10 طرق للشفاء بالطاقة تساعد في تقليل القلق والألم

شفاء الطاقة
شفاء الطاقة - نظرة فاحصة

جدول المحتويات

شفاء الطاقة - نظرة فاحصة

شفاء الطاقة - إنه مصطلح يحمل عامل 'woo-woo' معين. أعلم أنه في المرة الأولى التي سمعت فيها شخصًا ما يعرّف عن نفسه بهذه الطريقة ، كنت متشككًا. ربما كان لديك رد فعل مماثل؟



يتعلق جزء من السبب بكيفية عرض بعض الناس لأنفسهم للجمهور على أنهم يمتلكون قوى خارقة للطبيعة ، ويستخدمون لعلاج جميع أنواع الأمراض.



هذا أمر مؤسف لأنه ، بالمعنى المشروع ، كان العلاج بالطاقة موجودًا منذ آلاف السنين. علاوة على ذلك ، فقد تم استخدامه لمساعدة العديد من الأشخاص الذين يعانون من تحديات الحياة المختلفة ، بما في ذلك القلق والألم والخوف والقلق.

عندما تقوم بتقسيم كل شيء إلى جوهره الأساسي ، فإن شفاء الطاقة ليس أكثر من شكل من أشكال علم نفس الطاقة ؛ نهج العافية الذي يدعمه البعض دليل طبي .

ما هو علم نفس الطاقة؟



يستخدم علم نفس الطاقة الصور السردية لتشجيع العقل الواعي والعقل الباطن على تقليل فرط الإثارة. مقتبسًا من الثقافات غير الغربية ، يسعى العلاج بالطاقة إلى تشجيع عافية العقل والجسم.

شمولي في الطبيعة ، شفاء الطاقة يحرك العديد من أنظمة الطاقة في الجسم لتعزيز تدفق أكبر وإزالة العوائق. بمجرد تحقيق ذلك ، يتم تمكين قدرة الجسم الطبيعية على خلق التوازن ، وبالتالي تحفيز الشفاء.

أحد الأمثلة على علم نفس الطاقة هو التنصت ، المعروف أيضًا باسم تقنية الحرية العاطفية (EFT). باستخدام هذا النهج ، يتم استغلال نقاط طاقة محددة (خطوط الطول) على الجسم لتقليل القلق والأعراض المرتبطة بالتوتر.



لمعرفة المزيد ، راجع هذه الدراسة في مجلة الأمراض العصبية والعقلية (داوسون ، يونت ، وبروكس ، 2012).

يعتمد العلاج بالطاقة على المبادئ العلمية

عندما تختبر الشفاء بالطاقة ، فإنك تميل إلى المبادئ الأساسية للعلم. قد تتذكر من فصول العلوم بالمدرسة الثانوية أن كل الأشياء ، بما في ذلك أنت ، تتكون من جزيئات صغيرة تسمى الذرات.

في جميع الأوقات ، تتقلب هذه الجسيمات و 'تنبض' بتردد معين. إذا لم ترَ ذرة من قبل ، فأنا أشجعك على مشاهدة هذا فيديو على موقع يوتيوب للحصول على مثال مرئي.



الفكرة وراء علم نفس الطاقة هي المساعدة في خلق توازن للطاقة وزيادة تناغم التردد.

على المستوى الأساسي ، هذا منطقي جوهري. هل سبق لك أن كنت في وجود شخص أوقفتك طاقته ، مما جعلك ترغب في المغادرة؟ على العكس من ذلك ، هل سبق لك أن كنت بالقرب من شخص لديه صفات مغناطيسية؟

أول تجربة ثنائية له

إذا كان الجواب نعم ، فأنت تدخل دون قصد في مجال طاقتهم ؛ هالة غير مرئية تحيط بكل المواد الحية. بكل بساطة.

الشيء المهم الذي يجب أخذه في الاعتبار هو ذلك كل شيء يحمل الطاقة ، بما في ذلك أفكارك .

