أفضل 10 أفكار سبا منزلية للرجال

في المنزل أفكار سبا للرجال
أفكار سبا منزلية للرجال

جدول المحتويات

أفضل أفكار سبا منزلية للرجال أصبحت بسيطة

هل تبحث عن أفكار سبا في المنزل للرجال؟ تأمل في خلق بيئة للاسترخاء والاسترخاء؟ لست متأكدا من أين تبدأ؟ إذا كان الجواب نعم ، فقد وصلت إلى المكان الصحيح. هذا لأنني أتقنت فن إنشاء منتجع صحي في المنزل من خلال الكثير من الممارسات.



فى السنوات الاخيرة، المنتجعات الصحية أصبح كل الغضب. جعلت الفنادق الراقية والنوادي الخاصة منهم عامل الجذب الرئيسي كجزء من عروضهم.



لكن الدخول في واحدة مع جميع الإضافات يمكن أن يكلف ثروة صغيرة. على سبيل المثال ، في العام الماضي ، دفعت عدة مئات من الدولارات مقابل 'تجربة' المنتجع الصحي في لاس فيغاس والتي تضمنت الدخول إلى المرفق ، وتدليك الأنسجة العميقة ، وعلاج الوجه. ثلاثمائة وخمسة وعشرون دولارًا على وجه الدقة.

على الرغم من أنني لست نادمًا على إنفاق المال ، إلا أنني أدرك أيضًا أنني لا أستطيع جعل زيارات السبا أمرًا منتظمًا. الحقيقة هي أنني لست ثريًا.



ربما لست كذلك؟

سبا المنزل للرجال
منتجع صحي منزلي للاسترخاء

واحة عاطفية

لكن هذا ما اكتشفته. ليس عليك أن تكون ثريًا لتجربة فوائد السبا. بقليل من الخيال ، يمكنك إعادة إنشاء تجربة ممتعة في منزلك مباشرة.

في كتابة هذه المقالة ، تشاورت مع المرخصين الطبيب النفسي غريغوري هارمز يتحدث عن السبب الذي يجعل الرجال يفكرون في جعل المنتجع الصحي في المنزل جزءًا من روتينهم المعتاد.



'أي شيء يساعد على تعزيز الاسترخاء ويقلل التوتر بشكل طبيعي هو أمر جيد. في حين أن التمارين والنشاط البدني هي منافذ فعالة للقلق ، فإن السبا في المنزل مختلف. من نواحٍ عديدة ، فإنهم يمثلون واحة عاطفية بعيدًا عن عالم مزدحم ومليء بالنشاط '.

ويضيف: 'إنه شيء أشجع عملائي على اعتباره جزءًا من روتين الرعاية الذاتية لديهم'.

إذن ، هذا هو سبب الصحة العقلية لإنشاء منتجع صحي في المنزل متجذر بقوة في العافية.



دعنا ننتقل الآن إلى 10 أفكار لمنتجع صحي في المنزل للرجال للاستمتاع بالبرودة. تحقق من ذلك.

فانيلا كاندل سبا منزلي
أشعل شمعة

1. شموع معطرة

تشير الأبحاث إلى أن الرجال يستجيبون بشكل أفضل للفانيليا والصنوبر والبابونج كعوامل استرخاء. تقدم Yankee Candles العديد من الاختيارات الممتازة التي يجب مراعاتها. يمكنك شراء هذه العلامة التجارية من العديد من منافذ البيع بالتجزئة أو عبر الإنترنت. تحقق من أمازون لمعرفة الأسعار .

بمجرد تحديد اختيارك ، ضع الشمعة في مكان آمن. مثال قد يكون في زاوية الحوض ، بعيدًا عن المناشف. أشعل الشمعة قبل خمس دقائق من دخول المنتجع الصحي في منزلك ، مما يتيح للغرفة أن تمتلئ بجوهرها.

2. موسيقى الاسترخاء

لن تكتمل أي تجربة سبا ما لم تكن الموسيقى الهادئة جزءًا من هذا المزيج. ضع في اعتبارك العزف على شيء مفيد ، مثل الجيتار أو القيثارة.

