تم الكشف عن 10 طرق للتعامل مع حالات الانفصال

تفكك والرجال

جدول المحتويات

الرجال والانفصال والتأقلم

أحد الأسئلة الرئيسية التي يطرحها لي الرجال بعد صلة ينتهي: كيف يتعامل الرجال مع الانفصال؟ هذا منطقي عندما يعتبر المرء أن معظمنا لا يحب التحدث عن مشاعرنا.



بصفتي مستشارًا ، حصلت على مقعد في الصف الأول لعقل الرجل في أعقاب الانفصال مباشرة. على عكس ما يتم تصويره في الثقافة الشعبية ، لا يستخدم معظم الرجال المشروبات الكحولية للتغلب على المشكلة.

ومع ذلك ، يجد الكثيرون أنفسهم يقفزون إلى علاقات جديدة ، أحيانًا بعد أسابيع فقط من الانقسام. يطور البعض الآخر شهية جنسية نهمة ، باستخدام الاتصال الجسدي كإلهاء عاطفي.

تفكك والرجال

قصة تفريق الرجل السريع

أود أن أشارككم قصة صديق لي اسمه ستيف. في سن الخامسة والثلاثين ، اعتقد أنه وجد امرأة أحلامه.

بعد مواعدتها لمدة ثلاث سنوات ، كان هناك حديث جاد عن زواج الاثنين - وربما حتى تكوين أسرة. لجميع الأغراض والأهداف ، بدت الأمور وكأنها تسير على ما يرام.

حتى لم يكونوا كذلك. نعم - لقد انفصلا.

كانت هناك مجموعة متنوعة من الأسباب التي أدت إلى انهيارهم في العلاقات ، بما في ذلك مشاكل الثقة والخيانة الزوجية - في كلا الجزأين.

في الأيام التي أعقبت الانقسام ، بدأ ستيف في التواصل مع أي امرأة ترغب في ذلك.

لكن في أعماقي ، علمت أن الرجل كان يتألم.

مرتبكًا بشأن بعض سلوكياته بعد الانفصال ، اتصل بي في زنزانته للتحدث. من الأفضل أن تتصل به من الرجل الذي لن يحكم عليك ، أليس كذلك؟

كان سؤاله الرئيسي بالنسبة لي: لماذا افعل هذا؟

أدركت أن رجالًا مثل ستيف لم يتم إعطاؤهم مخططات للانفصال ، فقد ألهمني كتابة هذه القطعة.

سنغطي الكثير من الأمور في كل ما يلي. أملي هو تعميم التجارب المشتركة للرجال الذين ينتهي بهم المطاف في منطقة سبليتسفيل. بالإضافة إلى ذلك ، أريد إنشاء قاعدة من التفاهم للنساء المتروكات في أعقابهن.

بعد القراءة ، أتمنى أن تكتسب رؤية جديدة في التفكير الذكوري.

في هذه المقالة سوف تتعلم:

  • المشاعر الشائعة التي يمر بها الرجال بعد الانفصال
  • 10 طرق نموذجية ينفصل فيها الرجال
  • لماذا يتصرف بعض الرجال مثل الحمقى بعد الانفصال
  • ترجمة 'كلام الرجل' والانفصال
  • الأساطير الشائعة حول تفكك الذكور

مستشار معالج رجالي شيكاغو

إذا كان لدي سنت مقابل كل مرة قيل لي فيها ، 'عندما تنتهي علاقة الرجل ، ينتقل إلى الفتاة التالية. النساء يجلسن ويعبثن '.

واحد آخر أسمعه هو:

'يمر الرجال بالانفصال عن طريق الربط' و 'من السهل على الرجال الانفصال لأنهم لا يتأثرون.'

أنا متأكد من أنك سمعت الاختلافات. هنا الحاجة. بعضها صحيح. البعض الآخر ليس كثيرا. دعونا نلقي نظرة فاحصة.

الانفصال صعب على الرجال

بغض النظر عما قد تقرأه في مكان آخر ، أنا هنا لأخبرك أن الانفصال صعب على الرجال. تمامًا مثل أي شخص آخر ، لديهم مشاعر. على الرغم من أنك قد لا تراها أبدًا ، إلا أن البعض يبكي.