شفاء الطاقة: كيف يهدئ ويقلل من القلق

السبب الرئيسي لوصولك إلى هذه الصفحة هو معرفة كيف يمكن لعلم نفس الطاقة (الذي أستخدمه بالتبادل مع شفاء الطاقة) أن يساعد في تخفيف القلق وتقليل التوتر.

أملي في كتابة هذه المقالة هو تبديد الخرافات الشائعة وزيادة البصيرة.

في كل ما يلي ، ضع في اعتبارك أن الشفاء بالطاقة يكون أكثر فاعلية عندما يقترن بأساليب العلاج التقليدية ، مثل الطب الحديث وأشكال العلاج بالكلام المدعومة علميًا ، مثل العلاج المعرفي السلوكي.

وبهذه الطريقة ، يجب اعتبار الشفاء بالطاقة كعامل مساعد لهذه العلاجات وليس نهجًا قائمًا بذاته.

دعونا نلقي نظرة على 10 طرق يمكن أن يساعد بها الشفاء بالطاقة في علاج القلق والألم.

علم نفس الطاقة
علم نفس الطاقة

1. التقليل من حدة الذعر

إذا كنت تعاني من الذعر كجزء من اضطراب الهلع ، فقد يساعد علم نفس الطاقة في تقليل مشاعر الرعب وتقليل المحفزات المرتبطة به.

يحدث هذا من خلال:

  • تعليمك كيفية تهدئة نفسك من خلال اليقظة.
  • مساعدتك في إيجاد طرق جديدة للتفكير في المشاكل.
  • جعلك تتواجد هنا والآن خلال لحظات الخوف مع تركيزك على الحاضر.

2. يخفف الألم

إذا كنت تعيش بأشكال مختلفة من الألم ، فقد يساعد التعافي بالطاقة في تقليل الأعراض.

إلى 2011 دراسة ظهر في المجلة الأمريكية للرعاية التلطيفية والرعاية الملطفة أن ريكي قلل بشكل كبير من شدة الألم للمشاركين (بيروكو ، جيلام ، وستورتو ، 2011).

برج الحمل والعقرب الحب

قد يحدث هذا من خلال:

  • غرس العلاج باللمس في مناطق الألم.
  • توفير مكان آمن لتفريغ الطاقة السلبية بأمان.
  • تعليمك وسيلة للتكيف مع اللحظات الشديدة من الألم.

3. تقليل السلوكيات الشعائرية

يمكن أن تندرج السلوكيات التي تصبح طقسية وقهرية بطبيعتها أحيانًا تحت فئة الوسواس القهري . من خلال تقنية الحرية العاطفية [ تحويل الأموال الإلكتروني ] ، المعروف أيضًا باسم التنصت ، قد تتمكن من تقليل السلوكيات الطقسية.

يمكن أن يحدث هذا من خلال:

  • تعلم مهارة جديدة للتعامل مع الأفكار المتطفلة.
  • تعليمك كيفية ملاحظة الأفكار بدلاً من العمل عليها.
  • إرشادك من خلال تقنيات التنفس التي تقلل من الحاجة إلى القيام بالإكراه.

4. التعامل مع الرهاب

يعاني بعض الأشخاص من استجابة خوف قوية لأشياء أو أنشطة أو أشياء محددة. نتيجة لذلك ، يمكن أن يحدث الذعر الذي يمكن أن يشل في الطبيعة.

على سبيل المثال ، قد يكون لديك استجابة رهابية لكلب كبير أو أن تصبح محاطًا بها الخوف أثناء زيارة طبيب الأسنان .

وفقًا لدراسة عام 2010 نُشرت في المجلة التي راجعها النظراء البحث في تمريض الشيخوخة ، قد تساعد المشاركة في Reiki في بعض أشكال القلق (Richeson و Spross و Lutz و Peng ، 2010).

