هل شرب القهوة يساعد في تقليل الألم؟

رجل يشرب القهوة

الأخبار الشائعة: قد تساعد القهوة في تقليل حساسية الألم



هل تشرب القهوة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت لست وحدك. ما يقرب من 64 ٪ من جميع الأمريكيين الذين تبلغ أعمارهم 18 عامًا أو أكثر يتناولون كوبًا واحدًا على الأقل من جو يوميًا ، وفقًا للمصدر الحالي تقديرات .

ولكن هل هناك أي فوائد صحية يمكن الحصول عليها من احتساء جافا التي تحتوي على الكافيين؟ بحسب نتائج دراسة جديدة ظهرت في المجلة علم الادوية النفسية ، قد يكون الجواب نعم.



على وجه التحديد ، فإن الأشخاص الذين تناولوا 100 ملغ من الكافيين كل يوم يعانون من حساسية أقل للحرارة والضغط عند مقارنتهم بأولئك الذين لم يفعلوا ذلك.



نعم هذا صحيح. قهوة مايو تساعدك على الشعور بألم أقل.

من أجل هذا التحقيق ، قام الباحثون بتجنيد 62 مشاركًا للمشاركة في الدراسة. طُلب منهم الاحتفاظ بدفتر يومي عن استهلاك الكافيين - بالإضافة إلى مذكرات نوم - لمدة أسبوع قوي.

بالإضافة إلى ذلك ، طُلب منهم ارتداء مستشعر قياس نشاط صغير على معصمهم لمراقبة نشاط نومهم. في وقت لاحق ، شارك المشاركون في اختبار حساسية الألم.

ما هي أول تجربة لك مثلي الجنس



وفقًا للنتائج ، وجد الباحثون أنه مع كل 100 ملغ من الكافيين المستهلكة ، شهد المشاركون (في المتوسط) زيادة بنسبة 5 ٪ في عتبة الألم الناتج عن الحرارة. بالإضافة إلى ذلك ، تم تسجيل زيادة قدرها 31.2 كيلوباسكال في عتبة الضغط الخاصة بهم.

متعلق ب: إيجابيات وسلبيات كمال الأجسام والكافيين



تم تطبيق الحرارة ، التي يتم إجراؤها بواسطة وسادة ، على الساعد مع زيادة تدريجية في درجة الحرارة. تم تطبيق الضغط لقياس الألم على شبه المنحرف (أعلى الظهر ومنطقة الكتف).

يقترح بحث جديد أن النظام الغذائي يمكن أن يكون تدخلاً مفيدًا لتقليل حساسية الألم ومساعدة الأشخاص على إدارة الألم. جودن ، مؤلف الدراسة وأستاذ مشارك في جامعة ألاباما برمنغهام ، 'يستهلك الكافيين بشكل شائع من قبل ملايين الأشخاص كجزء من وجباتهم الغذائية المعتادة'.

ومضى يقول ، 'الكافيين الذي يستهلك بشكل حاد في بيئة معملية أو كمادة مضافة للأدوية له خصائص معروفة تساعد في تخفيف الألم. ومع ذلك ، لا يُعرف سوى القليل نسبيًا عن التأثير المحتمل لاستهلاك الكافيين الغذائي على تجربة الألم. أردنا معالجة هذه الفجوة في المعرفة الحالية '.

فهل يعني هذا أنه يجب عليك شرب بضعة أكواب من القهوة كل يوم بعد القيام ببعض المجموعات الثقيلة في صالة الألعاب الرياضية؟ ليس بهذه السرعة حسب جودين.

'دراستنا لا تسمح لأحد أن يستنتج أن استهلاك الكافيين الغذائي يسبب ألمًا أقل. هذا لأن نتائجنا مترابطة ، 'يقول جودين.

لبعض الوقت الآن ، اقترح خبراء الصحة أن شرب أكثر من 400 مجم من القهوة يومياً ربما ليست فكرة جيدة. يحتوي فنجان القهوة القياسي على حوالي 95 مجم من الكافيين. عندما تقوم بالحسابات ، فإن هذا لا يوحي بأكثر من 4 أكواب.

'أكثر ليست بالضرورة أفضل. تشير الأبحاث إلى أن تناول أكثر من 400 ملغ / يوم من الكافيين يمكن أن يكون له آثار سلبية على الحالة المزاجية والصحة البدنية. لذلك ، يجب على الناس أن يضعوا في اعتبارهم الكميات الدقيقة من الكافيين التي يستهلكونها يوميًا.

متعلق ب: ما هي القهوة المتخصصة بالضبط؟

حسنًا ، إليكم الأمر ، أيها الناس. دراسة أخرى تشير إلى أن تناول الكافيين باعتدال قد يكون له فوائد معينة ، مثل تقليل الألم.

هل تشرب القهوة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فهل لاحظت أنه يساعد في تقليل مستوى الألم لديك؟ شارك بتعليقاتك أدناه في منطقة التعليقات.