إليك سبب رغبتك في أن تكون رجلًا مرحًا

رجال مرح

هل انت رجل مرح؟



متى كانت آخر مرة خرجت فيها للعب؟ قد يبدو من الغريب حتى التفكير في لعب الرجال البالغين ، لكن الباحثين وجدوا أن لعب الكبار مفيد لصحتك العقلية والجسدية.

حسنًا ، هذا يبدو شرعيًا. يمكن أن يقع الرجال أحيانًا في رتابة العمل المستمر أو الجلوس باستمرار أو التمرير في سعي لا نهاية له لتحقيق الطموح. في بعض الأحيان ، يكون الأمر مجرد مسألة بقاء. عليك أن تعمل لتعيش والعكس صحيح. من لديه وقت للعب؟



العمل والالتزامات الأخرى لا تترك سوى القليل من الوقت لذلك. حتى عندما يلعب الرجال ، فمن المقبول اجتماعيًا أن تضيف فقط إلى أحدث لعبة فيديو وتخرج من المنطقة. من الأسهل أيضًا الجلوس ومشاهدة عرض على Netflix لعلاج الملل ببساطة.

السرطان والعقرب 2016



ومع ذلك ، يحتاج الرجال فقط إلى الخروج واللعب. ينعش المرح إبداعك ، ويحسن مزاجك ، ويمنع الإرهاق ، ويساعد على إبقاء جسمك في أفضل حالاته. اللعب مع الآخرين يحسن علاقاتك ويبني الثقة. يحصل الأطفال في المدرسة على وقت اللعب. إنه جزء من روتينهم اليومي ، ولكن لسبب ما ، تخلى المجتمع عن فكرة وقت اللعب للبالغين.

لماذا يلعب الأطفال والبالغون لا؟

هناك سبب لتوقفك عن اللعب عندما تكبر وذلك لأنك تعلمت بالفعل كيفية التحرك بكفاءة. أنت تعرف حبال أن تكون إنسانًا. بعبارة أخرى ، لقد فهمت كل شيء.

يعتبر وقت اللعب تجربة تعليمية للأطفال. إنه يعلم الأطفال المفاهيم الأساسية مثل المسافة ، والخطر ، وميكانيكا الجسم ، والقيادة ، والمتابعة ، وغيرها من شذرات المعلومات التي لا غنى عنها حول ما تدور حوله الحياة.



من المفترض أن يعرف البالغون هذه الأشياء ، لكن العلماء يجدون أن وقت اللعب المنتظم للبالغين لا يزال مفيدًا بطرق أخرى. معظم البحث مقارن بطبيعته ويدرس تأثيرات اللعب الاجتماعي على الحيوانات البالغة من الأنواع الأخرى. ومع ذلك ، هناك عدد قليل من الدراسات التي تركز فقط على لعب الإنسان البالغ.

تحديات لفهم مرح الكبار

يتمثل أحد التحديات الرئيسية في فهم الفرق بين لعب الأطفال والبالغين في التعرف على الشكل الذي يفترض أن يبدو عليه لعب الكبار. بالنسبة للأطفال ، الأمر سهل نسبيًا. لعبة مطاردة أو لعبة ألغاز خشبية أو مكعبات تكديس ، كل هذه الأشياء يتم تسويقها جيدًا ويمكن التعرف عليها بسهولة على أنها ألعاب.

ومع ذلك ، بالنسبة للبالغين ، يمكن أن يتخذ اللعب عددًا من الأشكال المختلفة. قد يجد البعض أن لعب المقالب مرحة بينما البعض الآخر لا يفعل ذلك. تصبح الدروس المستفادة من لعب لعبة العلامة كطفل مختلفة عندما تلعب لعبة العلامة كشخص بالغ.



بعد ذلك ، هناك ممارسة جنسية للبالغين لا يمكن تقييمها في نفس فئة الأنشطة المرحة العادية. لا تفهموني خطأ ، اللعب الجنسي رائع. ولكن يمكنك فقط الاستمتاع ببعض المرح الجيد والذي له قيمة هائلة للرجال البالغين أيضًا.

كيف غيرت المرح حياتي

العادات قوية وإذا كنت تزرع عادة اللعب ، يمكنك أن تشعر بمزيد من الرضا عن حياتك. يمكن أن يصبح المرح جزءًا منك ويحسن مزاجك. لقد وجدت أن هذا صحيح في حياتي الخاصة.

قبل أن أبلغ الثلاثين من عمري بقليل ، بدأت في تلقي دروس تقوية السيرك في صالة الألعاب الرياضية المحلية. قبل ذلك ، كنت أعاني من مهنة فاشلة في صناعة السينما وفقدان الثروة المصاحبة لها. كنت حطامًا عاطفيًا اختار التأقلم من خلال عزل الذات وتناول كميات وفيرة من المخدرات لمجرد النهوض من السرير.

