10 أشياء الاكتئاب يكره حقا ما تفعله! (تدوين صوتي)

أشياء يكرهها الاكتئاب

10 أشياء الاكتئاب يكره حقا



هل تعاني من الاكتئاب؟ البحث عن طرق لمساعدتك على العمل والشعور بالتحسن؟ إذا كان الجواب نعم ، فأنت لست وحدك.

ألوان طبيعية مختلفة للعين

في حين أن الأرقام مبعثرة إلى حد ما ، فإن التقديرات الحالية تشير إلى الاكتئاب 322 مليون شخص حول العالم العيش مع شكل من أشكال الاكتئاب.



ولكن ماذا لو كان بإمكانك تغيير الديناميكية؟ هل هناك أشياء يمكنك القيام بها لمحاربة الاكتئاب والشعور بالقوة؟ الجواب نعم وإليك السبب: هناك أنشطة محددة يكرهها الاكتئاب!



في هذا البودكاست ، يقدم الدكتور جون مور لمحة عامة عن أعراض الاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يمشي مع المستمعين من خلال 10 أنشطة محددة تجعل الاكتئاب يتدفق إلى التلال.

إظهار النقاط البارزة

  • 8 أعراض للاكتئاب
  • مناقشة أهمية زيارة الطبيب لاستبعاد الأسباب الطبية للمزاج السيئ
  • استكشاف 10 أشياء لا يريد الاكتئاب أن تعرفها
  • ال الطبيعة الخبيثة للاكتئاب
  • كيف يكمن الاكتئاب عليك ويخبرك بأشياء غير صحيحة
  • كيف يشوه الاكتئاب الطريقة التي ترى بها نفسك
  • أهمية دائرة الدعم
  • فوائد العلاج بالكلام وكيف يتسبب في الشعور بالرعب من الاكتئاب
  • دور اليقظة في الاكتئاب
  • استخدام النشاط البدني وكيف يساعد على صد الاكتئاب
  • لماذا يحب الاكتئاب عندما لا يأخذ الناس أدويتهم
  • مفارقة كيف أن قبول الاكتئاب يقلل من تأثيره
  • دور نظامك الغذائي ومحاربة الاكتئاب
  • لماذا الخجل من الاكتئاب لاذع جدا

الموارد / الأشخاص / الأماكن المذكورة في البودكاست

استمع على Apple Podcasts



استمع إلى موسيقى Google Play

رجل العقرب بعيد بعد العلاقة الحميمة

استمع إلى Stitcher

استمع على SoundCloud



استمع على Spotify

تم تسجيل هذا البودكاست مباشرة في شيكاغو ، إلينوي.

التوافق الزواج العقرب والسرطان

إذا كنت تحب الاستماع إلى هذا البودكاست ، فلا تتردد في ترك تقييم على iTunes وتضمين ملاحظاتك. تساعدني تعليقاتك على البقاء متحمسًا وإنشاء محتوى جديد.

شكرا لزيارتكم المدونة!