7 أخطاء في تحديد الهدف تمنعك من النجاح

تحديد هدف رياضي

هل ترتكب هذه الأخطاء في تحديد الهدف؟



قرارات السنة الجديدة. أهداف المبيعات. فقدان الوزن.

الأهداف تحيط بنا. اربط ساعة ذكية أو ضع هاتفك في الجيب ، وستتتبعك الأهداف أثناء نومك ، وستكون أول تذكير لك بالطنين عندما تستيقظ. خطوات. سعرات حراريه. .



وعلى الرغم من عدم وجود شك في فوائد امتلاك الإحساس بالهدف والاتجاه في الحياة () ، فقد أصبحت ثقافة تحديد الأهداف منتشرة جدًا لدرجة أنه يتعين عليك عمليًا تحديد أهداف حول تحديد أهدافك!



مع وجود الكثير من الضغط نحو تحديد الأهداف ، فليس من المستغرب أن يجد الكثيرون صعوبة في الشعور بأنهم ناجحون.

تم التخلص من أهدافهم المحطمة مثل أرض الألعاب غير الملائمة.

'هدف بدون خطة هو مجرد الرغبة'

لكن لنفترض أنك متحمس. أنت مصدر إلهام. لديك إحساس واضح بالمكان الذي تحاول الذهاب إليه وأنت الآن جاهز لرسم مسار من الإجراءات والسلوكيات والتفاعلات والمعالم التي ستقودك إلى النتيجة المرجوة.



فيما يلي الأخطاء السبعة الأكثر شيوعًا التي يرتكبها الأشخاص عند تحديد الأهداف التي يمكن أن تساعدك على اتخاذ الخطوة الأولى في رحلتك نحو الإنجاز:

1. الهدف كبير جدًا

أحد أكثر الأخطاء شيوعًا عند تحديد الأهداف هو الذهاب بعيدًا جدًا ، كبير جدًا ، سريعًا جدًا. عقيدة وادي السيليكون المنسوبة إلى الرئيس التنفيذي لشركة Facebook ، مارك زوكربيرج ، هي 'التحرك بسرعة وكسر الأشياء' ، وهي عقلية تثير مشاعر الجرأة والهدف الإلهي وقادت إلى صعود ' ثقافة 'و'.

أن تكون شخصًا لديه 'إمكانية الوصول إلى النجوم' عقلية ومن السهل الخلط بين تحديد الأهداف الكبيرة والطموح على الرغم من عدم وجود قدرة فعلية لتحقيق تلك الأهداف.



هكذا يجد الناس أنفسهم يقضون ساعات أو أيامًا أو أسابيع أو حتى سنوات في صياغة أهداف مثالية دون اتخاذ خطوة واحدة نحو تحقيقها. إنهم يعيشون في الخيال.

تخيل أنك تقف عند سفح (أعلى قمة في أمريكا الشمالية) وتتخيل.

يمكنك أن تتخيلها بوضوح ، منتصرة ، مبتسمة. مساحة ذهنية ممتعة لقضاء بعض الوقت. طوال الوقت ، أولئك الذين لديهم أهداف أفضل يتسلقون تلك القمة بالفعل ويستمتعون بتلك المناظر.

2. الهدف صغير جدًا

من المهم ملاحظة: جميع الأهداف نسبية. قد يكون الهدف الصغير بالنسبة لأحدهم خطوة هائلة بالنسبة إلى الآخر. على سبيل المثال ، قد لا يكون عدم تناول مشروب الليلة مشكلة كبيرة بالنسبة للشخص 'أ' ، في حين أن الامتناع عن تناول الكحوليات لمدة خمس دقائق مقبلة قد يمثل تحديًا هائلاً للشخص 'ب' ، الذي يعمل بنشاط في التعافي من الإدمان.

لا يهم حجم الهدف بقدر ما يمكن أن يوفره الدافع. الهدف المكتمل ، أو مجرد تصور هدف مكتمل ، يجب أن يثير مشاعر الإثارة ، الثقة والطاقة والفخر.

