10 أعذار شائعة لعدم ممارسة الرياضة!

أعذار لعدم ممارسة الرياضة

أعذار عدم دخول النادي الرياضي



العمل بها هي واحدة من أهم الخطوات التي يمكنك اتخاذها للمساعدة في قيادة نوع نمط الحياة الصحي الذي تحتاجه بشدة. لا يساعدك التمرين على إنقاص الوزن والحفاظ على أرطال الوزن فحسب ، بل يمكن أن يحتوي أيضًا على مجموعة متنوعة من الأشياء الأخرى الفوائد المتعلقة بالصحة مثل تقليل فرصتك في تشخيص بعض الحالات الخطيرة مثل أمراض القلب أو مرض السكري.

على الرغم من حقيقة أنه قد ثبت منذ فترة طويلة مدى أهمية التمرين حقًا ، لا يزال هناك عدد من الأعذار الشائعة التي يستخدمها الناس للتخلي عن الصالة الرياضية تمامًا. آمل أن تجد الجديد بقراءة ما يظهر هنا الدافع للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية . من خلال فهم هذه الأعذار العشرة الشائعة لعدم التمرين ، فإنك تضع نفسك في وضع أفضل للعمل من خلالها لتحقيق النجاح.



هل أنت جاهز؟ دعنا ننتقل مباشرة!



أعذار تحفيز الصالة الرياضية1. ليس لدي وقت

مراجعة حمامة سميكة وقوية

ربما يكون العذر الأكثر شيوعًا لعدم التمرين هو أنك لا تملك الوقت. هذا يعتمد على فكرة أن التمرين والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية يجب أن يتم معًا ، وهذا خطأ. هناك مجموعة متنوعة من التمارين المختلفة التي يمكنك القيام بها في كل مكان تقريبًا ، بما في ذلك أثناء الجلوس على مكتبك. بناء القوة العضلية هو عنصر أساسي في العافية.

2. أنا متعب للغاية



هناك عذر شائع آخر يستخدمه الناس يتعلق بحقيقة أنهم يعتقدون أنهم متعبون للغاية بحيث لا يمكنهم ممارسة الرياضة. في الواقع ، يعد التمرين طريقة طبيعية رائعة لتعزيز طاقتك بشكل عام مستويات الطاقة خلال اليوم. فائدة أخرى للتمرين هي أنك تساعد في الحفاظ على مزاجك مرتفع ومنع أشياء مثل كآبة .

3. ممارسة الرياضة ليست مثيرة للاهتمام بما فيه الكفاية

يبدو أن الناس لديهم انطباع خاطئ بأن ممارسة الرياضة مملة للغاية بحيث لا تستحق العناء. في الواقع ، حقيقة أنه يمكنك اصطحاب هاتفك الذكي أو جهازك اللوحي أو أي جهاز آخر معك إلى صالة الألعاب الرياضية حتى تتمكن من الاستماع إلى الموسيقى أو قراءة الكتب أو حتى مشاهدة الأفلام يثبت خطأ ذلك.



4. لدي أطفال

يفترض الكثير من الناس أنه لن يكون لديهم الوقت لممارسة التمارين لأنهم يشاهدون أطفالهم الصغار طوال اليوم. بدلاً من ذلك ، يمكنك اصطحاب أطفالك معك إلى صالة الألعاب الرياضية وتحويل التمرين إلى تجربة عائلية.

5. أخشى أن أتدرب

بعض الناس لا يريدون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لأنهم خائفون. ربما يكونون خائفين من الالتزام الجسدي بمثل هذه الأنشطة أو يعتقدون أنهم سيتعرضون للسخرية لأنهم ليسوا لائقين مثل أي شخص آخر. في الواقع ، تعد الصالة الرياضية بيئة إيجابية للغاية لا ينبغي الخوف منها على الإطلاق. نعم،حوادث الصالة الرياضيةيمكن أن تحدث ولكن يمكن الوقاية منها أيضًا.