اقترح صديق لي أن أنضم إليه لحضور فصل دراسي في صالة الألعاب الرياضية المحلية حيث يمكنك تجربة تقلبات السيرك والألعاب البهلوانية. بدا الأمر جنونيًا ، لكنني كنت في نهاية حبلي. لقد كانت طريقة بالنسبة لي للتعامل مع الاكتئاب وكنت على استعداد لتجربة شيء جديد.

كان الفصل ممتعًا. كنا أحيانًا نتدحرج على الأرض أو نقفز على الترامبولين. كان الأمر سخيفًا وصعبًا في نفس الوقت. اتضح أنني كنت جيدًا في السقوط وعندما تمكنت من إكمال المهارات البدنية بنجاح ، فقد أعطاني دفعة هائلة في ثقتي. في غضون بضعة أشهر ، كنت على استعداد لتجربة أشياء أخرى مثل الباركور وفنون الدفاع عن النفس.

على مدار فترة من الوقت ، لاحظت تحسنًا في صحتي البدنية ومزاجي العام. كان لدي المزيد من الطاقة ، والمزيد من الثقة ، وشعرت بمزيد من الرضا بالحياة. على سبيل المكافأة ، أصبحت حياتي العاطفية أفضل أيضًا.

هل كانت مجرد مسألة ممارسة الرياضة بشكل أكثر انتظامًا أم أنها تتعلق بالطريقة التي عبرت بها عن نفسي من خلال اللعب؟ حسنًا ، وجد الباحثون مؤخرًا أدلة تدعم فكرة أنه يمكن تنمية الشعور بالمرح.

المرح هو سمة مكتسبة

أجرى باحثون في جامعة Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg مؤخرًا تجارب في المرح. تعاونوا مع شركاء من جامعة زيورخ في سويسرا وجامعة ولاية بنسلفانيا.

جمع فريق البحث 533 مشاركًا وطلب منهم إكمال تمارين يومية على مدى أسبوع واحد. استمرت التجربة لمدة 12 أسبوعًا وصُممت التدريبات خصيصًا لتعزيز إحساسهم بالمرح.

تم تمويل الدراسة من قبل مؤسسة العلوم الوطنية السويسرية و النتائج التي توصلوا إليها تم نشرها في علم النفس التطبيقي: الصحة والرفاهية مجلة في أغسطس 2020. “كان افتراضنا أن التدريبات ستقود الناس بوعي إلى تركيز انتباههم على المرح واستخدامه في كثير من الأحيان. هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاعر إيجابية ، والتي بدورها من شأنها أن تؤثر على رفاهية الشخص ، 'كما يقول براوير ، الباحث في MLU.

حققت تجربة البحث نجاحًا كبيرًا واستخدم المشاركون التدريبات لاكتساب سمات مرحة جديدة. 'الأشخاص المرعبون بشكل خاص يجدون صعوبة في التعامل مع الملل. يشرح البروفيسور رينيه بروير ، عالم النفس في MLU ، أنهم تمكنوا من تحويل أي موقف يومي تقريبًا إلى تجربة مسلية أو جذابة.

ليس من الواضح بالضبط ما هي التمارين ، لكننا توصلنا إلى بعض الطرق الخاصة بنا لزيادة إحساسك بالمرح. يمكنك تجربة ذلك بنفسك أو مع الأصدقاء والعائلة. الشيء المهم هو مجرد الاستمتاع بها.

كيف تعزز مرحك

  • لعب الفريسبي
  • العب مع كتل Lego
  • خذ باركور أو فئة التشغيل الحر
  • العب مع الحيوانات أو الحيوانات الأليفة
  • العب مع الأطفال
  • الغناء و / أو الرقص
  • قم بتحدي جسدي
  • قم بزيارة متنزه

الوجبات الجاهزة

يتمتع الرجال المرعبون بقدر أكبر من المرونة العاطفية والعقلية. يمكنهم تبني وجهات نظر جديدة ، وإدارة مستويات التوتر ، وتحسين الحالة المزاجية للآخرين من حولهم وجعل المهام العادية أكثر إثارة للاهتمام.

قد يمثل الشعور بالمرح تحديًا لبعض الرجال ، خاصةً لأن الأعراف المجتمعية تجبرنا على أن نكون جديين ومنافسين طوال الوقت. الحياة صعبة بما فيه الكفاية. فلماذا لا تضعف الحافة قليلاً بالابتسام والضحك والاستمتاع بتجاربك.

علاقات العقرب والسرطان

يمكن أن يكون الشعور بالمرح علاجيًا. كان بالتأكيد بالنسبة لي. عندما يكون لديك حس دعابة جيد وتحمل بصدق جوًا من الثقة بالحب ، فإن الكثير من الأشياء تقع في مكانها بالنسبة لك. والأهم من ذلك ، أنك ستشعر بتوتر أقل وستصبح نقطة جذب للآخرين لأنك خمن ماذا - يريد الآخرون هذه السمات أيضًا.

فما تنتظرون؟ افعل شيئًا سخيفًا بالفعل.