5 خطوات يمكن أن يتخذها الرجال ليحبوا أنفسهم

حب النفس الرجل

إليك كيف يمكن للرجال أن يحبوا أنفسهم



أنا ابن متسابق ثيران من ويست تكساس. الترجمة: لقد نشأت في بيئة صعبة وعالية الأداء وإنتاج مقابل قيمة.

قاد هذا الواقع إلى بعض التجارب الفريدة ، مثل اللعب في بطولة الولايات المتحدة المفتوحة في سن السابعة عشرة. ولكن مع مرور الوقت ، أدركت أنني فقدت أجزاءً من نفسي على طول الطريق. لأنني لم أستطع قياس قيمتي إلا من خلال عدسة أدائي ، لم أكن أعرف كيف أحب كل جزء مني .



عندما مررت بعملية '5 As' التي أشاركها معك أدناه ، تغيرت حياتي. اليوم ، أعتقد أنه لا يوجد شيء أكثر أهمية بالنسبة للرجال من أن يحبوا أنفسهم.



أرجو أن تسمعني: هذه ليست دعوة لإيقاف شدتك أو رجولتك. حب النفس ليس بأي حال من الأحوال خرافية. إنه الطريق إلى حياة مليئة بالامتلاء ، وفي النهاية الطريق إلى عالم أفضل. عندما تتعلم أن تحب نفسك ، يمكنك استخدام الطاقة بداخلك للخير وليس للعنف. وفي هذه العملية ، تقوم بإنشاء نتائج أسية.

إذا كنت على استعداد لخوض هذه الخطوات الخمس لتحب نفسك أكثر - الوعي والقبول والتضخيم والتأكيد والتصرف - أعتقد أن حياتك ستتغير. هل أنت جاهز؟

الخطوة الأولى: الوعي

لن أنسى أبدًا كوني في التاسعة من عمري وأخذ هذا التأرجح في المباراة الأولى من الموسم. برزت الكرة ، أمسكها الرامي ، وكان هذا هو الحال. كنت بالخارج. شعرت بموجة من المشاعر تغمرني ، وارتفعت الدموع في عيني. ضربت الخفاش على الأرض.

ذوي الأصول الأسبانية بعيون خضراء



نظرت بتردد إلى والدي ورأيت على الفور الرفض على وجهه. ثم سمعت كلماته التي لن أنساها أبدًا: 'جففها واحصل على مؤخرتك في المخبأ.'

وهكذا فعلت. من ذلك اليوم فصاعدًا ، جففته وضربت المنزل. لقد انفصلت عن مشاعري ، وفي أثناء ذلك انفصلت عن نفسي.

هل تستطيع أن تجد الصلة؟ ما قصتك عن انقطاع الاتصال. مهما كان الأمر ، يتيح لك الوعي إعادة الاتصال بما هربت منه أو أصبحت مخدرًا. قد يبدو هذا بسيطًا ، ولكن لا يوجد شيء أقوى من الاستيقاظ على الواقع.



المشكلة هي أن معظم الرجال لا يمارسون الوعي في كثير من الأحيان. لكننا نعلم جميعًا كيف يكون الشعور بالوعي عندما نستلقي في الليل. عندما نترك أنفسنا. بغض النظر عن مدى محاولتنا دفع المشاعر بعيدًا ، فهي لا تزال موجودة.

فلماذا لا تمارس الوعي؟ أينما كنت ، ضع هاتفك جانباً وافحص جسدك. كن على علم بالعواطف ، أو الطاقة في الحركة داخل جسمك.

قد تشعر بقلبك ينبض. أو ربما تشعر بكثافة في صدرك. حسن. هذه أول خطوة. لا يمكنك الانتقال إلى القبول دون أن تدرك أولاً ما هو موجود.

الخطوة الثانية: القبول

حان الوقت الآن لتقبل نفسك. للتخلي عن كل ذلك الحكم والنقد. أن تتوقف عن قول أن ما تشعر به هو خطأ.

الدلو والجنس العقرب

لماذا ا؟ لأن ما تقاومه مستمر. وفقط ما تشعر به وتتعافيه يمكن أن يتحول.

كثير من الرجال يقاومون الشعور بفعل المزيد. الافتراض الخاطئ هنا هو أن قيمتك تساوي مقدار ما تنتجه. ولكن بفعل المزيد ، هل تشعر بتحسن فعلاً؟

أنا أؤمن بفرضية مختلفة: يجب أن نقبل ما من أي وقت مضى نشعر بأننا نشعر بالرضا حقًا. وتخيل ماذا؟ كلما شعرت بشكل أفضل ، كلما كنت منفتحًا على تلقي المزيد.