6. ممارسة الرياضة لا تعمل

بعض الناس لديهم انطباع خاطئ بأن التمرين لا يصلح إلا لنوع معين من الناس. ربما حاولوا المشي على جهاز المشي مرة واحدة في الأسبوع في الماضي ، ولم يروا نتائج فورية واستسلموا تمامًا. لم يتم بناء روما في يوم واحد ولم تكن خطة إنقاص الوزن ناجحة. توصل إلى الطريقة الصحيحة لمعرفة أنواع النتائج التي تبحث عنها.

7. لا أحب صالة الألعاب الرياضية بالقرب من منزلي / مكتبي / مدرستي

بعض الناس لا يذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية لأنهم لا يعتقدون أن لديهم صالة رياضية جديرة بالاهتمام في منطقتهم. حتى إذا لم تتمكن من شراء معدات التمرين الخاصة بك لاستخدامها وأنت مرتاح في منزلك ، فهناك مجموعة متنوعة من التمارين الجديرة بالاهتمام التي يمكنك القيام بها في المنزل مباشرةً مع القليل من المعدات أو بدونها. هذا ما هو كثير مشاهير القيام به للحفاظ على جسدهم.

8. العمل هو للشباب

التوافق العقرب والحمل جنسيا

يوجد لدى كبار السن انطباع خاطئ بأن التمرين هو 'لعبة يافع'. في الواقع ، يعد التمرين عندما تصل إلى الخمسينيات والستينيات من العمر أكثر أهمية من أي وقت مضى. ما قد لا تعرفه هو أن تمارين القوة هي من أقوى التمارين ، الأساليب الطبيعية لمكافحة الشيخوخة على هذا الكوكب .

9. لا أريد أن أذهب وحدي

يفترض بعض الناس أن الصالة الرياضية يجب أن تكون تجربة جماعية وإذا لم يتمكنوا من العثور على 'رفيق الصالة الرياضية' فلن يذهبوا على الإطلاق. تعد صالة الألعاب الرياضية في الواقع مكانًا رائعًا لمقابلة أشخاص جدد وإعداد نوع نظام الدعم الذي يمكنك الاعتماد عليه. يجب أن يكون هدفك الأول هو اختيار ذكيخطة تجريب ثم التحرك نحو العمل لتحقيق ذلك. ستلتقي بأصدقائك في التمرين في أي وقت من الأوقات بمجرد أن تبدأ.

10. نوع جسدي ليس مناسبًا للتمارين الرياضية

كثير من الناس يستخدمون هذا كعذر لتجنب ضرب الأوزان. في الحقيقة ، يمكن لأي شخص الاستفادة من تمارين القوة. إن معرفة نوع جسمك ثم وضع خطة حول نوع اللياقة هي طريقة ذكية لزيادة حجم عضلاتك وفقدان الوزن وتصبح أكثر جاذبية.

افكار اخيرة

أنامن السهل شراء الأعذار لعدم التمرين. ودعنا نواجه الأمر - ستكون هناك أيام لا تشعر فيها برغبة في رفع الأثقال ، خاصة عندما لا تكون كذلكشعور جيد.لا يزال ، يجب أن تحاول الانخراط فيالتدريبات اليقظةعلى الأقل عدة مرات في الأسبوع.

إذا كنت تبحث عن الدافع لبدء التدريبات الخاصة بك أو كنت جديدًا في صالة الألعاب الرياضية ، فإن أحد الكتب الرائعة التي يجب مراعاتها هو تدريب الوزن للدمى .في الداخل ، ستجد صفحة بعد صفحة من المعلومات المفيدة والعملية حول كيفية إنشاء برنامج بناء الجسم الخاص بك باستخدام مفاهيم سهلة الفهم.

أتمنى أن تكون قد وجدت هذا المنشور مفيدًا. شكرا لزيارتكم BeCocabaretGourmet .