تشمل ردود الفعل الشائعة بعد الانفصال ما يلي:

  • حزن شديد
  • الغضب
  • الالتباس
  • مشاعر الفشل
  • خدر عاطفي
  • عدم الثقة بالنفس
  • شعور بالخسارة

الفرق بين الرجل والمرأة هو أنه بعد انتهاء الأشياء ، يميل الرجال إلى حماية مشاعرهم من العالم. جزء من هذا هو المدخلات الثقافية للوظيفة الفائقة الذكورة (Mosher & Tompkins ، 2010).

لماذا يصبح الرجال سيئين

في محادثاتي الخاصة مع الرجال ، وجدت أنه كلما زاد التعلق باهتمام رومانسي ، كلما تصرفوا أكثر (في البداية) تجاه رفيق سابق.

أنا لا أقول أن هذا ينطبق على جميع الرجال . بعد كل شيء ، نحن لسنا مجموعة متجانسة. لكنه سلوك شاهدته من قبل الكثيرين كوسيلة للتأقلم.

قد تتساءل لماذا ا؟

رمز البروج للسرطان

سأكون صريحًا معك - يحتاج الرجال إلى الظهور بمنأى عن الألم لأن هذه هي الطريقة التي تعلموا بها الرد. يرتبط الكثير من هذا بـ الخصائص النموذجية للذكور ألفا وضرورة الظهور بمظهر السيطرة.

كل هذا يقودنا إلى الأساليب الإستراتيجية العشرة الأكثر شيوعًا التي يتبعها الرجال كجزء من فك الارتباط العلائقي.

عندما ينفصل الرجال10 استراتيجيات تفريق الرجل المشترك

1. التجنب: هذه هي الطريقة الأكثر شيوعًا. وجدت الأبحاث أن قلة الاتصال هي الطريقة المفضلة لدى الرجال (باكستر ، 1982).

غالبًا ما يستخدم الرجال هذا التكتيك عندما كانت العلاقة الحميمة منخفضة تاريخيًا مع رفيقهم ويكون هناك القليل من التشابه في الحفاظ على الصداقة.

2. تشويه الحقيقة: ليس كل هذا شائعًا ، لكن بعض اللاعبين سيشتركون في أشكال مختلفة من التشويه كإستراتيجية ما بعد الانفصال. تشمل الأمثلة إخبار الأصدقاء ، 'أنا بخير' ، و 'لم أحبها أبدًا'.

الهدف هو تعزيز رسالة داخلية بأن تكون منيعًا. كما أنه يتزاوج كسلاح ضد السابق الذي يشير إلى: أنت لم تقصد ذلك القدر .

3 - السحب التدريجي للدعم: هناك طريقة أخرى يتعامل بها الرجال مع الانفصال وهي قطع الدعم العاطفي ببطء. هنا ، سيصبح الرجل أقل استعدادًا للتحدث ومناقشة المشكلات وتوفير الراحة.

بهذه الطريقة ، يخبر الرجل شريكه السابق (بشكل غير مباشر) أنه أقل تقديرًا لها. هذا اختيار واع من جانب الرجل وهو مصمم ليكون بمثابة درع عاطفي.

4. المهلة الدائمة: من نواح كثيرة ، هذه استراتيجية قاسية تستخدمها بعض رجال. هنا ، قد يقول الرجل شيئًا مثل: ' ربما ينبغي أن يكون لدينا بعض المساحة من بعضنا البعض '.

عندما تترجم هذا إلى كلام الرجل ، فمن شبه المؤكد أنه سيلغي الأمور. علاوة على ذلك ، إنها طريقته في تخفيف آلامه العاطفية.

5. رعشة: عند استخدام هذا التكتيك ، سيصبح الرجل عمدًا بغيضًا ووقحًا ومثير للجدل وسيئًا تمامًا. تم تصميم السلوكيات لإرسال الرسالة: 'أنت تؤذيني الآن أنا سوف أؤذيك.'

كما أشرنا سابقًا ، كلما زادت حدة القبح ، زاد مستوى الألم لدى الرجل. من نواحٍ عديدة ، فإن هذا النهج المتناقض يجعل الرجل يشعر بالسوء بسبب مشاعر الذنب الشديدة.

الاستثناء الوحيد لذلك هو إذا كان الرجل نرجسيًا أو معتلًا اجتماعيًا.

6. التفريغ المباشر: هذا هو بالضبط ما يبدو عليه. نهاية مفاجئة للرومانسية. يتم الإعلان عن القرار بشكل تعسفي من قبل الرجل ويمكن أن يحدث وجهًا لوجه ، من خلال الرسائل النصية أو البريد الإلكتروني.

