5 طرق للتغلب على مخاوف الجيم بسبب مشاكل صورة الجسد

قضايا صورة الجسم والصالة الرياضية

هل تشعر بإحساس الرجال الآخرين في صالة الألعاب الرياضية؟



إذا كنت تعاني من مشاكل في صورة الجسد ، فأنت تعلم بالفعل أن دخولك إلى صالة الألعاب الرياضية يمكن أن يخلق الكثير من القلق. هذا صحيح بشكل خاص إذا قارنت نفسك بالآخرين وشعرت بالإثارة من جسد الرجال الآخرين.

بصفتي مستشارًا ، يمكنني أن أخبرك أن هذا موضوع يظهر بشكل متكرر في مكتب المستشار. السؤال الذي يريد الناس معرفته هو: كيف يمكنني التوقف عن مقارنة نفسي بالآخرين حتى أتمكن من التركيز علي؟



هم رجال برج الحمل المؤمنين

في هذا البودكاست ، نلقي نظرة فاحصة على هذه المشكلة وكيف تؤثر على الأشخاص الذين يركزون على الرجال. نقوم أيضًا بتقييم دور الأفكار السلبية التلقائية وتشوهات التفكير كجزء من الديناميكية.



تخيل كيف ستكون ممارسة الرياضة وفقدان الوزن وبناء العضلات والتركيز عليك دون لعب لعبة المقارنات السامة؟

إذا كنت ترغب في ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية ولكنك حريص جدًا على القيام بذلك لأنك تشعر بالغرابة في التمرين مع أشخاص آخرين أكبر منك ، الاستماع إلى هذا البودكاست أمر لا بد منه .

إن تبني عقلية جديدة عند الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أمر ممكن ، ولكنه يتطلب منك النظر إلى الداخل وإجراء بعض التعديلات على تفكيرك.

برج الحمل ينجذب إلى برج العقرب



إظهار النقاط البارزة:

  • الجانب البصري للرجل.
  • صراع قضايا صورة الجسد.
  • كيف يتكامل ثالوث احترام الذات وتقدير الذات وصورة الجسد معًا.
  • كيف تعرقل قضايا صورة الجسد الأهداف المرغوبة للغاية.
  • استكشاف دوافع الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.
  • تقييم سبب كون الغرور حافزًا جيدًا للصالة الرياضية.
  • خلق تأكيدات إيجابية للتغلب على المخاوف.
  • تنمية الشعور بالتعاطف مع الذات.
  • تذكر أنه ليس كل من يمارس الرياضة هو لاعب كمال أجسام.
  • كيف يحارب بناء العضلات الواعي التفكير السلبي.
  • تعلم كيف تشعر بحرق التمرين.
  • كيف يبني الاتساق الثقة والنتائج.
  • السر الحقيقي وراء اللياقة البدنية المذهلة.
  • خلق التوقعات الصحيحة لجسمك ونعمة الصبر.
  • كيفية تحدي ANT's.

الموارد / الأشخاص / الأماكن المذكورة في البودكاست

ورقة عمل الأفكار السلبية التلقائية ( مساعدة المعالج )



الطرق الصحية للتخلص من الغضب

استكشاف مشكلات صورة الجسد (معهد ألبرت إليس)

الرجال ليو في السرير

كوادز جيم شيكاغو

-

الاستماع إلى البودكاست اي تيونز . سأحبها إذا كنت تشارك مراجعة. للاشتراك في رسالتي الإخبارية الشهرية ، يرجى استخدام هذا شكل .