أخبار سارة إذا كنت تتذمر في صالة الألعاب الرياضية!

ظلال مختلفة من العيون الزرقاء

نسخة مختصرة



هل تنخر في صالة الألعاب الرياضية؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، تشير دراسة جديدة إلى أن ذلك قد يكون شيئًا جيدًا.

نسخة طويلة

إذا كنت لاعب كمال أجسام أو من رواد صالة الألعاب الرياضية ، فمن المحتمل أنك تكره الرجل الذي همهم مثل الوحش أثناء ضخ الحديد. إنه ليس مزعجًا فحسب ، بل إنه يشتت الانتباه أيضًا - أليس كذلك؟ في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بي ، على سبيل المثال ، هناك لافتة تخبر الأعضاء مباشرة: 'لا الشخير بصوت عال'.



ولكن ربما حان الوقت لنا جميعًا لإعادة التفكير في رد فعلنا تجاه هذه الأصوات الحلقية. ذلك لأن خط بحث جديد يشير إلى أن الشخير يساعد الرياضيين على ذلك زيادة القوة .



أنا لا أختلق هذا.

طلب المحققون في جامعة هاواي في مانوا من 22 طالبًا يتمتعون بخبرة قليلة أو معدومة في الفنون الزوجية للتخلص من 100 رطل في الملاكمة. كان أحد عشر رجلاً وإحدى عشرة أنثى.

كجزء من التجربة ، شخر بعض المشاركين أثناء 'الركلة'. بقي الآخرون هادئين.



إليك ما لاحظه الباحثون:

المشاركون الذين رفعوا أصواتهم بصوت عالٍ وشاخروا عند ضرب الكيس بذلوا جهدًا قوة هائلة بنسبة 9٪ بالمقارنة مع الآخرين الذين ظلوا صامتين. هذا نوع من الصفقة الكبيرة لأنه كما يعلم معظم لاعبي كمال الأجسام ، كلما زادت القوة التي يمكنك توليدها ، زادت احتمالية بناء قوتك - على مدار الوقت.



بدافع الفضول بشأن هذه الدراسة وآثارها على رافعي الأثقال ، تحدثت شركة BeCocabaretGourmet إلى المدرب الشخصي المعتمد David Hochbaum. انه خبير لياقة في شيكاغو الذي يعمل مع الرجال الذين يحاولون حزم العضلات.

'أشجع معظم عملائي على النخر عندما يرفعون [الأوزان] لأنها تساعد في اجتياز حركة صعبة. لكنني أخبرهم أيضًا أنهم ليسوا بحاجة للصراخ عندما يفعلون ذلك. قال هوشباوم: 'من الممكن أن تتأوه ولا تلفت الانتباه إلى نفسك'. 'ربما تكون استجابة أولية. ليس لدي فكره. كل ما أعرفه هو أنه يساعد في بعض المواقف '.

الدراسة ، التي تظهر في بلوس واحد ، تشير إلى أن الشخير يمكن رؤيته بطريقتين.

1. شيء جيد لأنه يساعد الشخص على بذل المزيد من القوة أو ؛

2. ليس هذا شيئًا رائعًا لأنه يزعج الآخرين ، مما يجعلهم يفقدون التركيز.

لمعلوماتك: في النقطة الثانية ، يعتقد الكثير من الناس أن لاعبي التنس الذين يتذمرون أثناء المباراة يغشون ؛ بمعنى أنهم يصنعون هذه الأنواع من الأصوات عن عمد لأنهم يعرفون أنها تشتت انتباه خصمهم.

إذن ، هل هناك حل وسط؟ يعتقد Hochbaum ذلك.

'معظم الناس في صالة الألعاب الرياضية لا يمانعون في بعض الضوضاء. الصراخون والصياح هم من يحتقرهم الناس. فقط لا تكن بصوت عالٍ. قال: 'ليس الأمر بهذه الصعوبة'.

إذن ، ها أنت ذا ، أيها الناس. انطلق واحصل على نخرتك أثناء رفع الأثقال. هناك فوائد حقيقية للغاية يجب تحقيقها. فقط لا تكن حمارًا عندما تفعل ذلك.