يمكنك أيضًا تجربة أصوات الطبيعة الهادئة ، مثل الغابة المطيرة. يفضل بعض الرجال الموسيقى المحيطة. الهدف من هذه الخطوة هو تشجيع الهدوء والسلام الداخلي.

هناك الكثير من الأماكن التي تبث هذه الأنواع من الألحان. تتضمن الأمثلة Pandora و Spotify و موسيقى أمازون . إذا كنت تريد البث ، فافعل ذلك على وسادة وليس على هاتفك.

إليكم السبب:

لا تريد أن تنقطع تجربة السبا المنزلية الخاصة بك عن طريق أصوات تدخلية من العالم الخارجي ، مثل المكالمات الهاتفية أو الرسائل النصية أو رنين الوسائط الاجتماعية.

تتمثل إحدى طرق التأكد من عدم مقاطعتك في وضع هاتفك في غرفة أخرى ، وإبعاده عن الأنظار ، وبعيدًا عن الذهن.

فرك الفحم للرجال

3. الاستحمام والتقشير

من الضروري الاستحمام بماء دافئ قبل الاستحمام بماء ساخن. يتيح لك القيام بذلك تحضير بشرتك للعلاجات القادمة.

هدفك هنا هو إزالة الجلد الميت من جسمك. طريقة رائعة للقيام بذلك هي عن طريق وضع مقشر عالي الجودة.

المفضل لدي هو مقشر الفحم المنشط M3 Naturals. إنه ممتاز لعلاج علامات التمدد وحب الشباب والندبات والتجاعيد. أكثر ما يعجبني في هذا المنتج هو كيف يمنح بشرتي مظهرًا ناعمًا ولامعًا. يمكنك الحصول على صفقة رائعة في أمازون .

بمجرد التقشير ، تأكد من شطفه بغسول مرطب للجسم. انظر الى هذا دليل غسول الجسم للرجال للأفكار .

بعد الاستحمام ، استخدم منشفة قطنية لتجفيفها ثم ارتدِ رداءًا مريحًا. إذا لم يكن لديك واحد ، اختتم نفسك بشيء آخر - أو لا شيء على الإطلاق.

تتمثل إحدى فوائد السبا في المنزل في عدم الاضطرار إلى ارتداء الملابس.

4. ضع قناع الوجه

مع تقشير الجسم ، حان الوقت لوضع قناع للوجه. الهدف هو تنظيف المسام وإزالة الجلد الميت وشد البشرة. يعد اختيار النوع المناسب من قناع الوجه الذي يعتمد على نوع بشرتك أمرًا حيويًا. انظر الى هذا مفيد دليل قناع الوجه للرجال للحصول على نصائح الخبراء.

إذا لم تكن متأكدًا مما يجب استخدامه ، ففكر في MenScience Androceuticals Facial Cleansing Mask. يقوم بعمل قوي في إزالة الحطام ، وإشراقه ، وشده وهو مصمم لأنواع البشرة المختلطة. انظر أمازون لمعرفة السعر .

سوف تترك القناع لمدة 20-30 دقيقة. سيكون هذا سهلاً لأنه يمكن دمجه في خطوتك التالية.

الرجال زيت الاستحمام

5. تشغيل حمام ساخن

أصبح الاستحمام فنًا ضائعًا. لنكن واقعيين - إذا كنت مثل معظم اللاعبين ، فالأمر كله يتعلق بالاستحمام. ولكن إذا كان هدفك هو الاسترخاء والهدوء ، فإن الاستحمام بالماء الساخن أمر لا بد منه.

دع الماء يتدفق عند درجة حرارة دافئة على الجلد. ليس شديد الحرارة ، ولكن ليس باردًا أيضًا. يعتقد العديد من الخبراء أن 92 درجة هي درجة الحرارة المثالية.

ضع في اعتبارك إضافة بضع قطرات من الزيوت العطرية إلى الماء. يمكنك العثور عليها في العديد من المتاجر ، بما في ذلك Whole Foods. تجار التجزئة على الإنترنت يبيعونها أيضًا. أنا شخصياً أحب رائحة وإحساس جنة عدن. قم بزيارة أمازون لمعرفة السعر .

اسمح لنفسك بالنقع في الحوض لمدة 20-30 دقيقة. ليس طويلا ، وإلا فإن بشرتك سوف تتجعد. الفكرة هي الاسترخاء والهدوء - ولكن لا تنام.

