى الخطوة التالية.

2. مشروع دائرة



اغلق عينيك. تخيل شعاعًا أصفر يشع من جبهتك يرسم دائرة ذهبية لامعة أمامك مباشرةً.

يجب أن تكون الدائرة نفسها أمامك بحوالي قدمين وقطرها 5 أقدام (كبيرة بما يكفي لتدخل إليها).

3. شخصيتك الأكثر ثقة

أثناء النظر إلى الدائرة ، تذكر عقليًا حدثًا في حياتك شعرت فيه أكثر محبوب وساحر ومريح . يمكن أن يكون هذا من أي حدث في الحياة ، مثل موقف في مكان العمل أو شيء شخصي.

إذا كنت تكافح من أجل القيام بذلك ، ركز وعيك على شخص تشعر أنه ينضح بالصفات التي تريدها. يمكن أن يكون قائدًا تجاريًا أو مشهورًا أو صديقًا أو حتى بطلًا خارقًا.

إذا كنت ترغب في دمج العديد من هؤلاء الأشخاص في كيان عقلي واحد ، فلا بأس بذلك أيضًا.

نظرًا لأن عقلك لا يستطيع التمييز بين الحالات الحقيقية والخيالية ، يجب أن تبدأ في الشعور بمشاعر إيجابية. اسمح لنفسك بتجربة هذه المشاعر واحتضانها.

4. المشروع في الدائرة

بمجرد أن تبدأ في الشعور بالدفء والثقة وقوة الصور الذهنية التي ترسلها من عين عقلك ، فقد حان الوقت لإلقاء هذه الطاقة في الدائرة.

تخيل شعاعًا أخضر ينبعث من قلبك. اسمح لهذا الشعاع بحمل جميع المشاعر الرائعة التي تمر بها وإيداعها مباشرة في مركز الأسطوانة.

هذا يجب ان ياخذ بعض الوقت.

عيون زرقاء وخضراء معنى

5. خطوة إلى الدائرة

حان الوقت الآن للدخول إلى دائرة الثقة لديك. تخيل نفسك تمشي للأمام ، مروراً بالأسطوانة الصفراء التي توقعتها. توقف عن المشي عندما تصل إلى مركز الدائرة.

عندما تقف في هذا المكان ، اسمح لنفسك أن تشعر بثقة لا تصدق ، وسعادة ، وفرح ، واسترخاء. هذه حالة موارد خاصة تخصك أنت وحدك ؛ لا أحد يعرف عن وجودها.

اسمح لهذه اللحظة أن تترك بصماتها على نفسك. سيكون هذا مكانًا يمكنك العودة إليه في أي وقت ، بغض النظر عن الموقف.

6. اخرج من الدائرة

عندما تكون جاهزًا ، تخيل نفسك تخرج من الدائرة بنفس الطريقة التي دخلت بها. عندما تغادر ، اسمح لنفسك أن تأخذ معك الثقة التي تشعر بها.

بعد الخروج ، انظر للخلف إلى الدائرة. قل التأكيد التالي.

دائرة ثقتي هنا دائمًا من أجلي.

الآن ، افتح عينيك.

7. قم بتخزين دائرتك

بعد أن تغادر الدائرة وتقول التأكيد ، تخيل نفسك تخزن ما جربته في عقلك.

سيعرف عقلك الباطن بالضبط مكان وضع هذه اللقطة الذهنية.

استدعاء دائرتك

لقد قمت للتو بإنشاء أداة قوية قائمة على اليقظة التي تمدك بالطاقة الإيجابية عندما تكون في أمس الحاجة إليها.

مهما كان الموقف الذي ينشأ ، سواء كان ذلك في مقابلة عمل ، أو مقابلة شخص جديد أو عرض تقديمي للمبيعات ، يمكنك عرض دائرتك ثم الدخول فيها للحصول على دفعة سريعة

تعامل مع دائرة الثقة الخاصة بك على أنها مقدسة. إنها هدية كرمية لنفسك. لن تخذلك.