هل تعرف هذه المشاعر الخمس الخفية؟

المشاعر الخفية

كشفت المشاعر الخفية



هل كنت غاضبًا جدًا لدرجة أنك بكيت؟ او لم تعرف الفرق بين الذنب والعار؟ حسنًا ، في بعض الأحيان كرجال ، لا نعرف كيف نفسر و الوصول إلى عواطفنا .

يمكن أن تعيق المشاعر السلبية أفعالك وتفاعلك مع الآخرين وقدرتك على التفكير بوضوح. عندما لا تتمكن من فهم مشاعرك السلبية ، يمكن أن تدمر حياتك الشخصية والمهنية.



ومع ذلك ، عندما يتم ضبطك للتعرف على مشاعرك ، يمكنك فهم ما تعنيه بشكل أفضل. هناك شيء ما بداخلك يسعى إلى جذب انتباهك وفهم عواطفك هي السبل للوصول إلى تلك الإجابات.



فيما يلي خمس عواطف خفية يفشل الرجال غالبًا في التعرف عليها ويتم إخفاؤها من نواح كثيرة عن وعيهم.

خمسة مشاعر خفية
5 مشاعر خفية

1. الغضب

كيفية التعرف عليه:

قد تشعر بالحاجة للهجوم. يمكنك أن تهجم لفظيًا أو ترمي أشياء أو حتى تثقب الحائط. ترتفع درجة الحرارة ومعدل ضربات القلب. بالنسبة لبعض الرجال ، تبدأ أيديهم في الاهتزاز ويعانون من صداع شديد.



ماذا يمكن أن يعني:

الرسالة الأساسية هي أن هناك تغييرًا فوريًا يجب أن يحدث في حياتك. الغضب هو أحد المشاعر التي يمكن للرجال الوصول إليها بسهولة. إنها مرتبطة بشكل طبيعي بعدواننا وحزمنا. هناك شيء بداخلك يتفاعل مع ظلم أو شيء غير عادل. الغضب في جوهره عاطفة تثير رغبة عميقة في التغيير أو الفعل.

قد يكون من المفيد أن تعلم من ظل نفسك .

2. الحزن



كيفية التعرف عليه:

قد تشعر بالحاجة إلى الانسحاب إلى نفسك. قد لا ترغب في التواجد حول أي شخص أو القيام بأي شيء. قد تبكي ولا تعرف حتى سبب ذرف تلك الدموع. قد تعاني من فقدان الشهية ، والنوم كثيرًا ، أو حتى عدم النوم على الإطلاق.

ماذا يمكن أن يعني:

الرسالة الكامنة وراء الحزن تشبه الغضب بالنسبة لمعظم الرجال. أنت تدرك أن شيئًا ما ليس صحيحًا في حياتك وتريد تغييره. قد يكون هذا ظرفًا ، ولكنه قد يكون أيضًا شخصًا. عامل آخر من عوامل الحزن هو الشعور بالخسارة ، كأن شيئًا ما أو شخصًا ما انتزع منك.

على عكس الغضب ، يكون الحزن أقل إلحاحًا. إنه مثل إحساس بطيء بالحرقان يأكل قلبك. قد يعاني الرجال الذين يشعرون بالحزن غالبًا من اكتئاب خفيف إلى متوسط. قد تشعر بالندم أو المشاعر السلبية تجاه الماضي والحاضر.

3. العار

كيفية التعرف عليه:

معنى حلم القرش الأبيض العظيم

قد تشعر بالحاجة إلى الاختباء أو الهروب من كل من حولك ، حتى أنت بنفسك. قد تبدأ في التفكير في إيذاء النفس أو الانتحار. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي الخجل إلى حوافز إيجابية إذا كنت استباقيًا حيال ذلك. قد تشعر بالحاجة إلى تصحيح الوضع بالسعي إلى الإصلاح.

ماذا يمكن أن يعني:

الرسالة الأساسية للعار هي أن شيئًا ما بداخلك غير محاذٍ. يخشى شيء ما بداخلك من استبعادك من المجتمع أو العائلة أو الأصدقاء. قد يكون هناك شيء ما فعلته وتشعر أن الناس لن يقبلوه.

قد تحتاج إلى إصلاح علاقتك بالآخرين من حولك. التعامل مع الخجل أمر صعب ، خاصة بالنسبة للرجال لأنه يتطلب نقطة ضعف لا تأتي دائمًا بشكل طبيعي. يمكن أن يجبرنا العار على فعل شيء حيال الانحراف عن طريق التغيير أو التكيف مع التغيير. لا ينبغي أبدا أن تكون إشارة لتدمير نفسك. هنا كيفية التعرف على العار السام والتعامل معه .