6. شطف

عندما ينتهي وقتك في الحوض ، حان وقت الشطف. هذا يعني ترك الحوض يستنزف قليلاً ثم الوقوف للاستحمام مرة أخرى.

ليست هناك حاجة لاستخدام غسول الجسم مرة أخرى. بدلًا من ذلك ، اترك الماء الدافئ يتدفق من رأس الدش في كل مكان. نظرًا لأنك استخدمت قناعًا للوجه ، فقد يكون من الجيد أن يكون لديك منشفة نظيفة في مكان قريب لإزالة الطين الزائد.

7. رطب جسمك

اخرج من الحمام واتركه يجف بمنشفة. ثم الوصول إلى مرطب الجسم المفضل لديك. أنا من أشد المعجبين بغسول Eucerin لتهدئة البشرة.

يقوم بعمل رائع في حبس الرطوبة ولا يشعر بالدهون. انظر أمازون لمعرفة السعر .

بمجرد الانتهاء ، حان الوقت للتركيز على الكوب الخاص بك.

نظام العناية بالبشرة للرجال

8. رطبي وجهك

من المحتمل أن يكون المنتج الذي تضعه على جسمك مختلفًا عما تضعه على وجهك. إن معرفة نوع بشرة وجهك أمر في غاية الأهمية.

لقد جعلت اختيار الكريم المناسب أمرًا سهلاً بالنسبة لك. انظر هذا المنصب على 25 كريم مرطب للوجه للرجال للحصول على نصائح قوية.

إذا لم تكن متأكدًا من المنتج الذي تختاره أو يحتوي على بشرة مختلطة ، ففكر في نظام Tiege Hanley للعناية بالبشرة. يمكنك قراءة مراجعتي هنا .

9. قص أظافرك

في حين أنه ليس مثل مانيكير أو باديكير ، تحتاج يديك وقدميك إلى قدر من الاهتمام. أسهل ما يمكنك فعله هو استخدام المقص وتقليم أظافرك.

يحب بعض الرجال تدليك أقدامهم كجزء من هذه الخطوة. سأترك هذا الأمر متروكًا لك وأقول ببساطة أنك قد تجدها تجربة ممتعة.

10. حان الوقت للتأمل

بمجرد الانتهاء من الخطوات السابقة ، حان وقت التأمل. يمكنك القيام بذلك في أي مكان يريحك أكثر ، مثل أريكة غرفة المعيشة أو على سريرك.

أحد الأساليب التي يجب مراعاتها هو التأمل الموجه في شكل تدريب التحفيز الذاتي (AT) . إن تجربة العقل والجسم المطلقة ، تعزز الوئام والسلام الداخلي.

لقد أنشأت تسجيلًا يمكنك الاستماع إليه باستخدام زوج بسيط من سماعات الأذن - لا داعي لتنزيل أي شيء. ببساطة انقر فوق MP3 أدناه.

اختتام سبا في المنزل للرجال

يجب أن يوفر المنتجع الصحي في المنزل الفرصة للاسترخاء والاستعادة. فكر في الأمر كفرصة لتجديد نشاط عقلك وجسمك أثناء إصلاح الجلد التالف.

يجب اعتبار الخطوات المذكورة أعلاه مرنة وليست ثابتة. فكر فيهم كأفكار يمكنك الاعتماد عليها لخلق ما يبدو صحيحًا.

ضع في اعتبارك استخدام هذا الدليل كهدية إذا كنت شريكًا وترغب في إنشاء شيء مميز لهم. يمكنك دائمًا إلقاء جلسة تدليك كجزء من التجربة.

شكرا لزيارتكم وآمل أن تكون الاقتراحات المقدمة مفيدة!

-

مقالات ذات صلة:

أفضل 25 كولونيا للرجال أصبحت بسيطة

دليل الرجل لمنتجات العناية بالوجه

الذكور الميزان في العلاقات

أفضل منتجات مكافحة الشيخوخة للرجال

مراجع:

Jenny H. Panchal (2014) الفوائد المتصورة لتجارب السبا: رؤى سياحية من Blogosphere ، المجلة الدولية لعلوم السياحة.