خيارات نمط الحياة الصحية مرتبطة بذاكرة عمل أفضل

رجل يركض

بحوث خيارات الذاكرة ونمط الحياة



هل تساءلت يومًا عن الصلة المحتملة بين الذاكرة العاملة واللياقة البدنية؟ هل يعقل أن العيش بأسلوب حياة صحي يساعد في تنمية المهارات العقلية؟

بفضل العلم ، أصبحت الإجابات أكثر وضوحًا.



اكتشفت دراسة جديدة أجراها باحثو Mount Sinai علاقة إيجابية بين جزء الدماغ المسؤول عن الذاكرة العاملة وسمات نمط الحياة ، مثل التحمل البدني العالي والوظيفة الإدراكية الأفضل.



تم نشر البحث على الإنترنت في البيولوجيا الجزيئية .

ما هي الذاكرة العاملة؟

باختصار ، يمكن تعريف الذاكرة العاملة على أنها القدرة على تخزين ومعالجة المواد المتصلة بالمهمة المطروحة.

أحتاج إلى مساعدة روحية

على سبيل المثال ، تذكر الخطوات الضرورية اللازمة لإعداد وجبة معينة.



أكثر: القراءة بصوت عالٍ مفيدة للذاكرة

ما تعلمه الباحثون

وجد الباحثون في الدراسة أن تحسين تكييف القلب والأوعية الدموية وتحسين الإدراك مرتبطان بعمل أكبر لشبكة الدماغ العاملة بالذاكرة.

ومن المثير للاهتمام أن بعض العادات الصحية ، مثل الإفراط في الشرب والتدخين المنتظم ، ارتبطت بتقليل تماسك الذاكرة العاملة.



استخدام طريقة إحصائية تُعرف بالارتباط الكنسي المتناثر [ انظر الارتباط ] ، سعى الفريق إلى تقييم العلاقات بين خريطة الدماغ للذاكرة العاملة والصحة البدنية والعقلية إلى جانب 116 مقياسًا للقدرات المعرفية.

تم أيضًا أخذ خيارات نمط الحياة في الاعتبار في المعادلة.

الرجال الجوزاء في العلاقات

اكتشف الفريق أن التماسك في خريطة الدماغ للذاكرة العاملة كان مرتبطًا بشكل إيجابي بتحمل بدني أعلى ووظيفة معرفية أفضل.

أكثر: تحسين الذاكرة مع النوم الجيد

كان لصفات جسدية محددة ، بما في ذلك ارتفاع مؤشر كتلة الجسم ، وخيارات نمط الحياة ، والتدخين المنتظم والشرب بنهم ، تأثير سلبي على الذاكرة العاملة.

قالت صوفيا فرانجو ، دكتوراه ، دكتوراه ، أستاذة الطب النفسي في مدرسة إيكان للطب في جبل سيناء: 'الذاكرة العاملة تمثل الفروق الفردية في التحصيل الشخصي والتعليمي والمهني'.

رموز ومعاني الحوت

'الذاكرة العاملة هي أيضًا إحدى وظائف الدماغ التي تتأثر بشدة بالأمراض الجسدية والعقلية. حددت دراستنا العوامل التي يمكن أن تدعم أو تقوض شبكة دماغ الذاكرة العاملة.

يمكن أن تمكّن النتائج التي توصلنا إليها الأشخاص من اتخاذ خيارات مستنيرة حول أفضل السبل لتعزيز صحة الدماغ والحفاظ عليها '.

الآن لديك سبب إضافي للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، وتقليل تناول الكحول والابتعاد عن السجائر.

مصدر: مجلة البيولوجيا الجزيئية