هل يمكن أن يكون التركيز على أخطاء الماضي مفيدًا لمستقبلك؟

القلق

تشير دراسة جديدة إلى أنه من خلال إلقاء نظرة نقدية على النكسات الماضية ، فإنك تساعد نفسك في المستقبل.



هل سبق أن قيل لك أن التفكير في الأشياء السلبية من الماضي غير صحي بالنسبة لك؟ هل شجعك صديق أو أحد أفراد أسرتك على التركيز على الحاضر وعدم التفكير بالأمس؟

إذا كان الجواب نعم ، فلن تكون بمفردك. لسنوات ، اعتبرت الحكمة التقليدية أن 'الرائحة الكريهة لن تفكر' لا تفعل شيئًا سوى جعل الشخص يفعل ذلك يصبح سريع الانفعال والاكتئاب .



وعندما تفكر في الأمر - هذا النوع من المنطقي. بعد كل شيء ، ذهب الأمس. ليس هناك الكثير يمكننا القيام به حيال ذلك. لكن دراسة جديدة تظهر في الحدود في علم الأعصاب السلوكي يقترح أنه قد يكون هناك قيمة في التركيز على حالات الفشل السابقة.



وفقًا لبرين ديمينيتشي ، طالب الدكتوراه في جامعة روتجرز- نيوارك الذي قاد الدراسة ، فإن الأشخاص الذين يركزون على الجوانب السلبية من الماضي (من خلال كتابتها كلها) يصنعون لأنفسهم عالماً من الخير في الحاضر - والمستقبل.

برج الميزان خصائص الشخصية

قد تتساءل كيف؟

من الواضح أن التفكير النقدي بشأن الندم في الماضي يساعد في تقليل استجابة الجسم للضغط. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنه أيضًا تعزيز الأداء في المهام الجديدة في المستقبل.



المثير للاهتمام هنا هو أن نتائج الدراسة تبدو وكأنها تتعارض مع ما تعلمه الكثير منا عن التفكير السلبي.

فضولًا لمعرفة المزيد ، تحدثت شركة BeCocabaretGourmet إلى فرانك مور ، وهو مستشار مرخص و معالج بالتنويم المغناطيسي في شيكاغو . شارك الانطباعات التالية عن الدراسة.

'أعتقد أن النتيجة الأساسية من البحث هي عدم الخوف من الماضي. من خلال النظر إلى الأخطاء السابقة ، حتى بشكل نقدي ، يمكن أن يساعد الشخص على عدم تكرارها في المستقبل ، 'يقول مور.



ولكن ماذا عن كل ما سمعناه عن التفكير السلبي وآثاره الجانبية الكاوية؟

هناك فرق بين فحص شيء سيء حدث منذ سنوات مقابل الخوض فيه. الحيلة هي استكشاف المشكلات من مسافة بعيدة - دون تكديس مجموعة من الأحكام. هكذا نتعلم وننمو '، كما يقول مور ،

إذاً ها أنت ذا ، أيها الناس. التركيز على الماضي ليس دائمًا أمرًا سيئًا - لا سيما عندما تكتبه وتفكر بعمق في الأمر.

أتحدث عن نفسي فقط ، أفضل التركيز على الأشياء الجيدة. ماذا تعتقد؟ هل النمو ممكن بتركيز أفكارك على خطأ سابق؟