قد يحدث هذا من خلال:

  • تقليل استجابتك الرهابية من خلال علاج التعرض العقلي المقترن بالتنصت.
  • مساعدتك على تطوير استراتيجيات التنفس كأداة للعمل من خلال الذعر.
  • تعليمك مهارات التأمل حتى تصبح الأفكار المتعلقة بشيء مخيف أقل حدة.
علم نفس الطاقة القلق الاجتماعي
قد يساعد في القلق الاجتماعي

5. التعامل مع القلق الاجتماعي

غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي من مخاوف شديدة بشأن المواقف الاجتماعية أو عندما يُتوقع منهم الأداء أمام مجموعة.

من الأمثلة على ذلك السير في معرض شارع مزدحم أو تقديم عرض تقديمي للزملاء.

قد يساعد علاج الطاقة عن طريق:

  • تعليمك مهارات التنفس التي يمكن استخدامها في بداية الذعر.
  • اقتران بالمكونات التقليدية لـ القبول والالتزام العلاج لتقليل شدة الخوف.
  • مساعدتك على التخلص من الأفكار السلبية المرتبطة بجسم رهابي.

6. العمل من خلال اضطراب ما بعد الصدمة

اضطراب ما بعد الصدمة ( اضطراب ما بعد الصدمة ) هو مصدر قلق خطير للصحة العقلية يؤثر على ملايين الأشخاص كل عام.

غالبًا ما يعاني الناجون من الإساءة والمحاربون القدامى والأشخاص المتورطون في مواقف مهددة للحياة من أعراض شلل نتيجة لذلك.

قد يساعد التئام الطاقة عن طريق:

  • علاج أعراض اضطراب ما بعد الصدمة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة وآخرين مهمين ( انظر البحث ).
  • مساعدتك على إعادة تأطير حدث صادم من خلال علاج مجال الفكر (TAT).
  • مساعدتك في التخلص من الأفكار المتطفلة.

7. تقليل أعراض القولون العصبي

متلازمة القولون العصبي (IBS) هي اضطراب معدي معوي يؤثر على الأمعاء الغليظة. غالبًا ما يعاني المصابون من أعراض التشنج والإسهال والانتفاخ والغازات.

قد يساعد علاج الطاقة ، وهو دواء بديل تكميلي ، على تخفيف نوبات احتدام القولون العصبي وتقليل الأعراض وفقًا للبعض بحث علمي (كيرني وبراون تشانغ ، 2008).

يتم تحقيق ذلك من خلال:

  • نساعدك على تطوير استراتيجيات واعية للحفاظ على هدوئك.
  • استخدام العلاج باللمس كأداة علاجية للتهدئة.
  • مساعدتك من خلال التخلص من الأفكار المسببة للتوتر.

8. بناء الثقة الداخلية

أظهرت الأبحاث أن عدم احترام الذات يمكن أن يكون عاملاً مساهماً في ظهور أشكال معينة من القلق. قد يساعدك علم نفس الطاقة على ذلك تصبح أكثر ثقة وأقل قلقا.

يتم تحقيق ذلك من خلال:

  • تشجيعك على تكرار التأكيدات الذاتية المصممة لتعزيز مفهوم الذات.
  • إرشادك لإنشاء طقوس صحية للرعاية الذاتية مصممة لزيادة القيمة الذاتية.
  • خلق أفكار أكثر صحة عن مكانتك الخاصة في الإنسانية ومشجعة الشفقة بالذات .

9. توقف عن الأكل العصبي

ينجذب الكثير من الناس إلى الطعام عندما يكونون متوترين أو قلقين. نتيجة لذلك ، يكتسبون أرطالاً غير مرغوب فيها. من خلال العلاج بالطاقة ، قد تجد أنه من الممكن تغيير علاقتك بالطعام.

يتم تحقيق ذلك من خلال:

  • مساعدتك على تصور الطعام كمصدر للرزق بدلاً من كونه أداة للتأقلم مع التوتر.
  • تعزيز الخيارات الغذائية الصحية.
  • يوفر لك أداة قوية للتكيف عند مواجهة الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة التي يصعب تجاوزها. انظر الى هذا التنصت على الفيديو لتعلم المزيد.