فهل أنت على استعداد لقبولكم جميعًا - كل ما تشعرون به؟

أحب أن أؤسس نفسي في هذا البيان ، بغض النظر عما سيأتي لي في أي وقت: أراك وأنا هنا . تدرب على قول ذلك لنفسك. هذا هو قلب القبول.

الخطوة 3: التضخيم

ما سأطلبه منك بعد ذلك هو أمر غير منطقي ، لكنه يعمل.

بدلاً من الهروب من أو معالجة ما تشعر به - ما أصبحت على علم به وما قبلته - أريد منك تضخيمه. العديد من الأصوات ، بما في ذلك صوتك ، تخبرك بالهروب ، لكني أطلب منك أن تفعل العكس.

لماذا ا؟ لأنه عندما تقوم بتضخيم طاقتك العاطفية ، يمكنك استخدامها كوقود. هذه قوة سرية للنجاح المتصل.

عندما أقوم بتضخيم الطاقة في صدري ، أشعر وكأن كرة تنس تمر عبر أنبوب. يشعر شيء ما بأنه عالق ، لكنه يريد أن يتدفق من خلاله.

إليك ما يجب أن نتذكره: التدفق الداخلي يساوي النتائج الخارجية. إذا كنت تريد نتائج خارجية حقيقية ، فعليك أن تتدفق تلك الطاقة الداخلية. ابق مع الطاقة ، مهما كانت ، حتى يطلقها الجسم بطريقة ما. قد تجد نفسك في البكاء ، والرجفة ، والتثاؤب ، والسعال. حسن. أنت تضخم ، وهي خطوة أساسية في حب نفسك.

الخطوة 4: التأكيد

الآن بعد أن وافقت و تطهير الطاقة بداخلك ، يمكنك تأكيد ظهورك نيابة عنك. الآن يمكن القول بصدق ، انا قوي. أنا شجاع. أنا متطابق .

لا يصل الكثير من الرجال إلى هذه النقطة لأن القليل منهم على استعداد للدخول والشعور. لكن هذا هو المكان الذي ستعيش فيه من عند اتصال بدلا من ل الإتصال. لتأكيد نفسك ، لا تحتاج للوصول إلى الحب أو الحماية. أنت تعطي الحب والحماية لنفسك.

عندما وصلت إلى النقطة التي يمكنني أن أؤكد فيها نفسي على الظهور من أجلي ، أدركت أنني كنت قادرًا على الوثوق بنفسي تمامًا. كان ذلك شعورًا جديدًا بالنسبة لي. كانت الثقة قوية وسمحت لي بإنشاء علاقة ارتباط أعمق مع نفسي والآخرين. في المقابل ، رأيت زيادة بمقدار عشرة أضعاف في مالياتي.

لماذا تريد صديقة

كانت الطاقة العالقة تتدفق ، والآن يمكنني أن أرى وأحب جميعًا - حتى الطفل الصغير الذي كان خائفًا. لا يوجد شيء أكثر محبة (أو قيمة) يمكنك القيام به أكثر من تدفق وحل الطاقات الخائفة بداخلك. عندما تفعل ذلك ، ستكون مستعدًا لاتخاذ إجراء يغير عالمك.

الخطوة 5: العمل

عندما تعيش من الخوف ، فإنك تعيش في حالة دائمة من العمل الهوس. عندما تعيش من الاتصال ، فإنك تتخذ إجراءات ملهمة.

ولكن كيف تعرف أنك تتخذ إجراءً ملهمًا؟ الآن بعد أن أوضحت وأكدت ، حان الوقت للاستماع إلى اندفاع القلب. ستعرف متى يخبرك قلبك بفعل شيء ما - لإجراء تلك المكالمة أو كتابة هذا الاقتراح. أيا كان ما يخبرك به ، استمع.

عندما تتخذ إجراءً ملهمًا من هذا المكان المتصل ، فأنت لم تعد تتصرف من مكان الضغط أو الهروب أو الاختباء. لم تعد تشتري عقلية 'الإنتاج والاستهلاك'. تجد نفسك الآن تفعل أقل وتنجز أكثر. أنت تفعل ما يأتي من قلبك ، وتضع قلب العالم في الاعتبار.

لأنك اخترت أن تحب نفسك ، فأنت أكثر ارتباطًا بنفسك وبالآخرين ، والعالم مكان أكثر جمالًا. لقد أنجزت العمل في الداخل ، والعمل ينتج عنه نتائج ملموسة.

أنت تواجه العديد من المكافآت من حب الذات.

-

يود BeCocabaretGourmet أن يشكر براندون هوك لمساهمته في كتابة هذا المنشور.