عادة ، لا يتم إعطاء صديقة الخيار. مثال على البيان التصريحي قد يكون: ' هذا لا ينجح. لقد انتهينا '.

الرجال الذين يتخذون هذا النهج عادة ما يكونون مباشرون للغاية ويقنون خصائص ألفا. إذا كانت هناك فائدة واحدة مرتبطة بالإغراق المباشر ، فهذه هي - ليس هناك سوء فهم أين يقف.

7. مواعدة أشخاص آخرين: نهج آخر يستخدمه بعض اللاعبين هو اقتراح أن كلا الطرفين في العلاقة يواعدان أشخاصًا آخرين. قد يكون التعليق النموذجي: ربما يجب أن تحاول مواعدة رجل آخر؟ هنا ، الاستنتاج هو أنك في علاقة خاطئة .

هنا ، تستخدم شاحنة قلابة الغموض لإثارة الانفصال. فكر في الأمر على أنه طريقته في القول إنه سيبحث في مكان آخر ، وينبغي عليك ذلك أيضًا.

8: التبرير: في العلاقات مع الرجال الذين يحتاجون إلى درجة عالية من الاستقلالية ، سترى غالبًا استراتيجية التبرير المستخدمة.

مثال: لقد أصبحنا نعتمد بشكل كبير على بعضنا البعض وهذا أمر غير صحي .

سترى أيضًا هذه الطريقة تُستخدم عندما يكون الرجل غير مستعد للاستقرار أو يواجه مشكلة في الالتزام. لقد لاحظت هذا شخصيًا في الرجال الذين يعانون من مشاكل العلاقة الحميمة .

9. لعبة اللوم: عندما تصبح دورات السلبية نمطًا ، سيصل الرجل أحيانًا إلى نهج لعبة اللوم. هذا واحد يستخدم أكثر مما تعتقد.

قد يكون أحد الأمثلة على ذلك أن يبدأ الزوجان في الحديث عن مشاكلهما. غير قادر على تحمل المسؤولية (أو غير راغب في ذلك) فإن الرجل يلوم كل شيء على رفيقه بهدف إجبار الأشياء على الانتهاء.

في تقديم المشورة ، تحدثت شخصيًا إلى الرجال الذين كشفوا لي أنهم يفعلون ذلك عن قصد كشكل من أشكال الإنارة بالغاز.

10 الوداع التفاوضي: الطريقة الأخيرة التي يقطع بها الرجل الأمور مع رفيقه هي من خلال المفاوضات. يُفضل هذا النهج لأنه يمنح كلا الطرفين فرصة للتواصل الداعم.

للأسف ، إنه ليس من النوع الذي يستخدمه الرجال غالبًا لأنهم ، من أجل القيام بذلك ، يجب أن يكونوا ضعفاء عاطفيًا. عندما يحدث ذلك ، فإنه يحدث عادة في علاقات طويلة الأمد.

بالإضافة إلى ذلك ، يتفاوض الرجال عندما يعلم الطرفان أن الأمور قد انتهت لفترة طويلة ولكن لا أحد يريد الاعتراف بذلك.

الرجال تفكك الظلال

لماذا يخدع الرجال رفاقهم السابقين؟

عندما شاركني الرجال خططهم لما بعد الانفصال ، أخبرني أكثر من قلة أن الأمر كله يتعلق بتجنب الدراما. عندما تقوم بفك تشفير ذلك في كلام الرجل ، فهذا يعني: لا أريد أن يصبح الأمر عاطفيًا .

نتيجة لذلك ، يختار البعض قطع كل جهات الاتصال ؛ فرع من الإبطال مذكور أعلاه. بعبارة أخرى ، هم شبح السابقين (فيلهاور ، 2015).

'عليك قطعها وكأنها ميت إخوانها - هذه هي الطريقة الوحيدة للقيام بذلك!' هو مثال لما شاركه عميل ذكر بعد سؤاله عما إذا كان سيعيد مكالماته الهاتفية السابقة.

لماذا يبدو بعض الرجال غير مبالين؟

الاختلاف في الظلال هو اللامبالاة. على الرغم من أنها أقل حدة من الظلال ، إلا أنها مؤلمة بنفس القدر بالنسبة إلى 'السابق'. باستخدام هذا النوع من الاستجابة ، سيشارك الرجل في محادثة شبه إلزامية بينما يخفي مشاعره.

أفضل بودكاست المساعدة الذاتية 2016

عندما يفعل الرجال ذلك ، فإنهم يريدون عمدًا الإشارة إلى أي رد فعل عاطفي للانفصال. تتميز هذه المحادثات بأنها مملة ورتيبة وخالية من المشاعر.