4. القلق (الخوف)

كيفية التعرف عليه:

قد تشعر بالحاجة إلى العودة إلى الوراء أو الهروب أو البقاء ساكنًا. يمكن أن يظهر هذا كرغبة شديدة في إخفاء أو تجنب قضية أو شخص. يمكن أن تشعر بالشلل. قد تشعر بارتفاع مفاجئ في درجة الحرارة أو معدل ضربات القلب أو إحساس بضيق التنفس.

ماذا يمكن أن يعني:

الرسالة الأساسية للقلق هي أنك قد تشعر بالخوف ، لكن الرجال غالبًا ما يكافحون للتوفيق بين الشعور بالخوف. إنه يعتبر غير رجولي ، لكن الخوف طبيعي تمامًا.

في كثير من الأحيان ، يسعى الرجال الذين يعانون من القلق إلى مزيد من الوقت للتعامل مع المواقف ، وقد يؤدي ذلك إلى التقاعس عن العمل. الرسالة التي يرسلها عقلك هي أن هناك تهديدًا لبقائك على قيد الحياة أو سلامتك العقلية أو راحتك ، وتحتاج إلى تجنب ذلك بأي ثمن.

من المهم أن نلاحظ أن الهروب يمكن أن يكون مفيدًا القلق أسوأ . من أفضل الطرق لمواجهة الخوف هو زيادة تعرضك له بهدوء وبناء مستوى ثقتك بنفسك. يجب تحدي القلق والخوف واحترامهما.

5. الذنب

كيفية التعرف عليه:

قد تشعر بالحاجة إلى عزل نفسك ، لتجنب الموقف أو الهروب. يرتبط الشعور بالذنب ارتباطًا وثيقًا بالخزي ، لكن الشعور بالذنب يمكن أن يكون أكثر تدميراً عاطفياً. عندما تشعر بالذنب ، قد تشعر أيضًا بالحاجة إلى معاقبة نفسك.

ماذا يمكن أن يعني:

الرسالة الأساسية التي يحاول عقلك إخبارك بها هي أنك قد انتهكت قيمك. هناك اختلال بداخلك. على الأقل ، هذا هو التصور. لقد ظلمت شخصًا بطريقة ما أو ظلمت نفسك بمخالفتك لمعتقداتك.

لك المعتقدات والقيم الأساسية مهمة بشكل خاص. إنها تشكل الحكم الداخلي الذي تستخدمه لتفسير ما إذا كانت أفكارك وأفعالك صحيحة. المشكلة الوحيدة هي أن قيمنا الأساسية ليست دائمًا دقيقة أو صحيحة أو مفيدة.

في هذه الحالات ، نحتاج إلى مواجهة قيمنا الأساسية. لذلك ، إذا كنت تشعر بالذنب ، فإن الخطوة الأولى هي تقييم أفكارك وأفعالك ومعتقداتك الأساسية بطريقة موضوعية. إذا كنت قد ظلمت نفسك حقًا أو أخطأت شخصًا آخر ، فعليك محاولة التعويض. يجب أن تتجنب أي أفكار تقودك إلى طريق تدمير الذات أو العقاب.

اختتام المشاعر الخفية

إذا كنت غاضبًا جدًا لدرجة أنك بكيت ، فأنت تعلم أن المشاعر السلبية يمكن أن تكون مربكة. بالنسبة للرجال ، يسهل الوصول إلى بعض المشاعر أكثر من غيرها. هذه هي الطريقة التي يتم بها ربط الرجال.

كما يجعل المجتمع التعامل مع بعض المشاعر أمرًا صعبًا بالنسبة للرجال. كرجال ، ليس لدينا العديد من المنافذ للتعبير عن حساسيتنا تجاه المشاعر السلبية. هذا هو السبب في أنه من المهم دعم بعضنا البعض وتثقيف أنفسنا بشأن الرعاية الذاتية والصحة العقلية وقوة اليقظة.

عندما تتعلم التعرف على المظاهر الجسدية للمشاعر السلبية ، وارتفاع درجة حرارة الجسم عندما تكون غاضبًا ، والرغبة في الانسحاب من الآخرين عندما تشعر بالخجل ، يمكنك عندئذٍ استكشاف الرسائل التي تحملها هذه المشاعر.

يحاول عقلك الباطن إخبارك بشيء. لا داعي لتجاهل إشارات الطريق هذه. يمكنك استخدام هذه المعلومات بحكمة والسيطرة على مشاعرك ولا يوجد شيء أكثر رجولة من ذلك.