قد يساعدك الإقلاع عن الكحول في الإقلاع عن التدخين

الكحول ، الخمر ، السجائر

الأخبار الشائعة: قد يساعدك تقليل الكحول على الإقلاع عن Cigs

هل تفكر في الإقلاع عن التدخين في العام الجديد؟ هل تأمل في زيادة فرصك في الاستمرار في الإقلاع عن التدخين لأطول فترة ممكنة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد ترغب في تقليل تناول الكحول.

نعم هذا صحيح. قد يساعد الاتصال مرة أخرى على شرب الخمر في تعزيز أهدافك الخالية من التدخين. هذا بسبب دراسة جديدة نشرت في مجلة أبحاث النيكوتين والتبغ يربط بين تعاطي الكحول وجهود الإقلاع عن التدخين.



إذا كنت تعتقد أن البحث يدور حول الروابط النفسية بين تعاطي التبغ والكحول ، فكر مرة أخرى.

كلا ، تدخل هذه الدراسة في العلوم الجوهرية وتقيّم شيئًا يسمى نسبة مستقلب النيكوتين (NMR) - علامة حيوية تشير إلى مدى سرعة معالجة نظام الشخص للنيكوتين.

ماذا يحصل؟ نعلم من خطوط البحث السابقة أن الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من التمثيل الغذائي للنيكوتين هم أكثر عرضة للتدخين - ولديهم وقت أكثر صعوبة في الإقلاع عن التدخين.

من الواضح أن الحد من تناول الكحول يساعد على إبطاء معدل الأيض ، وبالتالي يجعل عملية الإقلاع عن التدخين أسهل. حسنًا ، هذا ما يقترحه البحث على الأقل.

متعلق ب: يمكن أن تعبث الماريجوانا الحيوانات المنوية الخاصة بك؟

بينما انخفض عدد المدخنين في الولايات المتحدة بشكل كبير في السنوات الأخيرة ، تشير البيانات الحالية إلى أن استخدام الكحول مع السجائر لا يزال شائعًا. مدى شيوع؟ جرب 1-5 أشخاص.

العودة إلى الدراسة.

لاحظ المحققون معدلات NMR لـ 22 مدخنًا يوميًا يعانون أيضًا من مشاكل الشرب. ما وجدوه كان عندما خفض الرجال تناولهم للكحول [من متوسط ​​29 مشروبًا في الأسبوع إلى 7] ، فقد عانوا من انخفاض في نسب الرنين المغناطيسي النووي. بدوره ، تسبب هذا في تقليل التدخين.

شاركت سارة ديرمودي ، المؤلف الرئيسي للدراسة والأستاذ المساعد في جامعة ولاية أوريغون ، التعليقات التالية في بيان صحفي.

“يتطلب الأمر الكثير من التصميم للإقلاع عن التدخين ، في كثير من الأحيان عدة محاولات. يشير هذا البحث إلى أن الشرب يغير عملية التمثيل الغذائي للنيكوتين كما هو مفهرس بواسطة نسبة أيض النيكوتين ، وأنه من الأفضل معالجة التدخين اليومي والشرب المفرط معًا. '

تحدثت شركة BeCocabaretGourmet مع الدكتور جون مور ، المعالج النفسي المرخص ومستشار الكحول والمخدرات المعتمد من مجلس الإدارة ، حول الدراسة للحصول على انطباعاته. مور هو أيضا محرر هذا الموقع.

'لقد عرفنا منذ فترة طويلة أن هناك صلة نفسية قوية بين استخدام السجائر وشرب الكحوليات في الأماكن الاجتماعية. تساعد هذه الدراسة الجديدة في إضافة معلومات إلى جسمنا المعرفي حول الإقلاع عن التدخين وتناول الكحول '.

يضيف مور: 'قرار الإقلاع عن التدخين هو قرار شخصي للغاية. من المهم للأشخاص الذين يستقيلون أن يضعوا خطة شاملة في وقت مبكر.

أول مرة حب مثلي الجنس

قد يعني هذا اتخاذ قرار للتراجع عن تعاطي الكحول لأنه يمكن أن يضعف الحكم ويكون بمثابة محفز سلوكي. ووفقًا لهذه الدراسة الجديدة ، يمكن أن يكون للشرب أيضًا تأثير على العوامل الفسيولوجية المتعلقة بالإقلاع '.

متعلق ب: هل يساعد الإقلاع عن الشاي في الإقلاع عن التدخين؟

هل هذا يعني أنه يجب عليك التخلي عن الخمر تمامًا إذا كنت تحاول التوقف؟ ليس تماما. شارك الدكتور جريج هارمز ، طبيب نفساني مرخص يعمل مع إدمان النيكوتين ، الأفكار التالية:

قد يكون الحد من تناول الكحول ، خاصة خلال الشهرين الأولين بعد التوقف ، هو أفضل طريقة. ما لا يساعد الناس هو عندما يشعرون بضرورة التخلي عن كل شيء مرة واحدة ، مما قد يجعلهم يشعرون بالعقاب. يقول هارمز 'الاعتدال هو المفتاح'.

حسنًا ، ها أنت ذا يا رفاق. إذا كان هدفك هو الإقلاع عن التدخين ، فقد يساعد تقليل كمية الويسكي والبيرة والنبيذ في تعزيز فرصك في النجاح.

هل نجحت في الإقلاع عن التدخين؟ إذا كان الأمر كذلك ، فهل قللت من تناول الكحول؟