لماذا يقفز الرجال مباشرة إلى علاقة جديدة بعد الانفصال مباشرة؟

هل سبق لك أن لاحظت أن الكثير من الرجال أصبحوا على الفور مرتبطين بشخص جديد بعد الانفصال مباشرة؟

إليكم السبب بناءً على محادثاتي مع الرجال:

  • لا يريد أن يكون وحده مع المشاعر
  • إنه غير مرتاح لإحساس الخسارة
  • لعلاج مشاعر الرفض الراسخة
  • لتعزيز له الشعور بتقدير الذات وتقدير الذات
  • يريد تجنب التعامل مع نفسه

من المهم أن نذكر أن الرجال ليسوا الوحيدين الذين يفعلون ذلك. تتورط النساء أيضًا في بعض الأحيان على الفور مع شخص ما بعد الانفصال مباشرة.

لكن بالنسبة للرجال - على الأقل من واقع خبرتي - فهو أكثر شيوعًا.

يشار إليها عادةً باسم الشخص 'الارتدادي' ، وهي المرأة التي ربطها الرجل حديثًا بالأفعال كإلهاء مؤقت للنقاط المذكورة أعلاه.

لسوء حظ الأنثى ، فإن العلاقة محكوم عليها بالفشل منذ البداية. هذا لأنه عاجلاً أم آجلاً ، سيدرك الرجل في النهاية أن أي فوائد من الخطوبة الجديدة لن تدوم طويلاً.

هذا لأنه ، بمرور الوقت ، تبدأ المشاعر التي لم يتم حلها والتي يحملها الرجل من العلاقة السابقة في الظهور. هذه النقطة صحيحة بشكل خاص عندما يحدد الرجل نمط 'الارتداد' في تاريخ المواعدة.

بهذه الطريقة ، يكون الرجال في وضع غير مؤات حقًا عند النظر إلى المدى البعيد. أقول هذا لأنني بصفتي مستشارًا ، أحاول دائمًا تعليم الرجال أنه من الأفضل التعامل مع مشاعرهم في الوقت الحالي وعدم الانخراط في أشياء 'ركل العلبة على الطريق'.

على العكس من ذلك ، فإن النساء أكثر استعدادًا للعمل عاطفيًا ومعالجة مشاعر الخسارة حتى لا تكون علاقتهن التالية (كما نأمل) مثقلة بالأمتعة.

لاحظ أنني لم أقل 'خالية من الأمتعة'. في الحقيقة ، كل منا لديه أمتعة. لكن هذا منشور ليوم مختلف.

ماذا عن الرجال الذين يذهبون في جولة ربط بعد فترة وجيزة من الانفصال؟

نعم ، الكثير من الرجال يفعلون هذا. لا أقول كل واحد منا. هذا لن يكون عادلا. لكن الكثير من الرجال يصلون إلى متجر الحلوى الذي يضرب به المثل في الأيام والأسابيع التالية للانفصال.

كما قال لي أحد الرجال ، 'مرحبًا ، أنا حر الآن. سأحصل على أكبر قدر ممكن قبل أن أقفز إلى أي شيء جديد '.

هناك الكثير من الأسباب الأخرى لسلوكيات ربط الروبوتات. تعكس العديد من النقاط المذكورة أعلاه حول الارتداد.

تشمل دوافع التوصيل الشائعة (بعد الانفصال) ما يلي:

  • حاجة للشعور بالرغبة
  • علاج الآلام العاطفية
  • شعور بالحاجة إلى 'اللحاق' بالفرص الضائعة
  • لتعزيز احترام الذات
  • لإثبات شيء ما للحبيب السابق

قد يكون هذا بمثابة صدمة للقراء ، لكنني لا أعتقد أن التثبيت كأداة للتكيف هو أسوأ نهج. في الواقع ، يمكن أن يكون هناك بعض الفوائد التصالحية من الوقت المثير.

بالإضافة إلى ذلك ، من المهم الإشارة إلى أنه كعشيرة ، فإن الرجال مرتبطون بالسعي وراء الاتصال الجسدي. وأنا لا أقول ذلك فقط لأعرض على الرجال قسيمة إذن للحصول عليها.

بريطاني الباحثين اكتشفوا أن الرجال ينجذبون نحو التثبيت أكثر مما يأكلون (Sammut ، وآخرون ، 2015). لذلك إذا كنت قد تساءلت يومًا عن سبب تفكير الرجال دائمًا في 'القيام بذلك' ، فأنت تعرف السبب وراء ذلك.