الأهداف التي تقع بعيدًا جدًا داخل 'منطقة الراحة' الخاصة بنا غير قادرة على القيام بذلك لأنها روتينية جدًا والنتائج مألوفة جدًا.

هذا هو دليل جيد للعثور على 'البقعة الحلوة'. نقطة المنتصف بين التحدي الطموح والأمن السعيد هي المكان الذي نأمل أن نجد أنفسنا فيه.

هناك طريق آخر للتعرف على هذا وهو ابحث عن حالة التدفق الخاصة بك .

تحديد الأهداف
هل تحدد الأهداف بالطريقة الصحيحة؟

3. الهدف عام جدًا

يمكن الشعور بالتأثير الحديث لوسائل التواصل الاجتماعي في عادات تحديد الأهداف. ناقش بحثًا إيجابيات / سلبيات تحديد الهدف العام نظرًا للرضا المضلل الذي يمكن أن يجلبه إلى المنشئ.

يمكن أن تضيف مشاركة هدفك مع شبكة الدعم الخاصة بك طبقات من المساءلة والتحفيز إلى رحلتك. ومع ذلك ، فإن مشاركة أهدافك وتقدمك على Facebook أو Instagram (#instagains) يمكن أن يخدعك أيضًا للاعتقاد أنه تم إحراز تقدم أكثر مما تم إحرازه بالفعل.

ما يحدث هو أن الدماغ يستجيب للتعليقات الاجتماعية الإيجابية التي يتلقاها من خلال الإعلان عن هدف مشابه لرد الفعل الذي يحدث عند اكتمال الهدف بالكامل. من خلال الإعلان عن الهدف أو التقدم ، فإنك تتجاوز العمل الصعب المطلوب لتحقيق الهدف بالكامل وتسرق الفوائد النفسية التي من المفترض أن يتم توفيرها عند عبورك خط النهاية.

تخيل حصولك على ميدالية الرجل الحديدي بعد الانتهاء من المرحلة الأولى من السباق. هل سيؤثر ذلك على دافعك لإكمال باقي السباق؟

بشكل عام ، من المهم تجنب الميل للوصول إلى موافقة اجتماعية مؤقتة (إخبار الجميع بأهدافك) ، خاصةً إذا كان هذا قد يؤثر على تحقيقك على المدى الطويل.

4. الهدف خاص للغاية

الأهداف ، مثل النباتات ، تموت في الظلام. أعطِ أهدافك بعض الضوء! بمجرد تحديد الهدف ، يجب كتابته. أخرجه من رأسك.

ضع قطعة الورق هذه في مكان ما ستراه كل يوم (مرآة الحمام ، منصة ليلية). سيكون هذا التذكير المتسق متاحًا لك حتى عندما تكون مشغولاً أو تتجنب العمل الضروري لإحراز تقدم نحو هدفك.

وعلى الرغم من أن التعرض المفرط لضوء الشمس (انظر رقم 3) يمكن أن يكون ضارًا لهدفك ، فإن إيجاد طرق مبتكرة لتذكير هدفك باستمرار وبشكل صريح هو طريق صحي إلى الأمام.

أهداف محيرة
الأهداف والنتائج ليست هي نفسها

5. عملية مربكة مقابل أهداف النتائج

خطأ شائع آخر في تحديد الأهداف هو أن الناس تعطي الأولوية لأهداف النتائج على أهداف العملية. تركز أهداف النتائج على النتيجة النهائية: الفوز بالسباق الخاص بي ، أو جعل حصة المبيعات الخاصة بي ، أو الحصول على ترقية في غضون عامين.

في حين أن هذا الإصدار من الهدف يمكن أن يكون مفيدًا في أ) تحديد النتيجة المرجوة ، ب) بدء السلوكيات المفيدة والتغيير ، ج) تقديم الحافز ، إلا أنهم لا يفعلون شيئًا للمساعدة في الإجابة على سؤال 'كيف؟'.

إنه لأمر رائع أنك تريد تحديد هدف وتحقيق مستوى عالٍ من الأداء. لكن كيف ستفعل ذلك؟

هذا السؤال 'كيف؟' يجب أن يُطلب منك مرارًا وتكرارًا هدف واحد حتى يتم الكشف عن العملية (أو العمليات) الفعلية التي ستؤدي إلى النتيجة المرجوة.

