تقول الدراسة إن التحقق من البريد الإلكتروني بعد العمل يسمم حياتك الشخصية

رجل يتحقق من البريد الإلكتروني الذكي

أحلام أسماك القرش في الماء

الأخبار الشائعة: القفز المستمر على البريد الإلكتروني بعد العمل يضر بعلاقاتك الشخصية.

قصة قصيرة



تؤكد دراسة جديدة أن الأشخاص الذين ينخرطون باستمرار في العمل بعد ساعات يلحقون ضررًا حقيقيًا بصحتهم وعلاقاتهم.

قصة طويلة

هل تتحقق بانتظام من البريد الإلكتروني الخاص بالعمل ليلاً؟ في عطلات نهاية الأسبوع ، هل تنقر على الرسائل لمعرفة ما إذا كان المدير قد كتب؟ هل من العدل أن تقول إن لديك حاجة ماسة إلى أن تكون متصلاً بالمكتب ، خوفًا من أن تفوتك شيئًا مهمًا؟



إذا كان الجواب نعم ، فلن تكون بمفردك. الحقيقة الصعبة هي أن العديد من الأشخاص أصبحوا مرتبطين إلكترونيًا بوظائفهم على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، وذلك بفضل البريد الإلكتروني.



لكن هل هناك عواقب سلبية لهذا السلوك؟ الجواب هو نعم مدوية ، وفقا لدراسة جديدة ظهرت في أكاديمية الإدارة .

قام المحققون بمسح 142 موظفًا بدوام كامل وأشخاص مهمين آخرين لتقييم تأثير التحقق من رسائل العمل بعد ساعات.

يؤكد ما اكتشفوه ما يعرفه الكثيرون في مجتمع الصحة العقلية لفترة طويلة - فالارتباط المستمر بالوظيفة يضر بصحة الشخص وحياته العاطفية.



هاتف ذكي

نظرًا للفضول بشأن استنتاجات الدراسة ، تحدثت BeCocabaretGourmet مع جيمس لوير ، وهو معالج نفسي مرخص ومدير تنفيذي لـ استشارات السلوك في شيكاغو .

'نتائج البحث ليست مفاجئة بالنسبة لي على الأقل. على نحو متزايد ، حددت الشركات التوقعات بأن الموظفين بحاجة إلى مراقبة البريد الإلكتروني والرد عليه في الوقت الفعلي ، حتى في أوقات الراحة.



عندما تضيف كل ذلك ، فهذا يعني أن الأشخاص يعيشون في حالة توقف من القلق ويهملون مجالات الحياة المهمة ، مثل الرعاية الذاتية و (غير مشتت) الوقت مع أحبائهم '.

يضيف المحامي: 'لا يمكنني إخبارك بعدد العلاقات التي رأيتها تهدمت بسبب هذه المشكلة. عندما يزحف شخص ما إلى السرير مع شريكه ويحضر هاتفه الذكي معهم ، يكون الأمر أشبه بدعوة رئيسه للانضمام '.

إذن ، هل هناك أي شيء يمكن فعله حيال هذه المسألة؟ وفقًا لتوصيات الدراسة ، يتعين على أصحاب العمل القيام بعمل أفضل لتحديد التوقعات حول الاتصالات الإلكترونية.

قال ليوبا بلكين ، أستاذ مشارك في الإدارة في جامعة ليهاي وأحد مؤلفي الدراسة: 'يمكن للمؤسسات تعيين نوافذ بريد إلكتروني خارج ساعات العمل والحد من استخدام الاتصالات الإلكترونية خارج تلك النوافذ أو إعداد جداول بريد إلكتروني عندما يكون العديد من الموظفين متاحين للرد'. .

بالإضافة إلى ذلك ، تقترح Belkin على الموظفين خلق وعي حول التفاعلات الإلكترونية المتعلقة بالعمل من خلال اليقظة .

قال بيلكين: 'اليقظة هي ممارسة تخضع لسيطرة الموظف حتى لو لم تكن توقعات البريد الإلكتروني كذلك (على سبيل المثال ، تلك التي يتم فرضها من قبل منظمتهم أو مديرهم'.

موضوع ساخن

كم مرة تقفز على البريد الإلكتروني بعد ساعات العمل؟ هل أثرت على جودة حياتك ، بما في ذلك علاقاتك؟

إذا كان الأمر كذلك ، فماذا تفعل للإعداد حدود صحية ؟