ومع ذلك ، تصبح سلوكيات التوصيل غير صحية عند استخدامها كأداة مساعدة لعلاج الألم العاطفي طويل الأمد بشكل غير صحيح. في التحليل النهائي ، يجب التعامل مع المشاعر التي لم يتم حلها إذا كان الرجل يريد أن يدخل في علاقة مستقبلية أقوى (وأكثر حكمة).

في تجربتي يا رفاق في النهاية توصل إلى نقطة من البصيرة الذاتية وتوصل إلى فهم أن عمليات ربط الروبوتات لا تصلح حقًا ما يعاني منه.

ولكي يحدث ذلك ، يجب أن يكون الرجل على استعداد للنظر إلى نفسه من خلال عدسة التعاطف مع الذات والوقوف على الجرد.

إحدى طرق تحقيق ذلك هي الانخراط في علاج القبول والالتزام ( المعروف أيضًا باسم ACT ) ؛ نهج معرفي يستجيب له الرجال بشكل جيد.

أساطير عن الرجال والانفصالأساطير حول الرجال والانفصال

هناك الكثير من الأساطير حول الرجال والانفصال لدرجة أنه من المستحيل إدراجهم جميعًا في هذه الصفحة الواحدة. فيما يلي بعض 'الأشياء الكبيرة':

  • معظم الرجال يشربون الجعة لتقليل الألم
  • لا يشعر الرجال بأي شيء بعد الانقسام
  • يلجأ معظم الرجال إلى الطعام من أجل التأقلم
  • الرجال منفتحون مع أصدقائهم الذكور حول مشاعرهم
  • يتحرك الرجال بسرعة عبر مشاعر ما بعد الانفصال

جمع كل ذلك معا

عندما ينفصل الرجال ، عليك أن تعرف أنهم يعانون من ألم حقيقي. في حالة صديقي ستيف ، فقد استغرق الأمر عدة أسابيع ليدرك أن سلوكياته في الارتباط كانت في الواقع سلوكيات تأقلم مصممة لعلاج الأذى العميق في الداخل.

وفقا لواحد على الأقل دراسة أجرتها جامعة بينغهامتون ، الرجال في كثير من الأحيان مطلقا 'تجاوز' تفكك. بدلاً من ذلك ، فهم يعملون ببساطة من خلال (Stauffenberg ، 2015).

آمل أن تكون قد وجدت المادة التي تمت مشاركتها في هذا المنشور مفيدة. إذا كنت قارئًا ذكرًا ، فلديك الآن نظرة ثاقبة جديدة حول كيفية تعامل بعض الرجال مع الانفصال.

وإذا كنت صديقة سابقة لرجل ، فمن المحتمل أن يكون الكثير مما تم تقديمه هنا بمثابة تأكيد لأشياء كنت تشتبه بها منذ فترة طويلة.

شكرا لأخذ الوقت الكافي للتوقف. نرجو الاعجاب بنا على الفيس بوك.

مراجع

باكستر ، إل أ. (1982). استراتيجيات إنهاء العلاقات: دراستان. المجلة الغربية لتواصل الكلام ، 223-241.

موشر ، د. ، وتومبكينز ، س. (2010). برمجة الرجل الذكوري: التنشئة الاجتماعية المفرطة الذكورة والتثقيف. مجلة أبحاث الجنس ، 60-84.

Sammut ، M. ، Cook ، S. ، Nguyen ، Q. ، Felton ، T. ، Hall ، D. ، Emmons ، S. ،. . . باريوس ، أ. (2015). الخلايا العصبية المستمدة من الخلايا الدبقية مطلوبة للتعلم الخاص بالجنس في C. eleg ans. طبيعة ، 385-390.

Stauffenberg ، J. (2015 ، 11 أغسطس). تقول الدراسة إن الرجال قد لا يتغلبون حقًا على العلاقة . تم الاسترجاع من موقع المستقل: http://www.independent.co.uk/life-style/love-sex/men-may-never-truly-get-over-a-relationship-break-up-says-study-10450413. لغة البرمجة

Vilhauer ، J. (2015 ، 27 نوفمبر). هذا هو السبب في أن الظلال مؤلمة للغاية . تم الاسترجاع من علم النفس اليوم: https://www.psychologytoday.com/blog/living-forward/201511/is-why-ghosting-hurts-so-much