على سبيل المثال: يتطلب الحصول على عرض ترويجي تحسين الأداء ، والذي يتضمن زيادة المبيعات ، ويتم ذلك عن طريق إنشاء علاقات مشتري جديدة ، الأمر الذي يتطلب إجراء عدد X من المكالمات الهاتفية اليومية.

باستخدام النتيجة المرجوة ، اكتشف العمليات الأساسية التي تساهم في نجاحك المحتمل.

6. عدم التركيز على أهداف SMART

نادرًا ما يكون هناك نقاش حول تحديد الأهداف دون ذكر أهداف SMART. هذا اختصار يستخدم بلا كلل للمساعدة في تعليم تقنيات تحديد الأهداف المناسبة ، وتنطبق رسالته البسيطة في العديد من الموضوعات التي تمت مناقشتها بالفعل هنا.

قم بتطبيق هذه الاستراتيجيات على هدفك لجعله أقوى وأكثر مرونة ولتعزيز قدرتك على النجاح.

  • محدد: 'أريد أن أصبح أفضل حالًا' مقابل 'أريد أن أتدرب على الترياتلون القادم في مدينتي'. كن واضحا تماما بشأن ما تريد!
  • قابل للقياس: ما الذي يتم عده؟ ما هي التغذية الراجعة التي ستقوم بتقييمها؟ البيانات هي كل شيء!
  • متفق عليه: هل هذا الهدف حقًا يستحق وقتك؟ تشاور مع مصادر موثوقة للتأكد من أنك تستخدم طاقتك على السبب الصحيح.
  • واقعية: ما هي فرصك الواقعية في تحقيق هذا الهدف؟ هل تهيئ نفسك للفشل أو النجاح؟
  • محدد زمنيًا: متى يصدر صوت الجرس؟ متى نحسب النتيجة؟ متى ستحدد ما إذا كنت قد أنجزت الهدف أم لا؟ تذكر ، نادرًا ما يتم إكمال الواجب بدون تاريخ استحقاق.
الأهداف والإنجاز
لماذا حددت الهدف في المقام الأول؟

7. لا تعرف السبب الخاص بك

أخيرًا ، خذ الوقت اللازم لفهم سبب أهمية هذا الهدف بالنسبة لك. هل قيل لك أن تفعل هذا؟ هل الدافع خارجي؟ هل هذا حلم الطفولة؟ أم أنك تطارد أحلام شخص آخر؟

يعد تحديد الأهداف ومتابعتها تجربة شخصية بشكل لا يصدق يجب أن تؤخذ على محمل الجد. اكتب في مجلة أو تحدث إلى مستشار / مدرب حول ما بدأك في هذه الرحلة. من أجل ترسيخ هدف عالي الجودة ، ليست الخطوة الأولى هي الأكثر أهمية.

بدلاً من ذلك ، فإن التحضير الفعال للخطوة الأولى غالبًا ما يحدد مستوى الاتساق والانضباط والتصميم على تحقيق الشعور الرائع بتحقيق الهدف.

يتم إحتوائه

تحديد الأهداف شيء ولكن العمل على تحقيقها شيء آخر تمامًا.

نأمل أن تساعدك الاقتراحات المقدمة هنا على اتخاذ قرارات أكثر حكمة وذكاءً بشأن تحقيق الهدف.

إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد ، ففكر في الحصول على نسخة من SMART Goals Made Simple by Scott ( انظر أمازون ). في الداخل ، ستجد الكثير من الأفكار المفيدة مع التطبيق العملي.

شكرا لزيارتكم.

مراجع:

كتلة الاقتباس: تُنسب إلى أنطوان دو سانت إكزوبيري

برج العقرب وليو الحب ابراج

مجلة في الهواء الطلق. (2018). كاتي بونو فقط ضبط سرعة التسجيل حتى دينالي.

8 طرق لخلق تدفق وفقا ل Mihaly Csikszentmihalyi . نُشر في 'برنامج علم النفس الإيجابي' وتم تحديثه في فبراير 2019