10. خلق حياة أكثر سلاما

الطريقة الأخيرة لشفاء الطاقة قد تساعدك في القلق والألم هي مساعدتك على خلق حياة أكثر هدوءًا.

من خلال التنصت والتأمل والعلاج باللمس واليقظة والتطهير والشفاء شاكرات الجذر ممكن.

يمكن أن يحدث هذا من خلال:

كيف تجد معالج للطاقة

إذا كان هدفك هو تعلم تقنيات العلاج بالطاقة ، فقد يعمل العمل مع خبير الريكي بشكل جيد. يمكنك أيضًا شراء كتب حول الموضوع. واحدة من المفضلة هي طب الطاقة بواسطة Tarcher ( انظر أمازون لمعرفة السعر ).

ومع ذلك ، إذا كنت تبحث عن علاج لمشكلة صحية عقلية أو مشكلة طبية ، فيجب عليك البحث عن متخصص مرخص له تدريب في علم نفس الطاقة. يحمل بعض الأطباء شهادات في هذا المجال من أماكن مثل جمعية علم نفس الطاقة الشامل .

رجل الأسد في سمات الحب

أساطير شفاء الطاقة المشتركة

للأسف ، هناك عدد من الأساطير المرتبطة بعلاج الطاقة ، وذلك بفضل الدجالين عبر الإنترنت والتمثيلات غير الدقيقة في التلفزيون والأفلام.

أدناه ، لقد أوجزت بعض المغالطات الرئيسية. هل أي من هذه يبدو مألوفا؟

  • فقط الشامان يمكنه ممارسة العلاج بالطاقة
  • أفضل معالجين للطاقة هم رجال الحوت .
  • يجب استخدام البلورات مع التئام الطاقة.
  • علم نفس الطاقة لم يتم بحثه إكلينيكيًا.
  • لا يمكن الجمع بين العلاج بالطاقة والطب الغربي.
  • فقط 'النفوس القديمة' يمكن أن تمارس العلاج بالطاقة.
  • يجب على المرء أولا تجربة الشفاء الروحي قبل المشاركة في أي شكل من أشكال علم نفس الطاقة.

10 فوائد للشفاء من الطاقةيتم إحتوائه

أنا أشجعك على تعلم كل ما يمكنك تعلمه عن الأساليب القائمة على اليقظة للعافية ، بما في ذلك ما تم وصفه أعلاه.

المبدأ الأساسي للشفاء بالطاقة هو أن كل كائن حي في الكون له اهتزاز فريد. من خلال التناغم ، من الممكن خلق سلام داخلي وحياة أكثر صحة.

ولكن لتلقي فوائد العلاج بالطاقة ، يجب أن يكون لديك عقل متفتح.

مراجع

بيروكو ، ن. ، جيلام ، سي ، وستورتو ، س. (2011). آثار علاج الريكي على الألم والقلق لدى المرضى الذين يحضرون اليوم وحدة علاج الأورام وخدمات الحقن. المجلة الأمريكية للرعاية التلطيفية والرعاية التلطيفية ، 290-294.

داوسون ، سي ، ويونت ، جي ، وبروكس ، أ. (2012). تأثير تقنيات الحرية العاطفية على الكيمياء الحيوية للإجهاد: تجربة معشاة ذات شواهد. مجلة الامراض العصبية والنفسية .

Kearney ، D. ، & Brown-Chang ، J. (2008). الطب التكميلي والبديل لـ IBS عند البالغين: تدخلات العقل والجسم. طبيعة الممارسة السريرية لأمراض الجهاز الهضمي والكبد ، 624-636.

Richeson ، N. ، Spross ، J. ، Lutz ، K. ، & Peng ، C. (2010). آثار الريكي على القلق والاكتئاب والألم والعوامل الفسيولوجية لدى كبار السن الذين يعيشون في المجتمع. البحث في تمريض الشيخوخة ، 187-199.