تقول الدراسة إن الاستخدام القهري للهواتف الذكية مرتبط بانخفاض مستوى الرفاهية

رجل على الهاتف الذكي

الأخبار الشائعة: رابط مرسوم بين الاستخدام المعتاد للهواتف الذكية والصحة العقلية



هل تقضي الكثير من الوقت على هاتفك الذكي؟ هل أصبح جهازك نوعًا من الملحق الثاني؟ هل تساءلت يومًا ما إذا كان كل هذا النقر والتمرير والتحقق يؤثر سلبًا على صحتك العقلية؟

إذا كانت الإجابة بنعم ، فاستمع - نُشرت دراسة جديدة في أجهزة الكمبيوتر وسلوك الإنسان يشير إلى أن الأشخاص الذين يستخدمون هواتفهم الذكية بشكل قهري يعانون من مستويات أقل من الرفاهية وانخفاض الرضا عن الحياة.



قام المحققون الأستراليون بمسح 539 بالغًا لتقييم استخدامهم للهواتف الذكية والمشاعر العامة بالرفاهية. أظهرت النتائج أنه بالنسبة للأشخاص الذين اعتادوا الجلوس على هواتفهم ، يمكن رسم خط مباشر بين انخفاض مستويات الرضا عن الحياة (الرفاهية) والمفهوم العام للذات.

رجل الهاتف الذكي
مدمن على هاتفك الذكي

ما هي مشكلة استخدام الهاتف الذكي؟



باختصار ، يمكن أن يكون استخدام الهاتف الذكي المثير للمشاكل معرف كسلوك يستخدم بموجبه الشخص هاتفه بشكل قهري بطرق تتداخل مع أنشطة الحياة اليومية ، مثل الإنتاجية والعلاقات الاجتماعية والرعاية الذاتية.

تحدث BeCocabaretGourmet إلى مستشار معتمد ديفيد بينيت عن الدراسة لاكتساب انطباعاته.

'أحد أكبر تأثيرات الاستخدام المفرط للهواتف الذكية التي أراها هو أنه يخرج الناس من اللحظة الحالية ويتسبب في تفويت الكثير من فرص السعادة والمعنى أمامهم مباشرة.



تمنعك الطاقة العقلية المتمثلة في التحقق من Twitter أو الرد على النصوص العادية أو حتى تحديث رسائل البريد الإلكتروني المجهدة للعمل على أساس دقيق من استخدام طاقتك العاطفية لأشياء أخرى أكثر جاذبية ، بما في ذلك الأشخاص من حولك.

بينما أحب هاتفي الذكي ، فقد حولت تركيزي بعيدًا عن الإشعارات المستمرة ومعارك وسائل التواصل الاجتماعي وجمع الإعجابات ، وتحولت نحو إيجاد معنى في الأشخاص والأماكن التي أمامي مباشرة. يقول بينيت: 'لقد شجعت عملائي على فعل الشيء نفسه'.

كيف تعرف أن لديك مشكلة؟

لذا ، كيف تعرف متى أصبحت العلاقة بهاتفك الذكي مشكلة؟ تحدثنا إلى أخصائي اجتماعي معتمد أدينا محلّي ، MSW مع Maple Holistics للحصول على الإجابات ، 'أنت تعلم أن هاتفك الذكي يسبب مشاكل في صحتك العقلية عندما يكون شيئًا تعتمد عليه أكثر من كونه مجرد منفذ. في الواقع ، تُظهر الأبحاث أن استخدام الهاتف الذكي كوسيلة لتجنب المشاعر أو الخروج من الملل يمكن أن يرتبط بالصحة العقلية السلبية.



لا ينبغي أن يكون هاتفك آلية للتكيف ، ولكن يجب أن تمتلك الوعي الذاتي الذي يجب أن تدركه عندما يكون كذلك ، 'يقول محالي.

سمات الذكور العقرب التي يرجع تاريخها

'علامة أخرى على أن استخدامك للهاتف الذكي يؤثر على صحتك العقلية عندما تشعر أنه يستنزف وقتك. يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط لهاتفك الذكي إلى تبعية نفسية تؤدي إلى القلق ، مما يخلق حلقة ردود فعل سلبية لا تنتهي أبدًا '.

مؤلفو الدراسة شارون هوروود وجيرومي أنجليم مع جامعة ديكين باستراليا يقترحون أن النتائج التي توصلوا إليها قد تكون مفيدة للمعالجين في تصميم التدخلات لإدمان الهواتف الذكية في البيئات السريرية.

سابق ابحاث أظهر استخدام الهاتف الذكي المستمر أن بعض الأشخاص يمكن أن يصابوا بالوحدة وأعراض الاكتئاب.

يقترح الخبراء وضع الحدود حول استخدام الهواتف بهدف خلق قدر أكبر من الرضا عن الحياة.

يترك لنا محلّي ما يلي لنفكر فيه. وتقول: 'إذا كان فقدان إشارة أو خدمة Wi-Fi يجعلك في حالة توتر ، فقد يكون ذلك علامة على أن استخدام هاتفك الذكي يسبب مشاكل في صحتك العقلية'.